Početna / world / Europa / Švedska / Pečena govedina s kremastim krumpirovim gratinom i mladim krumpirom

Pečena govedina s kremastim krumpirovim gratinom i mladim krumpirom

Pečena govedina s kremastim krumpirovim gratinom i mladim krumpirom
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 345 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 760 kcal
38% DV
Ukupne masti 55.0g
85% DV
Mononezasićene masti24.5g
Polinezasićene masti2.8g
Zasićene masti24.0g
Trans masti1.7g
Ukupni ugljikohidrati 24.0g
8% DV
Vlakna2.5g
Škrob19.0g
Šećeri2.5g
Proteini 42.0g
84% DV
Životinjski proteini42.0g

O proizvodu

A rich, high-protein plate with roast beef and a creamy potato gratin. It is relatively high in fat, especially saturated fat, with moderate carbohydrates from potato.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)4.5mcg15%
Kolin128.0mg23%
Folat (B9)28.0mcg7%
Niacin (B3)8.7mg54%
Pantotenska kiselina (B5)1.2mg24%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Tiamin (B1)0.2mg15%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B123.1mcg129%
Vitamin B60.8mg44%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K14.0mcg12%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij220.0mg22%
Bakar180.0mcg20%
Željezo4.1mg23%
Magnezij48.0mg11%
Fosfor430.0mg61%
Kalij980.0mg21%
Selen33.0mcg60%
Natrij620.0mg27%
Cink7.8mg71%

Pečena govedina s krumpirovim gratinom, mladim krumpirom i umakom od maslaca i začinskog bilja

NAPOMENA:
Ovo se jelo temelji na preciznosti: govedina pečena do kontrolirano ružičaste sredine, krumpir pripremljen na dva različita načina, a vrhnje i sir upotrijebljeni samo ondje gdje naglašavaju punoću jela. Rezultat treba djelovati skladno i zaokruženo, s mekoćom mesa nasuprot tihoj punoći gratina i čistim završetkom začinskog bilja i crnog papra.

OSNOVE RECEPTA:
Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili podrijetlo: Klasična europska
Vrsta obroka: Večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 345 g
Vrijeme pripreme: 20 minuta
Vrijeme kuhanja: 35 minuta
Ukupno vrijeme: 55 minuta
Težina: Srednje zahtjevno

OPREMA:
Mala tava za pirjanje
Mali lim za pečenje
Plitka posuda za gratin, 12 cm
Lonac
Oštar nož
Daska za rezanje
Fini ribež
Kuhinjski papir
Kuhinjski termometar s trenutnim očitanjem

SASTOJCI:
Govedina
  • Govedina, očišćeni lungić ili ramstek: 180 g

  • Sol: 2 g

  • Crni papar, svježe mljeven: 1 g

  • Maslinovo ulje: 8 g


  • Krumpirov gratin
  • Krumpir, oguljen: 90 g

  • Luk, tanko narezan: 25 g

  • Češnjak, sitno nariban: 3 g

  • Vrhnje za kuhanje: 45 g

  • Sir, sitno nariban: 18 g

  • Maslac: 8 g

  • Sol: 1 g

  • Crni papar, svježe mljeven: 0.5 g


  • Mladi krumpir
  • Krumpir, mladi, opran: 70 g

  • Maslac: 6 g

  • Maslinovo ulje: 4 g

  • Začinsko bilje, sitno nasjeckano: 2 g

  • Sol: 1 g

  • Crni papar, svježe mljeven: 0.5 g


  • POSTUPAK:
  • 1. Zagrijte pećnicu na 190°C. Lagano premažite maslacem posudu za gratin i lim za pečenje. U loncu zakuhajte posoljenu vodu do laganog vrenja za mladi krumpir.


  • 2. Za gratin narežite krumpir vrlo tanko, ne deblje od 2 mm. Pomiješajte ga s lukom, češnjakom, vrhnjem, sirom, maslacem, solju i crnim paprom. Smjesu uredno složite u posudu za gratin. Površina treba biti ravna, a vrhnje treba tek lagano prodirati kroz slojeve.


  • 3. Pecite gratin 25 do 30 minuta, dok vrh ne poprimi zlatnu boju, vrhnje se reducira, a krumpir pri ubodu ne popušta bez otpora. Rubovi trebaju biti čvrsti i lagano zapečeni, ne suhi.


  • 4. Dok se gratin peče, ravnomjerno začinite govedinu solju i crnim paprom. Zagrijte maslinovo ulje u tavi za pirjanje na jakoj vatri dok tek ne zatreperi. Pecite govedinu 2 minute s prve strane, 1 do 2 minute s druge i 30 sekundi sa svih preostalih strana. Prebacite na lim za pečenje i pecite 6 do 8 minuta za medium-rare, ili dok središte ne dosegne 52°C do 54°C.


  • 5. Ostavite govedinu da odmori 8 minuta na toploj dasci. Meso se treba opustiti i ostati podatno; sokovi se moraju stabilizirati prije rezanja.


  • 6. Kuhajte mladi krumpir u vodi koja lagano vrije 10 do 12 minuta, dok ne omekša u sredini, ali i dalje ostane cijel. Dobro ocijedite i vratite u topli lonac na 1 minutu da se površina osuši.


  • 7. Dodajte maslac, maslinovo ulje, začinsko bilje, sol i crni papar krumpiru. Lagano promiješajte na laganoj vatri 1 minutu, dok krumpir ne dobije sjaj i začinsko bilje se ravnomjerno ne prilijepi. Treba ostati cijel, s čistim, maslačnim završetkom.


  • 8. Narežite govedinu poprečno na vlakna na uredne porcije. Zagrabite gratin iz posude čvrstim rubom kako bi slojevi ostali vidljivi. Rasporedite mladi krumpir uz meso i dovršite eventualnim maslačnim preljevom sa začinskim biljem iz tave.


  • POSLUŽIVANJE I SERVIRANJE:
    Postavite gratin kao kompaktni temelj ili bočni humak, ne razmazan po tanjuru. Posložite narezanu govedinu u čistu liniju pokraj njega, zatim skupite mladi krumpir na jednu stranu kako bi tanjur djelovao strukturirano i suzdržano. Poslužite odmah dok je govedina topla, gratin kremast ispod zapečene površine, a krumpir i dalje sjajan.

    PROFESIONALNE NAPOMENE:
    Nemojte prepuniti posudu za gratin; vrhnje se mora reducirati, a ne kipjeti preko ruba. Govedinu treba snažno zapeći, ali nježno dovršiti pečenjem kako bi zadržala mekoću. Mladi krumpir držite cijelim i suhim prije glaziranja kako bi ih maslac i začinsko bilje ravnomjerno obložili umjesto da skliznu s njih.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu