હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / તલ સાથે સ્પાઇસી સૅલ્મન સુશી રોલ્સ

તલ સાથે સ્પાઇસી સૅલ્મન સુશી રોલ્સ

તલ સાથે સ્પાઇસી સૅલ્મન સુશી રોલ્સ
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 190g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 320 kcal
16% DV
કુલ ચરબી 12.0g
18% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી6.2g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી3.0g
સંતૃપ્ત ચરબી2.1g
ટ્રાન્સ ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 38.0g
13% DV
આહાર રેસો2.0g
સ્ટાર્ચ33.0g
શર્કરા3.0g
પ્રોટીન 14.0g
28% DV
પ્રાણી પ્રોટીન12.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન2.0g

વિશે

સૅલ્મન, સુશી રાઇસ અને નોરીથી બનેલા આ સુશી રોલ્સમાં કાકડી હોઈ શકે છે અને ઉપર સ્પાઇસી મેયો તથા તલ છાંટેલું હોય છે. કેલરી મધ્યમ છે; ઊર્જાનો મોટો ભાગ રાઇસ અને સોસમાંથી આવે છે, જ્યારે સૅલ્મનથી મધ્યમ પ્રમાણમાં પ્રોટીન મળે છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન42.0mg8%
વિટામિન A85.0mcg9%
થાયામિન (B1)0.1mg10%
વિટામિન B122.6mcg108%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.2mg12%
નાયાસિન (B3)4.8mg30%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.9mg18%
વિટામિન B60.4mg25%
બાયોટિન (B7)4.5mcg15%
ફોલેટ (B9)38.0mcg10%
વિટામિન C3.2mg4%
વિટામિન D7.5mcg38%
વિટામિન E1.8mg12%
વિટામિન K9.0mcg8%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ42.0mg4%
તાંબું140.0mcg16%
લોહતત્ત્વ1.1mg6%
મેગ્નેશિયમ32.0mg8%
ફોસ્ફરસ185.0mg26%
પોટેશિયમ310.0mg7%
સેલેનિયમ24.0mcg44%
સોડિયમ430.0mg19%
ઝીંક0.8mg7%

તલ સાથે મસાલેદાર સૅલ્મન સુશી રોલ્સ

પ્રસ્તાવના


આ રોલ સંયમિત વિરોધાભાસ પર આધારિત છે: ગરમ, મસાલેદાર ભાત; ઠંડી, કરકરી શાકભાજી; સમૃદ્ધ સૅલ્મન; અને સ્પાઇસી મેયોનેઝથી આવતી સ્વચ્છ તીખાશ. અંતે છાંટેલા તલના બીજ રોલને શાંત ઊંડાણ અને માપેલું નટ્ટી સુગંધ આપે છે. યોગ્ય રીતે બનાવવામાં આવે તો દરેક ટુકડો પોતાની આકારને સ્વચ્છ રીતે જાળવી રાખે, તેમાં કસેલી સર્પાકાર રચના અને સંતુલિત કટકો હોવો જોઈએ.

રેસીપીની જરૂરી વિગતો


  • વાનગી શ્રેણી: સુશી રોલ

  • રસોઈ અથવા મૂળ: Japanese-inspired

  • કોર્સ પ્રકાર: મુખ્ય ભોજન અથવા હળવું બપોરનું ભોજન

  • ઉપજ: 2 રોલ્સ, દરેકમાં 8 ટુકડા

  • સર્વિંગ સાઇઝ: 4 ટુકડા

  • તૈયારી સમય: 25 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 20 મિનિટ

  • કુલ સમય: 45 મિનિટ

  • કઠિનતા: મધ્યમ


  • સાધનો


  • રાઇસ કુકર અથવા ભારે તળિયાવાળું સોસપેન

  • બારીક જાળીદાર છલ્લણી

  • નાનું બાઉલ

  • સુશી રોલિંગ મેટ

  • ધારદાર શેફની છરી

  • કટિંગ બોર્ડ

  • રોલિંગ માટે નાની ટ્રે અથવા પ્લેટ


  • સામગ્રી



    સુશી ભાત


  • 120 g સુશી ભાત

  • 180 g પાણી


  • ભરાવ અને એસેમ્બલી


  • 60 g સૅલ્મન, બારીક સ્લાઇસ કરેલું

  • 20 g કાકડી, પાતળી માચિસ જેવી સ્ટિક્સમાં કાપેલી

  • 15 g ગાજર, પાતળી માચિસ જેવી સ્ટિક્સમાં કાપેલું

  • 10 g સ્કેલિયન, બારીક લાંબી સ્ટિક્સમાં કાપેલું

  • 18 g સ્પાઇસી મેયોનેઝ

  • 6 g તલના બીજ

  • 2 નોરી શીટ્સ, દરેક લગભગ 5 g


  • રીત


  • 1. સુશી ભાતને ઠંડા પાણી હેઠળ ધોઈ લો જ્યાં સુધી પાણી લગભગ સ્વચ્છ ન થાય. સારી રીતે નિતારી લો, પછી તેને પાણી સાથે રાઇસ કુકર અથવા સોસપેનમાં ભેગું કરો. દાણા નરમ થાય અને પાણી સંપૂર્ણ શોષાઈ જાય ત્યાં સુધી ધીમે રાંધો, રાઇસ કુકરમાં અંદાજે 15 મિનિટ અથવા ઢાંકણવાળા સોસપેનમાં ધીમી આંચ પર 18 મિનિટ. ભાત ચળકતો, જોડાયેલો અને નમણો હોવો જોઈએ, ભીનો અથવા તૂટેલો નહીં.

  • 2. ભાતને પાતળી સપાટીમાં ફેલાવો અને ફક્ત ગરમ રહે ત્યાં સુધી ઠંડો થવા દો, અંદાજે 10 મિનિટ. તે એટલો નમણો હોવો જોઈએ કે નોરીને વરાળ ન આપે અને સ્વચ્છ રીતે ફેલાવી શકાય.

  • 3. ભરાવની સામગ્રી એવી રીતે તૈયાર કરો કે દરેક ઘટક ગોઠવાયેલો અને સુકો રહે. સૅલ્મન સમાન રીતે રોલ થાય તે માટે પાતળું સ્લાઇસ કરેલું હોવું જોઈએ; કાકડી, ગાજર અને સ્કેલિયન પાતળી, સમાન લાંબી સ્ટિક્સમાં કાપેલા હોવા જોઈએ.

  • 4. રોલિંગ મેટ પર એક નોરી શીટ મૂકો, ચળકતી બાજુ નીચે. ભીના આંગળીઓથી અડધો ભાત નોરી પર સમાન રીતે ફેલાવો, દૂરની ધાર પર 2 cm ની કિનારી ખાલી રાખો. સ્તર પાતળું અને સમાન હોવું જોઈએ, ખુલ્લા ગાંઠો વગર.

  • 5. ભાતના મધ્યમાં સૅલ્મન, કાકડી, ગાજર અને સ્કેલિયનનો અડધો ભાગ પાતળી લીટીમાં ગોઠવો. ભરાવની લીટી પર 9 g સ્પાઇસી મેયોનેઝ છાંટો, તેને નિયંત્રિત અને મધ્યમાં જ રાખો. ભરાવ પર 3 g તલના બીજ છાંટો.

  • 6. મેટ ઉપાડો અને સ્થિર દબાણ સાથે સુશીને આગળ રોલ કરો, જતા જતા ભરાવને કસીને અંદર દબાવો. નોરીની ખાલી પટ્ટીથી ધાર સીલ કરો. રોલ મજબૂત, કોમ્પેક્ટ અને સમાન હોવો જોઈએ, તેમાં ખાલી જગ્યાઓ અથવા ધસારો ન હોવો જોઈએ.

  • 7. બાકી રહેલી નોરી, ભાત, ભરાવ, મેયોનેઝ અને તલના બીજથી બીજો રોલ બનાવવા માટે એ જ પ્રક્રિયા દોહરાવો.

  • 8. ધારદાર છરીથી, દરેક કાપ વચ્ચે બ્લેડ સાફ કરો અને દરેક રોલને 8 સમાન ટુકડામાં કાપો. દરેક ટુકડાની ધાર સ્વચ્છ અને સર્પાકાર રચના સ્પષ્ટ હોવી જોઈએ.


  • પ્લેટિંગ અને સર્વિંગ


    સુશીના ટુકડાઓને સીધી લીટીમાં અથવા હળવી અંતરવાળી પંક્તિમાં ગોઠવો, કાપેલી બાજુ દેખાય તેવી રીતે. ઉપર તલના બીજનું સમાપન દેખાય અને દરેક ટુકડામાં ભરાવ મધ્યમાં રહે તે રીતે પીરસો. ભાત નમણો રહે અને નોરીનો સ્વચ્છ કટકો જળવાઈ રહે ત્યારે જ તરત પીરસો.

    વ્યાવસાયિક નોંધો


    મસાલેદાર અને ફક્ત ગરમ સુધી ઠંડો કરેલો ભાત વાપરો; જો તે ગરમ હશે તો નોરી બહુ ઝડપથી નરમ પડી જશે, અને જો ઠંડો હશે તો રોલની નમણાશ ખોવાઈ જશે. ભરાવને પાતળો અને ચોક્કસ રાખો, નહીં તો છરી હેઠળ રોલ ફાટી જશે. આરી જેવી આગળ-પાછળ કાપવાની બદલે એક જ સ્વચ્છ કાપ વધુ યોગ્ય છે, કારણ કે તે રચનાને કચડી નાખતું નથી.
    સંતુલિતગ્લૂટન-મુક્તમેડિટેરેનિયન
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો