Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Lazdynų riešutų ir nugaros baltyminis batonėlis

Lazdynų riešutų ir nugaros baltyminis batonėlis

Lazdynų riešutų ir nugaros baltyminis batonėlis
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 55 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 200 kcal
10% DV
Iš viso riebalų 8.0g
12% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys2.6g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.8g
Sočiosios riebalų rūgštys4.5g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 17.0g
6% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas12.2g
Cukrūs1.8g
Baltymai 20.0g
40% DV
Gyvūniniai baltymai16.0g
Mišrūs / perdirbti baltymai3.0g
Augaliniai baltymai1.0g

Apie

Šokoladu dengtas lazdynų riešutų ir nugaros tipo batonėlis su daug baltymų, vidutiniu angliavandenių ir riebalų kiekiu; būdingas baltyminiams užkandžiams su mažiau pridėtinio cukraus.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)3.0mcg10%
Cholinas18.0mg3%
Folatai (B9)18.0mcg5%
Niacinas (B3)1.2mg8%
Pantoteno rūgštis (B5)0.7mg14%
Riboflavinas (B2)0.3mg19%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Vitaminas A40.0mcg4%
Vitaminas B120.4mcg17%
Vitaminas B60.1mg5%
Vitaminas D0.3mcg2%
Vitaminas E1.2mg8%
Vitaminas K2.0mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis180.0mg18%
Varis180.0mcg20%
Geležis1.8mg10%
Magnis35.0mg8%
Fosforas160.0mg23%
Kalis170.0mg4%
Selenas6.0mcg11%
Natris170.0mg7%
Cinkas1.2mg11%

Lazdynų riešutų–nugato baltyminis batonėlis

Įžanga



Šis batonėlis sukurtas švariai struktūrai ir pamatuotam pasimėgavimui: tvirta pieno baltymų matrica, riešutinis branduolys ir santūri šokolado pabaiga. Pirmiausia turi atsiskleisti nugatas, saldumas – tik po to, o lazdynų riešutų ir kakavos santykis turi išlikti tiksliai subalansuotas. Batonėlis turi pjaustytis švariai, būti tvarkingai valgomas ir nepalikti burnoje riebaus, sukrentančio pojūčio.

Esminė informacija



  • Patiekalo kategorija: Baltyminis batonėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė skandinaviško įkvėpimo konditerija

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 batonėlis

  • Porcijos dydis: 55 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 2 val. 20 min.

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Skaitmeninės svarstyklės

  • Mažas karščiui atsparus dubenėlis

  • Mažas puodas

  • Silikoninė mentelė

  • 55 g batonėlio forma arba maža stačiakampė forma, išklota kepimo popieriumi

  • Kepimo popierius

  • Šaldytuvas


  • Ingredientai



    Baltyminis pagrindas


  • 20 g pieno baltymų

  • 8 g kolageno hidrolizato

  • 10 g saldiklio

  • 4 g kakavos sviesto, ištirpinto

  • 4 g nenugriebto pieno miltelių

  • 3 g lazdynų riešutų, smulkiai sukapotų

  • 2 g kakavos masės, smulkiai sutarkuotos arba smulkiai sukapotos

  • 2 g sojų traškučių

  • 1 g glicerolio

  • 1 g saulėgrąžų aliejaus

  • 0.5 g druskos


  • Gaminimo eiga



  • 1. Jei reikia, išklokite formą kepimo popieriumi ir pasidėkite ją po ranka. Forma turi būti švari ir vėsi, kad batonėlis sustingtų lygiu paviršiumi.


  • 2. Mažame karščiui atspariame dubenėlyje sumaišykite pieno baltymus, kolageno hidrolizatą, saldiklį, nenugriebto pieno miltelius ir druską. Mentelės pagalba kruopščiai maišykite, kol milteliai pasiskirstys tolygiai ir neliks šviesesnių ruožų.


  • 3. Sudėkite lazdynų riešutus, kakavos masę ir sojų traškučius. Atsargiai įmaišykite tik tiek, kad priedai tolygiai pasiskirstytų sausame mišinyje.


  • 4. Mažame puode ant silpnos ugnies 1–2 minutes pašildykite kakavos sviestą su gliceroliu ir saulėgrąžų aliejumi, tik kol kakavos sviestas visiškai ištirps ir mišinys taps takus. Neleiskite jam rūkti ar užvirti.


  • 5. Šiltą riebalų mišinį supilkite ant sausų ingredientų. Tvirtai maišykite 1–2 minutes, kol susidarys tiršta, vientisa masė. Suspausta masė turi laikytis kartu ir atrodyti tolygiai sudrėkinta, be matomų sausų miltelių.


  • 6. Perkelkite mišinį į paruoštą formą. Tvirtai spauskite plonais sluoksniais, po kiekvieno papildymo suspausdami, kad pašalintumėte oro tarpus ir suformuotumėte kompaktišką batonėlį su ryškiomis briaunomis.


  • 7. Atšaldykite formą 2 valandas arba kol batonėlis visiškai sustings, bus tvirtas liečiant ir nejudės pakeltas nuo kepimo popieriaus. Tekstūra turi būti tanki ir švariai pjaunama, ne trapi.


  • 8. Atsargiai išimkite iš formos ir prieš patiekdami palaikykite batonėlį vėsioje kambario temperatūroje 5 minutes, kad tekstūra šiek tiek suminkštėtų, o kakavos natos labiau atsivertų.


  • Patiekimas



    Patiekite visą batonėlį ant mažos paprastos lėkštės arba kepimo popieriumi iškloto padėklo. Dėkite jį ilguoju šonu į priekį, o paviršių palikite nepažeistą, kad apdaila išliktų įtempta ir apgalvota. Idealus kąsnis turi būti kompaktiškas, kremiškas ir švariai pasiduodantis, o lazdynų riešutų ir kakavos skoniai turi atsiskleisti po pirmojo baltymų kupino kramtymo.

    Profesionalios pastabos



  • Masę būtina spausti ryžtingai; per silpnas suspaudimas duos trupantį batonėlį.

  • Jei mišinys atrodo sausas, po riebalų įdėjimo jis buvo maišytas per trumpai; tęskite maišymą, kol masė tolygiai susijungs.

  • Šaldykite tik iki sustingimo. Per ilgas šaldymas gali sukietinti tekstūrą ir prislopinti nugato charakterį.
  • Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.