ベーコンとキャラメルオニオンのグランドチーズバーガー&ローデッドチーズフライ

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栄養成分表示
645gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪46.0g
多価不飽和脂肪13.0g
飽和脂肪34.0g
トランス脂肪2.2g
食物繊維9.0g
でん粉83.0g
糖類12.0g
動物性たんぱく質55.0g
植物性たんぱく質8.0g
概要
ベーコンと野菜を挟んだ大ぶりのレストラン風チーズバーガーに、チェダーとベーコンをのせたローデッドチーズフライを添えた一皿です。1食645gあたり1580kcalで、脂質、塩分、たんぱく質が多く、炭水化物は中程度です。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 142.0mg | 26% | |
| ビタミンA | 210.0mcg | 23% | |
| ビタミンB1 | 0.7mg | 60% | |
| ビタミンB12 | 3.4mcg | 142% | |
| ビタミンB2 | 0.7mg | 52% | |
| ナイアシン | 12.4mg | 78% | |
| パントテン酸 | 1.9mg | 38% | |
| ビタミンB6 | 0.9mg | 56% | |
| ビオチン | 8.0mcg | 27% | |
| 葉酸 | 118.0mcg | 30% | |
| ビタミンC | 18.0mg | 20% | |
| ビタミンD | 0.8mcg | 4% | |
| ビタミンE | 2.4mg | 16% | |
| ビタミンK | 32.0mcg | 27% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 620.0mg | 62% | |
| 銅 | 210.0mcg | 23% | |
| 鉄 | 6.8mg | 38% | |
| マグネシウム | 78.0mg | 19% | |
| リン | 690.0mg | 99% | |
| カリウム | 1320.0mg | 28% | |
| セレン | 46.0mcg | 84% | |
| ナトリウム | 2280.0mg | 99% | |
| 亜鉛 | 11.2mg | 102% | |
ベーコン、キャラメリゼオニオン、チーズフライ添えのグランドチーズバーガー
前書き
これは節度をもって組み立てられたバーガーです。しっかり焼き色をつけたビーフパティ、奥行きを与えるベーコン、甘みを添えるキャラメリゼオニオン、そして骨格を作るシャープチェダー。添えるのは、同じく香ばしく旨みのある流れを繰り返しつつ、皿の上を過密にしないローデッドチーズフライです。仕上がりは濃厚で、バランスがよく、明確に構成された一皿です。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: バーガー&フライ
料理または発祥: アメリカン
コース: メイン
分量: 1人分
1人分の分量: 645 g
下準備時間: 20分
調理時間: 20分
合計時間: 40分
難易度: 中級
道具
厚手のスキレットまたはフラットグリドル
小鍋
オーブントレー
スパチュラ
トング
包丁とまな板
材料
バーガー
ごま付きブリオッシュバンズ 1個、横半分に切る
ビーフパティ 180 g
チェダーチーズ 20 g
ベーコン 30 g
キャラメリゼオニオン 40 g
赤玉ねぎ 10 g、薄切り
トマト 25 g、スライス
リーフレタス 15 g
マヨネーズ 15 g
ローデッドチーズフライ
フレンチフライポテト 180 g
チェダーチーズソース 40 g
ベーコン 20 g
青ねぎ 10 g、小口切り
作り方
1. オーブンを220°Cに予熱する。フレンチフライポテトをオーブントレーに重ならないよう一層に広げ、途中で一度返しながら18〜22分焼く。しっかり濃いきつね色になり、縁はカリッと、中はやわらかくなるまで加熱する。
2. フライを焼いている間に、冷たいスキレットにベーコンを入れ、中火にかける。必要に応じて返しながら6〜8分焼き、脂が出てベーコンがカリッとするまで加熱する。軽く油を切り、必要に応じて切るか砕く。
3. スキレットの火を強めるか、グリドルを使う。ビーフパティを片面3〜4分焼き、返してさらに2〜3分焼いてミディアムに仕上げる。よりしっかりした焼き上がりが好みなら、少し長めに加熱する。最後の1分でパティにチェダーチーズをのせ、つやのある層になるまで溶かす。
4. ごま付きブリオッシュバンズを横半分に切り、切り口をスキレットで約1分、軽くきつね色がついて温まるまでトーストする。クラムは乾かさず、しなやかさを保つ。
5. キャラメリゼオニオンを1〜2分やさしく温め、つやが出てほぐれる程度にする。やわらかく、深い風味を保つ。
6. バーガーを組み立てる。下側のバンズにマヨネーズを塗り、リーフレタス、トマト、赤玉ねぎの順にのせる。その上にチーズをのせたパティを置き、続けてベーコン、キャラメリゼオニオンを重ねる。上側のバンズをかぶせる。
7. フライの仕上げとして、チェダーチーズソースをなめらかに注げる状態になるまで温める。熱いフライにかけ、上からベーコンと青ねぎを散らす。フライの縁のカリッとした食感が残り、チーズソースがとろりとしているうちにすぐ提供する。
盛り付けと提供
バーガーを皿の中央からやや外して置き、横にローデッドフライをこんもりとコンパクトに添える。全体としてはボリューム感がありつつも整然と見えるようにし、バーガーはまっすぐ立て、フライは埋もれずにトッピングが見える状態にする。
プロのポイント
バンズはほんのり色づく程度にトーストする。焼きすぎるとバーガー全体が重たく感じられる。
ベーコンはきれいに切れる程度にカリッとさせるが、もろくなりすぎないようにする。
フライにソースをかけるときは熱い状態を保つ。そうすることでチーズがよくなじみ、表面の印象も生き生きと保てる。バランス