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Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바

Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바
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영양 정보

55g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 205 kcal
10% DV
총 지방 8.0g
12% DV
단일불포화지방2.9g
다중불포화지방0.8g
포화지방4.2g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물 17.0g
6% DV
식이섬유2.0g
전분13.0g
당류2.0g
단백질 20.0g
40% DV
동물성 단백질16.0g
식물성 단백질4.0g

소개

포장형 고단백 스낵 바로, 칼로리는 적당하고 당류는 비교적 낮은 편입니다. 유제품과 대두 유래 단백질원을 함께 사용한 제품입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴2.0mcg7%
콜린28.0mg5%
엽산18.0mcg5%
나이아신1.1mg7%
판토텐산0.5mg10%
비타민 B20.2mg17%
비타민 B10.1mg7%
비타민 A20.0mcg2%
비타민 B120.4mcg17%
비타민 B60.1mg5%
비타민 D0.3mcg2%
비타민 E1.2mg8%
비타민 K2.0mcg2%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘180.0mg18%
구리120.0mcg13%
철1.8mg10%
마그네슘35.0mg8%
인150.0mg21%
칼륨170.0mg4%
셀레늄6.0mcg11%
나트륨160.0mg7%
아연1.2mg11%

Barebells 크리미 크리스프 프로틴 바

머리말


이 바는 대비를 위해 설계되었습니다. 유연하고 크리미한 매트릭스에 바삭한 내부와 깔끔한 초콜릿 마감이 어우러집니다. 구조는 의도적으로 구성되었으며, 단맛은 절제되고 단백질 베이스는 분말감 없이 매끄럽게 유지됩니다. 타협의 결과물이 아니라, 완성도 있는 컨펙션으로 먹도록 디자인되었습니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 프로틴 바

  • 요리 또는 기원: 현대식 컨펙셔너리

  • 코스 유형: 스낵

  • 분량: 1개 바

  • 1회 제공량: 55 g

  • 준비 시간: 20분

  • 조리 시간: 10분

  • 총 소요 시간: 30분

  • 난이도: 중급


    • 장비


  • 작은 믹싱 볼

  • 내열 볼

  • 작은 소스팬

  • 실리콘 주걱

  • 고운 체

  • 디지털 저울

  • 55 g 바 몰드 또는 작은 직사각형 라이닝 몰드

  • 유산지

  • 냉장고


    • 재료



    단백질 베이스


  • 우유 단백질 12 g

  • 콜라겐 가수분해물 6 g

  • 분리대두단백 5 g

  • 농축유청단백 4 g

  • 폴리덱스트로스 4 g

  • 감미료 2 g

  • 글리세롤 2 g

  • 소금 1 g

  • 천연 향료 2 g


    • 크리스프 센터


  • 크리스프드 라이스 3 g

  • 밀가루 2 g

  • 해바라기유 2 g


    • 초콜릿 코팅


  • 팜커넬유 3 g

  • 코코아버터 4 g

  • 코코아 매스 2 g

  • 유화제 레시틴 1 g


    • 방법



  • 1. 작은 직사각형 몰드 또는 바 몰드에 유산지를 깔아 준비합니다. 완성된 바가 55 g이며 단정하고 컴팩트한 형태를 유지할 수 있는 몰드여야 합니다.


  • 2. 작은 볼에 우유 단백질, 콜라겐 가수분해물, 분리대두단백, 농축유청단백, 폴리덱스트로스, 감미료, 소금을 넣고 섞습니다. 체에 치거나 거품기로 1분간 충분히 섞어, 눈에 띄는 덩어리 없이 균일한 혼합물이 되게 합니다.


  • 3. 마른 혼합물에 글리세롤과 천연 향료를 넣습니다. 주걱으로 1~2분간 섞어, 반죽이 서로 뭉치기 시작하고 매끄럽고 밀도 있으며 약간 윤기가 나는 상태가 되도록 합니다.


  • 4. 별도의 볼에 크리스프드 라이스, 밀가루, 해바라기유를 넣고 섞습니다. 알갱이에 가볍게 코팅되면서도 젖지 않고 서로 뭉쳐질 정도까지만 부드럽게 저어줍니다. 이 크리스프 혼합물을 단백질 베이스에 넣고 접듯이 섞어, 바삭한 구조를 유지하면서 고르게 분산되도록만 합니다.


  • 5. 준비한 몰드에 바 혼합물을 단단히 눌러 담습니다. 표면이 평평해지고 내부가 치밀해지며 공기층이 남지 않도록 층층이 압착합니다. 10분간 차갑게 두어, 바가 깔끔하게 틀에서 빠질 만큼 단단해지게 합니다.


  • 6. 약하게 끓는 물 위에 올린 내열 볼에 팜커넬유, 코코아버터, 코코아 매스, 유화제 레시틴을 함께 넣고 녹입니다. 완전히 매끄럽고 유동적이 될 때까지 저어줍니다. 코팅은 윤기가 나고 완전히 균질해야 하며, 코코아 매스의 눈에 띄는 입자가 없어야 합니다.


  • 7. 차갑게 굳힌 바를 틀에서 꺼내 유산지를 깐 트레이 위에 올립니다. 초콜릿 코팅을 바 위에 붓거나 숟가락으로 끼얹어 얇고 고르게 입히고, 필요하면 돌려가며 윗면과 옆면까지 덮습니다. 코팅은 깔끔한 새틴 질감으로 굳어야 하며, 얇고 바삭한 껍질을 형성해야 합니다.


  • 8. 5~8분간 차갑게 두어, 코팅이 막 굳고 바의 중심까지 단단하게 느껴질 정도로만 식힙니다. 겉면이 만졌을 때 마른 상태이고 내부는 조밀하면서도 크리미하게 씹히는 상태가 되면 제공합니다.


    • 플레이팅 및 서빙


    바를 좁은 접시 또는 유산지를 깐 작은 보드 중앙에 놓습니다. 프레젠테이션은 절제되고 정확하게 유지하여, 윤기 있는 코팅과 바삭한 실루엣이 분명히 드러나도록 합니다. 가장 선명한 식감 대비를 위해 살짝 차갑게 해서 제공합니다.

    전문가 노트


  • 단백질 혼합물은 한 덩어리로 뭉쳐질 정도까지만 작업해야 합니다. 과도하게 섞으면 질감이 단단해지고 마감의 선명함이 떨어집니다.

  • 크리스프드 라이스는 바삭한 파절감을 유지할 수 있도록 마지막 순간에 넣어 접듯이 섞어야 합니다.

  • 코팅은 유동성을 유지하되 뜨거워서는 안 됩니다. 열이 과하면 껍질이 지나치게 얇아지고 굳는 힘이 약해집니다.
    • 균형 식단
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    Computed every hour.

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    • Active calories
    • Workouts
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    • Protein, carbs, fat
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    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
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