Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Paradicsomos spagetti

Paradicsomos spagetti

Paradicsomos spagetti
Naplózta: @johanmyren | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (190 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 285 kcal
14% DV
Összes zsír 6.1g
9% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.1g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.8g
Telített zsírsavak0.9g
Összes szénhidrát 49.2g
16% DV
Rost4.2g
Keményítő40.6g
Cukrok4.4g
Fehérje 8.7g
17% DV
Növényi fehérje8.7g

Rólunk

Mérsékelt adag spagetti paradicsomalapú szósszal és kevés olajjal. Főként szénhidrátban gazdag, alacsony-közepes zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú fogás.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin12.5mg2%
A-vitamin38.0mcg4%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg16%
Riboflavin (B2-vitamin)0.1mg6%
Niacin (B3-vitamin)2.9mg18%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.3mg7%
B6-vitamin0.1mg6%
Biotin (B7-vitamin)2.1mcg7%
Folát (B9-vitamin)34.0mcg9%
C-vitamin4.8mg5%
E-vitamin0.9mg6%
K-vitamin7.5mcg6%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium24.0mg2%
Réz145.0mcg16%
Vas1.9mg11%
Magnézium29.0mg7%
Foszfor112.0mg16%
Kálium255.0mg5%
Szelén28.0mcg51%
Nátrium290.0mg13%
Cink0.9mg8%

Spaghetti al Pomodoro con Cipolla e Aglio

Bevezető


Ez az olasz főzés egyszerű igazsága: néhány hozzávaló, fegyelmezetten kezelve, valódi karakterű ételt adhat. A szósznak édesnek, koncentráltnak és letisztultnak kell lennie; a tésztának rugalmasnak és megfelelően bevontnak kell maradnia, soha nem eláztatottnak. Minden elem az egyensúlyt szolgálja, és semminek sem szabad elmosódnia.

A recept alapjai


  • Ételtípus: Tészta

  • Konyha vagy eredet: Olasz

  • Fogás típusa: Főétel

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 190 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 15 perc

  • Teljes idő: 25 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Közepes lábas

  • Kis serpenyő

  • Nagy fazék

  • Szűrő

  • Fakanál

  • Konyhai fogó


  • Hozzávalók



    Tészta


  • 75 g spaghetti


  • Szósz


  • 10 g növényi olaj

  • 20 g vöröshagyma, finomra kockázva

  • 5 g fokhagyma, vékonyra szeletelve

  • 80 g paradicsomszósz


  • Elkészítés


  • 1. Forralj fel egy nagy fazék vizet erőteljes forrásig. Só nem szerepel ebben a receptben, ezért a spaghettit sótlan vízben főzd 8–10 percig, egyszer vagy kétszer megkeverve, amíg éppen megpuhul, de a közepén még enyhén feszes marad.


  • 2. Amíg a tészta fő, melegítsd a növényi olajat egy kis serpenyőben közepes lángon 30 másodpercig. Add hozzá a hagymát, és főzd 4–5 percig, gyakran keverve, amíg áttetsző és puha lesz, de nem barnul meg.


  • 3. Add hozzá a fokhagymát, és főzd 30 másodpercig, csak amíg illatos lesz. Ne hagyd, hogy színt kapjon.


  • 4. Add hozzá a paradicsomszószt, és gyöngyöztesd 4–5 percig, időnként megkeverve, amíg a szósz kissé besűrűsödik és fényes lesz. Az ízének kereknek és enyhén édesnek kell lennie, nyers íz nélkül.


  • 5. A spaghettit alaposan szűrd le, majd közvetlenül add a szószhoz. Alacsony lángon forgasd össze 30–60 másodpercig, amíg a tésztát egyenletesen bevonja a szósz, és az vékony, összefüggő rétegben tapad rá.


  • 6. Akkor fejezd be a főzést, amikor a spaghetti rugalmas, és a szósz teljesen összeállt vele, nem vizes. A kész állagnak szaftosnak, de nem hígnak kell lennie, úgy, hogy minden szál jól elkülönüljön.


  • Tálalás és felszolgálás


    Csavard a spaghettit egy sekély, meleg tálba, hagyva, hogy a szósz egyenletesen ülepedjen a szálak körül. Azonnal tálald, tiszta megjelenéssel és visszafogott, elegáns befejezéssel.

    Szakmai megjegyzések


    A hagyma legyen teljesen puha, mielőtt hozzáadod a paradicsomszószt; bármilyen feszesség rontani fogja a végső textúrát. A fokhagymának halványnak és aromásnak kell maradnia, soha nem szabad megbarnulnia. A szósz a végére éppen annyira sűrűsödjön be, hogy bevonja a tésztát, de ne gyűljön össze alatta.
    Vegetáriánus
    Letöltés az App Store-ból