Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Csokoládébevonatú karamellás-mogyorós fehérjeszelet

Csokoládébevonatú karamellás-mogyorós fehérjeszelet

Csokoládébevonatú karamellás-mogyorós fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.2g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.2g
Telített zsírsavak3.5g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 18.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő13.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje14.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje4.0g
Növényi fehérje2.0g

Rólunk

Magas fehérjetartalmú Barebells szelet csokoládébevonattal és karamellás-mogyorós töltelékkel. Becsült tömege 55 g, zsírtartalma és szénhidráttartalma közepes, fehérjetartalma magas.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)3.0mcg10%
Kolin18.0mg3%
Folát (B9-vitamin)12.0mcg3%
Niacin (B3-vitamin)1.2mg8%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.6mg12%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.4mcg17%
B6-vitamin0.1mg5%
D-vitamin0.3mcg2%
E-vitamin0.8mg5%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Réz120.0mcg13%
Vas1.2mg7%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor160.0mg23%
Kálium180.0mg4%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium170.0mg7%
Cink0.9mg8%

Csokoládébevonatos karamellás-mogyorós fehérjeszelet

Bevezető


Ez a szelet letisztult szerkezetre épül: hajlékony karamellás-mogyorós maggal, amely elég szilárd a szeleteléshez, sima csokoládébevonatba zárva. A fehérjealap testet ad neki nehézkesség nélkül, míg a glicerin és a polidextróz megőrzi a lágyan rágós állagot. Úgy kell hatnia, mint egy édességnek, mégis egy gondosan összeállított szelet fegyelmezett tartásával.

Recept alapadatai


  • Ételkategória: Fehérjeszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs skandináv cukrászat

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 10 perc

  • Teljes idő: 30 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Kis keverőtál

  • Kis lábas

  • Hőálló spatula

  • 55 g-os szeletforma vagy egy kis, kibélelt téglalap alakú forma

  • Kis hajlított spatula vagy kanál

  • Hely a hűtőszekrényben


  • Hozzávalók



    Karamellás-mogyorós közép


  • 18 g tejfehérje

  • 8 g kollagén-hidrolizátum

  • 8 g földimogyoró, finomra vágva

  • 5 g karamell

  • 4 g glicerin

  • 4 g polidextróz

  • 2 g napraforgóolaj

  • 1 g édesítőszer

  • 0.5 g só


  • Bevonat


  • 4.5 g csokoládébevonat


  • Elkészítés


  • 1. Készítsd elő a közepe. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, a vágott földimogyorót, a polidextrózt, az édesítőszert és a sót. Keverd addig, amíg a száraz hozzávalók egyenletesen eloszlanak, és a mogyoró teljesen elkeveredik.


  • 2. Kösd össze a masszát. Alacsony hőfokon melegítsd össze a karamellt, a glicerint és a napraforgóolajat egy kis lábasban 1–2 percig, csak addig, amíg folyóssá és fényessé válik. Ne forrald fel. Öntsd a száraz keverékre, és spatulával keverd addig, amíg sűrű, egynemű paszta képződik. Az állagnak formázhatónak, enyhén tapadósnak és száraz részek nélkülinek kell lennie.


  • 3. Formázd meg a szeletet. Nyomkodd a keveréket szorosan a formába, rétegenként tömörítve, hogy a felület egyenletes legyen, a szélek pedig határozottak. Hűtsd 10 percig, vagy amíg a szelet elég szilárd nem lesz ahhoz, hogy tisztán ki lehessen venni a formából.


  • 4. Vond be a szeletet. Olvaszd meg kíméletesen a csokoládébevonatot, amíg sima és folyós nem lesz. Vedd ki a lehűtött szeletet a formából, és helyezd rácsra vagy sütőpapírra. Kanalazd vagy kend rá a bevonatot egyenletes rétegben, teljesen befedve a felületet. Hagyd, hogy a felesleg lecsorogjon, így a burok vékony és rendezett marad.


  • 5. Dermeszd készre. Hűtsd 5–8 percig, csak addig, amíg a csokoládébevonat szilárd, fényes és tapintásra már nem ragad.


  • Tálalás és felszolgálás


    A szeletet egészben tálald, középre helyezve, letisztultan prezentálva. A burok első harapásra roppanjon, majd engedjen a tömör karamellás-mogyorós belsőnek, szabályozott rágóssággal és tiszta csokoládés lecsengéssel.

    Szakmai megjegyzések


  • A közeget erősen össze kell nyomni; az elégtelen tömörítés morzsálódó szeletet eredményez.

  • A csokoládébevonat maradjon vékony. A vastag burok tompítja az állagot és elnyomja a tölteléket.

  • A szeletnek szobahőmérsékleten hajlékonynak kell maradnia, nem puhának; ha kenődik, a közép nem kapott elég kötést.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.