בית / world / אירופה / שוודיה / חטיף אגוזים חלבון שוקולד

חטיף אגוזים חלבון שוקולד

חטיף אגוזים חלבון שוקולד
נרשם על ידי @leo | 2 משתמשים אהבו את המזון הזה | 1 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 60 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 230 kcal
12% DV
סך השומן 9.0g
14% DV
שומן חד בלתי רווי3.5g
שומן רב בלתי רווי1.5g
שומן רווי4.0g
סך הפחמימות 22.0g
7% DV
סיבים תזונתיים8.0g
עמילן11.0g
סוכרים3.0g
חלבון 20.0g
40% DV
חלבון מן החי12.0g
חלבון מן הצומח8.0g

אודות

חטיף עתיר חלבון בציפוי שוקולד עם חתיכות אגוזים פריכות, כמות שומן מתונה ופחות סוכר יחסית לחטיפי ממתקים רגילים.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין28.0mg5%
ויטמין A20.0mcg2%
תיאמין (ויטמין B1)0.1mg7%
ויטמין B120.4mcg17%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.2mg14%
ניאצין (ויטמין B3)1.6mg10%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)0.7mg14%
ויטמין B60.1mg7%
ביוטין (ויטמין B7)3.0mcg10%
פולאט (ויטמין B9)18.0mcg5%
ויטמין D0.5mcg3%
ויטמין E1.8mg12%
ויטמין K2.0mcg2%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן180.0mg18%
נחושת180.0mcg20%
ברזל2.1mg12%
מגנזיום55.0mg13%
זרחן190.0mg27%
אשלגן220.0mg5%
סלניום7.0mcg13%
נתרן170.0mg7%
אבץ1.6mg15%

חטיף אגוזים חלבוני מצופה שוקולד

חטיף נשנוש עתיר חלבון מצופה שוקולד עם בוטנים ושקדים, ממותק בסוכרלוז ומלוכד באמצעות סיב תירס מסיס וגליצרין. הוא דומה יותר לחטיף חלבון מסחרי מאשר למנה ביתית מסורתית.

רכיבים


משקל כולל: 60 g

  • חלבון חלב, 14 g

  • מבודד חלבון סויה, 8 g

  • בוטנים, 10 g

  • שקדים, 6 g

  • ציפוי שוקולד, 8 g

  • חמאת קקאו, 4 g

  • סיב תירס מסיס, 6 g

  • גליצרין, 2 g

  • שמן דקלים, 1 g

  • חומרי טעם טבעיים, 0.8 g

  • לציטין חמניות, 0.6 g

  • מלח, 0.3 g

  • סוכרלוז, 0.3 g


  • הוראות


  • 1. ערבבו בקערת ערבוב את חלבון החלב, מבודד חלבון הסויה, סיב התירס המסיס, המלח והסוכרלוז.

  • 2. הוסיפו את הגליצרין, שמן הדקלים וחומרי הטעם הטבעיים, ואז ערבבו עד שנוצר בצק סמיך שניתן לעיצוב.

  • 3. קפלו פנימה את הבוטנים והשקדים באופן אחיד.

  • 4. לחצו את התערובת לצורת חטיף וצננו עד שהיא מתייצבת.

  • 5. המיסו את ציפוי השוקולד עם חמאת הקקאו, ואז צפו את החטיף באופן אחיד.

  • 6. צננו שוב עד שהציפוי מתייצב.


  • זמן הכנה וזמן בישול


    זמן הכנה: 15 דקות
    זמן בישול: 5 דקות
    זמן צינון: 30 דקות

    טיפים מועילים


    השתמשו באגוזים קצוצים דק למרקם טוב יותר ולעיצוב קל יותר. צננו את התערובת לפני הציפוי כדי שהחטיף ישמור היטב על צורתו.
    ללא גלוטןמאוזן
    להורדה ב-App Store