ķiršu tomāti
Ķiršu tomāti ir saldi, mazi tomāti ar 18 kalorijām uz 100 g un C vitamīnu. Tie lieliski der salātiem, uzkodām un cepšanai.
Par
Ķiršu tomāti ir mazi, saldi un sulīgi tomāti ar spilgtu, svaigu garšu un plānu miziņu. Tos bieži ēd svaigus salātos un uzkodās, kā arī cep cepeškrāsnī, apcep pannā un pievieno pastai, mērcēm un iesmiņiem.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
18 kcal
1% DV
Kopējais tauku daudzums
0.2g
0% DV
Tiamīns (B1)0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
3.9g
1% DV
Folskābe (B9)1.2g
B12 vitamīns2.6g
Olbaltumvielas
0.9g
2% DV
Augu olbaltumvielas0.9g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 6.7mg | 1% | |
| A vitamīns | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacīns (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.1mg | 2% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 5% | |
| Folskābe (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| C vitamīns | 13.7mg | 15% | |
| E vitamīns | 0.5mg | 4% | |
| K vitamīns | 7.9mcg | 7% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 10.0mg | 1% | |
| Varš | 60.0mcg | 7% | |
| Dzelzs | 0.3mg | 2% | |
| Magnijs | 11.0mg | 3% | |
| Fosfors | 24.0mg | 3% | |
| Kālijs | 237.0mg | 5% | |
| Selēns | 0.4mcg | 1% | |
| Nātrijs | 5.0mg | 0% | |
| Cinks | 0.2mg | 2% |
Receptes ar ķiršu tomāti (21)
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar kvinoju, sparģeļiem, bazilika pesto un citronu
655 kcal
Avokado grauzdiņš ar rukolu, ķiršu tomātiem un grauzdētām ķirbju sēklām
337 kcal
Avokado tosts ar rukolu, ķirštomātiem un ķirbju sēklām
345 kcal
Avokado tosts ar rukolu un ķirštomātiem
335 kcal
Avokado tosts
355 kcal