Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Barebells Chocolate Dough baltyminis batonėlis

Barebells Chocolate Dough baltyminis batonėlis

Barebells Chocolate Dough baltyminis batonėlis
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 55 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 200 kcal
10% DV
Iš viso riebalų 7.0g
11% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys2.5g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.5g
Sočiosios riebalų rūgštys4.0g
Iš viso angliavandenių 18.0g
6% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas13.0g
Cukrūs2.0g
Baltymai 20.0g
40% DV
Gyvūniniai baltymai20.0g

Apie

Šokoladu glaistytas daug baltymų turintis batonėlis su vidutiniu angliavandenių kiekiu ir palyginti mažai cukraus. Tinka užkandžiui arba po treniruotės.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)2.0mcg7%
Cholinas18.0mg3%
Folatai (B9)12.0mcg3%
Niacinas (B3)0.6mg4%
Pantoteno rūgštis (B5)0.4mg8%
Riboflavinas (B2)0.2mg15%
Tiaminas (B1)0.1mg4%
Vitaminas A40.0mcg4%
Vitaminas B120.3mcg13%
Vitaminas B60.1mg3%
Vitaminas D0.5mcg3%
Vitaminas E0.6mg4%
Vitaminas K2.0mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis180.0mg18%
Varis90.0mcg10%
Geležis1.2mg7%
Magnis35.0mg8%
Fosforas140.0mg20%
Kalis160.0mg3%
Selenas4.0mcg7%
Natris170.0mg7%
Cinkas1.1mg10%

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Įžanga



Šis batonėlis paremtas kontrastu: minkštas, kakava sodrus vidus po švariu šokoladiniu apvalkalu. Jo patrauklumas slypi santūrumoje – saldumas išlaikytas saikingas, o tekstūrą paaštrina traškūs intarpai. Rezultatas kompaktiškas, išbaigtas ir tiesmukas, o baltyminė struktūra batonėlį laiko, o ne maskuoja.

Esminė recepto informacija



  • Patiekalo kategorija: Baltyminis batonėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinis skandinaviško įkvėpimo konditerijos gaminys

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 batonėlis

  • Porcijos dydis: 1 batonėlis, 55 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 5 minutės

  • Bendras laikas: 25 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Mažas maišymo dubuo

  • Smulkus sietelis

  • Lanksti mentelė

  • Mažas prikaistuvis

  • Karščiui atsparus dubuo

  • Batonėlio forma arba maža stačiakampė forma, 55 g talpos

  • Kampinė mentelė arba paletinis peilis

  • Kepimo popierius


  • Ingredientai



    Kakavinis baltyminis vidus


  • 24 g pieno baltymų

  • 6 g kolageno hidrolizato

  • 10 g saldiklio

  • 3 g kakavos masės, smulkiai sutarkuotos

  • 2 g sojų traškučių, lengvai susmulkintų

  • 1 g drėgmę išlaikančios medžiagos

  • 1 g kvapiosios medžiagos

  • 1 g druskos


  • Šokoladinis glaistas


  • 4 g pieninio šokolado glaisto

  • 2 g palmių branduolių aliejaus

  • 1 g kakavos sviesto

  • 1 g kakavos masės, smulkiai sukapotos


  • Gaminimo būdas



  • 1. Jei reikia, išklokite formą kepimo popieriumi. Mažame dubenyje sumaišykite pieno baltymus, kolageno hidrolizatą, saldiklį, kakavos masę, sojų traškučius, drėgmę išlaikančią medžiagą, kvapiąją medžiagą ir druską. Kruopščiai maišykite 1 minutę, kol sausos dalelės tolygiai pasiskirstys, o masė atrodys vientisa.


  • 2. Mentelės pagalba minkykite mišinį 2–3 minutes, spausdami ir lankstydami, kol jis susijungs į tankią, vientisą tešlą. Ji turi būti lanksti, šiek tiek lipni ir išlaikyti formą netrūkinėdama. Jei mišinys atrodo sausas, tęskite spaudimą, kol drėgmę išlaikanti medžiaga visiškai įsimaišys, o paviršius taps glotnus.


  • 3. Tvirtai įspauskite tešlą į formą, sluoksniuodami ir suspausdami taip, kad neliktų oro tarpų. Mentelės pagalba išlyginkite paviršių ir atšaldykite 10 minučių, kol batonėlis bus pakankamai tvirtas, kad būtų galima jį tvarkingai išimti iš formos.


  • 4. Karščiui atspariame dubenyje, pastatytame virš vos verdančio vandens puodo, sumaišykite pieninio šokolado glaistą, palmių branduolių aliejų, kakavos sviestą ir kakavos masę. Švelniai maišykite 3–5 minutes, kol viskas visiškai ištirps ir taps blizgu, tada nukelkite nuo kaitros. Glaistas turi tekėti tolygiai ir nuo šaukšto kristi plona, lygia juosta.


  • 5. Išimkite atšaldytą batonėlį iš formos ir padėkite ant kepimo popieriaus. Užpilkite arba paskirstykite glaistą ant batonėlio vienu tolygiu sluoksniu, kad jis padengtų viršų ir šonus. Dirbkite greitai ir tvarkingai; paviršius turi būti glotnus, plonas ir vientisas.


  • 6. Palikite batonėlį vėsioje kambario temperatūroje 10–15 minučių arba trumpai atšaldykite 5 minutes, kol glaistas sustings ir nebebus lipnus. Paruoštas batonėlis turi būti tvirtas, su tankiu vidumi ir traškiu išoriniu apvalkalu.


  • Patiekimas ir serviravimas



    Patiekite batonėlį visą ant siauros lėkštės arba kepimo popieriumi iškloto padėklo. Dėkite jį siūle žemyn, nepažeisdami glaisto, kad aiškios batonėlio linijos liktų matomos. Tinkama apdaila turi būti kompaktiška, blizgi ir tiksli.

    Profesionalios pastabos



  • Vidų būtina tvirtai suspausti; nepakankamai suspaudus kąsnis bus trupantis.

  • Glaistą laikykite šiltą, bet ne karštą, kad sustingtų su švelniu blizgesiu, o ne matiniu paviršiumi.

  • Pusiausvyra priklauso nuo santūrumo: pirmiausia turi atsiskleisti šokoladas, po to baltymai, o traškus intarpas turi suteikti galutinį lūžį.
  • Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.