hvítt brauð
Hvítt brauð er mjúkt brauð úr hreinsuðu hveiti með 266 hitaeiningar í 100 g og natríum sem áberandi steinefni.
Um
Hvítt brauð er mjúkt brauð með mildu bragði, bakað úr hreinsuðu hveiti. Það er algengt í samlokur, ristað brauð og einfalda rétti þar sem brauð er í aðalhlutverki.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
266 kcal
13% DV
Heildarfita
3.3g
5% DV
D-vítamín0.7g
K-vítamín0.7g
Þíamín (B1)1.4g
Heildarkolvetni
49.4g
16% DV
Fólat (B9)2.7g
B12-vítamín5.0g
Bíótín (B7)41.7g
Prótein
8.9g
18% DV
Plöntuprótein8.9g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 14.6mg | 3% | |
| Þíamín (B1) | 0.5mg | 43% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Níasín (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vítamín | 0.0mg | 2% | |
| Fólat (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| E-vítamín | 0.2mg | 2% | |
| K-vítamín | 0.3mcg | 0% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 144.0mg | 14% | |
| Kopar | 110.0mcg | 12% | |
| Járn | 3.6mg | 20% | |
| Magnesíum | 25.0mg | 6% | |
| Fosfór | 87.0mg | 12% | |
| Kalíum | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.8mcg | 52% | |
| Natríum | 491.0mg | 21% | |
| Sink | 0.6mg | 6% |
Uppskriftir með hvítt brauð (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Hrærð egg á hvítu ristuðu brauði með vatnsmelónu
432 kcal
Avókadó ristað brauð
220 kcal
Ristað brauð með avókadó og hrærðum eggjum
340 kcal
Skinkusamloka á ristuðu hvítu brauði með rauðri papriku
345 kcal
Steikt egg með hvítu brauði, queso fresco og guacamole
676 kcal
Ostabrauð með sveppum og tómötum
402 kcal
Morgunverðardiskur með hrærðum eggjum, avókadó, kirsuberjatómötum, ostateningum og ristuðu brauði
610 kcal
Morgunverðardiskur með pönnukökum, steiktu eggi, beikoni, ristuðu brauði, appelsínusafa og kaffi
1315 kcal
Brauðaður kjúklingaslider með cheddar, krókettum, tómatsósu og ostabrauði
838 kcal
Meðlætissalat með grænu salati, rauðri papriku og ristuðu brauði
150 kcal
Hrærð nautahakk og egg með steinselju, ristuðu brauði, appelsínubátum og jógúrti
744 kcal
Egg-in-a-hole ristað brauð með kryddi
430 kcal
Pönnusteikt kartöflubolla með týtuberjum, smáum ofnsteiktum kartöflum, beikoni og smurðu hvítu brauði
835 kcal
Stökkt hvítt brauð með smjöri
223 kcal
eggjasamloka á hvítu brauði án skorpu
300 kcal
Hvítlauksbrauðsneiðar með kryddjurtum
320 kcal
Avókadóristað brauð með klettasalati, kirsuberjatómötum og graskersfræjum
345 kcal
Rækjusalatssamloka
420 kcal
Mjúkt ostakrem á stökkri hvítu brauði
315 kcal
Samloka með krydduðum rjómaosti
255 kcal
Avókadóristað brauð með klettasalati og kirsuberjatómötum
335 kcal
Avókadóristað brauð
355 kcal
Avókadórist með tómötum, klettasalati og graskersfræjum
255 kcal