Beranda / world / Eropa / Swedia / Supreme Chicken dengan Jamur dalam Krim Velouté

Supreme Chicken dengan Jamur dalam Krim Velouté

Supreme Chicken dengan Jamur dalam Krim Velouté
Dicatat oleh @okkai | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 260g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 430 kcal
22% DV
Total Lemak 29.0g
45% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal11.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.5g
Lemak Jenuh14.0g
Lemak Trans0.5g
Total Karbohidrat 8.0g
3% DV
Serat1.2g
Pati4.3g
Gula2.5g
Protein 35.0g
70% DV
Protein Hewani35.0g

Tentang

Hidangan ayam creamy dengan jamur dalam saus krim mentega yang kaya. Tinggi protein dan lemak, dengan karbohidrat rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin8.0mcg27%
Kolin118.0mg21%
Folat24.0mcg6%
Niasin15.8mg99%
Asam Pantotenat1.9mg38%
Vitamin B20.4mg32%
Vitamin B10.1mg10%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B120.7mcg29%
Vitamin B60.8mg50%
Vitamin C2.8mg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium58.0mg6%
Tembaga180.0mcg20%
Zat Besi1.5mg8%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor330.0mg47%
Kalium560.0mg12%
Selenium39.0mcg71%
Natrium520.0mg23%
Seng1.4mg13%

Ayam Supreme dengan Jamur dalam Krim Velouté

Catatan pengantar


Hidangan ini dibangun di atas pengendalian: ayam yang dicokelatkan dengan tepat, jamur yang dimasak hingga menghasilkan cita rasa gurih yang dalam, dan saus krim yang direduksi sampai mencapai kekayaan rasa yang tenang. Hasil akhirnya harus lembut lentur, bukan berat, dengan lada dan bawang putih memberi definisi tanpa mengganggu keseimbangan. Ini adalah hidangan yang jernih, di mana setiap elemen tetap berbeda namun sepenuhnya menyatu.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Hidangan unggas bersaus

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Prancis

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 260 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 18 menit

  • Total waktu: 28 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • 1 wajan sauté berat, 24 cm

  • 1 talenan kecil

  • 1 pisau chef

  • 1 spatula atau penjepit

  • 1 sendok untuk menyiram saus

  • 1 piring saji


  • Bahan-bahan



    Komponen utama


  • Dada ayam, 150 g

  • Garam, 2 g

  • Lada hitam, 1 g


  • Aromatik dan saus


  • Minyak zaitun, 8 g

  • Mentega, 12 g

  • Bawang bombai, iris tipis, 25 g

  • Bawang putih, cincang halus, 5 g

  • Jamur, dibersihkan dan diiris, 45 g

  • Krim kental, 40 g

  • Garam, 1 g

  • Lada hitam, 1 g


  • Metode


  • 1. Tepuk-tepuk dada ayam hingga kering lalu bumbui secara merata dengan 2 g garam dan 1 g lada hitam. Diamkan selama 5 menit agar bumbu mulai meresap ke permukaan.

  • 2. Letakkan wajan sauté di atas api sedang-besar. Tambahkan minyak zaitun dan 6 g mentega. Saat mentega berbusa lalu busanya mereda, masukkan dada ayam. Panggang-sear selama 3 menit pada sisi pertama, lalu 2 hingga 3 menit pada sisi kedua, sampai berwarna kecokelatan ringan dan daging terasa kenyal namun masih lentur. Pindahkan ke piring dan jaga tetap hangat.

  • 3. Kecilkan api menjadi sedang. Tambahkan sisa 6 g mentega, lalu bawang bombai. Masak selama 2 menit sambil terus diaduk, hingga bening dan harum tetapi belum berwarna.

  • 4. Tambahkan bawang putih dan masak selama 20 detik, hanya sampai harum. Tambahkan jamur dan sejumput dari sisa garam. Masak selama 4 hingga 5 menit, aduk sesekali, sampai jamur melepaskan cairannya dan mulai mengambil warna keemasan di tepinya.

  • 5. Tuangkan krim kental dan didihkan perlahan. Masak selama 2 hingga 3 menit sambil diaduk, sampai saus melapisi bagian belakang sendok secara tipis dan memiliki konsistensi yang lentur serta mengilap. Bumbui dengan sisa garam dan lada hitam.

  • 6. Kembalikan ayam beserta cairan yang keluar saat didiamkan ke dalam wajan. Sendokkan saus di atas ayam dan didihkan perlahan selama 1 menit, hanya sampai ayam panas merata dan saus menempel dalam lapisan halus. Bagian tengah ayam harus tetap berair dan sepenuhnya buram.


  • Penataan dan penyajian


    Letakkan ayam sedikit di luar titik tengah di atas piring hangat lalu siram dengan saus krim jamur. Tata jamur secara merata di atas dan di sekeliling dada ayam agar saus tampak tertata, bukan membanjiri. Sajikan segera selagi saus masih mengilap dan ayam tetap empuk.

    Catatan profesional


  • Ayam yang kering akan tersear lebih bersih dan menjaga saus bebas dari kelembapan berlebih.

  • Jamur harus kehilangan air mentahnya sebelum krim ditambahkan; jika tidak, saus akan menjadi encer dan kehilangan kedalaman rasa.

  • Reduksi krim hanya sampai konsistensi nappe ringan. Jika terlalu mengental, hidangan akan terasa berat alih-alih elegan.
  • KetoRendah karbohidratBebas glutenMediterania
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.