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Spaghetti alla carbonara con pancetta e parmigiano

Spaghetti alla carbonara con pancetta e parmigiano
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Valori nutrizionali

Per porzione da 330 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 690 kcal
35% DV
Grassi totali 31.0g
48% DV
Grassi monoinsaturi16.8g
Grassi polinsaturi2.8g
Grassi saturi10.2g
Grassi trans0.2g
Carboidrati totali 71.0g
24% DV
Fibre3.0g
Amido64.5g
Zuccheri3.5g
Proteine 29.0g
58% DV
Proteine animali18.0g
Proteine vegetali11.0g

Informazioni

A rich pasta dish centered on spaghetti with pancetta, egg yolk, parmesan, and oil. It is high in refined carbohydrates and fat, with moderate protein and relatively low fiber.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)10.0mcg33%
Colina145.0mg26%
Folato (B9)95.0mcg24%
Niacina (B3)5.1mg32%
Acido pantotenico (B5)1.7mg34%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Tiamina (B1)0.6mg52%
Vitamina A180.0mcg20%
Vitamina B120.9mcg38%
Vitamina B60.2mg13%
Vitamina C2.5mg3%
Vitamina D1.3mcg7%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio255.0mg26%
Rame220.0mcg24%
Ferro3.2mg18%
Magnesio42.0mg10%
Fosforo360.0mg51%
Potassio360.0mg8%
Selenio42.0mcg76%
Sodio980.0mg43%
Zinco2.6mg24%

Spaghetti alla Carbonara con Pancetta e Parmigiano

Nota introduttiva


La carbonara è uno studio di misura: pasta, salume stagionato, tuorlo d'uovo e formaggio stagionato legati in una salsa che richiede temperatura e tempi precisi. Il piatto riesce solo quando la pasta è lucida, il tuorlo resta cremoso e il pepe attraversa la ricchezza con nitidezza. Questa versione mantiene una struttura rigorosa e una finitura pulita.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Pasta

  • Cucina o origine: Italiana

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 330 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 15 minuti

  • Tempo totale: 25 minuti

  • Difficoltà: Avanzata


  • Attrezzatura


  • 1 casseruola media

  • 1 padella sauté grande

  • 1 grattugia fine

  • 1 ciotola

  • 1 paio di pinze

  • 1 colino fine o cucchiaio per scolare


  • Ingredienti


    Pasta


  • Spaghetti: 110 g

  • Sale: 6 g


  • Base della salsa


  • Tuorlo d'uovo: 40 g

  • Parmigiano, grattugiato finemente: 25 g

  • Pepe nero, macinato fresco: 2 g


  • Maiale e aromi


  • Pancetta, tagliata in piccoli lardons: 60 g

  • Olio d'oliva: 8 g

  • Aglio, leggermente schiacciato: 4 g

  • Cipolla, tagliata a dadini molto fini: 20 g


  • Metodo


  • 1. Porta a ebollizione vivace una casseruola media d'acqua. Aggiungi il sale, poi gli spaghetti. Cuoci per 8-10 minuti, mescolando una o due volte, finché la pasta è appena al di sotto della completa tenerezza e conserva ancora un cuore sodo.

  • 2. Mentre la pasta cuoce, unisci il tuorlo, il parmigiano e il pepe nero in una ciotola. Mescola fino a ottenere un composto denso e omogeneo. Il composto deve essere consistente, non fluido.

  • 3. Metti la pancetta e l'olio d'oliva in una padella sauté grande a fuoco medio. Cuoci per 4-5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il grasso si scioglie e la pancetta è leggermente croccante ai bordi.

  • 4. Aggiungi l'aglio e la cipolla nella padella. Cuoci per 2-3 minuti, mescolando costantemente, finché la cipolla è traslucida e l'aglio è fragrante ma non colorito. Togli l'aglio se rischia di scurirsi.

  • 5. Trasferisci gli spaghetti direttamente dall'acqua alla padella sauté, lasciando che un po' di acqua di cottura aderisca ai fili. Salta a fuoco basso per 30 secondi, così che la pasta assorba il grasso sciolto e la base aromatica.

  • 6. Togli la padella dal fuoco. Aggiungi il composto di uovo e parmigiano, mescolando energicamente per 30-45 secondi. Aggiungi un piccolo spruzzo dell'acqua di cottura tenuta da parte solo quanto basta per creare una salsa liscia e lucida che avvolga ogni filo senza rapprendersi. La salsa finale deve essere cremosa e fluida, non liquida.

  • 7. Assaggia e regola con un po' di pepe nero in più, se necessario. Servi immediatamente, mentre la pasta resta morbida e la salsa è emulsionata.


  • Impiattamento e servizio


    Arrotola gli spaghetti in una ciotola bassa calda, distribuendo uniformemente la pancetta nel nido di pasta. Versa sopra l'eventuale salsa rimasta, in modo che la pasta risulti lucida e non immersa. Completa con un'ultima macinata di pepe nero e servi subito.

    Note professionali


    Mantieni il fuoco basso una volta aggiunto l'uovo; il calore residuo è sufficiente per formare la salsa. L'acqua di cottura fa parte della struttura della ricetta, non è un ripensamento, e va usata con parsimonia per controllare la consistenza. La carbonara va mangiata immediatamente, nel momento in cui la salsa è setosa e la pasta conserva ancora tensione.
    BilanciataMediterranea
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