मुख्यपृष्ठ / world / हेझलनट

हेझलनट

हेझलनट हा समृद्ध चवीचा सुकामेवा आहे. 100 ग्रॅममध्ये 628 कॅलरी आणि व्हिटॅमिन ई मिळते, तसेच तो डेझर्ट, स्प्रेड आणि स्नॅक्समध्ये कुरकुरीतपणा देतो.

हेझलनट

माहिती

हेझलनट हा लहान, गोल सुकामेवा असून त्याची चव समृद्ध, गोडसर आणि बटरसारखी असते, तसेच त्याचा पोत कुरकुरीत असतो. तो भाजून स्नॅक म्हणून खाल्ला जातो, बेकिंग आणि कन्फेक्शनरीमध्ये वापरला जातो, तसेच स्प्रेड, प्रालिन आणि नट पीठ बनवण्यासाठी दळला जातो.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 628 kcal
31% DV
एकूण मेद 60.8g
94% DV
व्हिटॅमिन D4.5g
व्हिटॅमिन K45.7g
थायामिन (B1)7.9g
एकूण कार्बोहायड्रेट 16.7g
6% DV
फोलेट (B9)9.7g
व्हिटॅमिन B124.3g
प्रथिने 15.0g
30% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने15.0g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन45.6mg8%
थायामिन (B1)0.6mg54%
रायबोफ्लेविन (B2)0.1mg9%
नायसिन (B3)1.8mg11%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.9mg18%
व्हिटॅमिन B60.6mg33%
फोलेट (B9)113.0mcg28%
व्हिटॅमिन C6.3mg7%
व्हिटॅमिन E15.0mg100%
व्हिटॅमिन K14.2mcg12%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम114.0mg11%
तांबे1.7mcg0%
लोह4.7mg26%
मॅग्नेशियम163.0mg39%
फॉस्फरस290.0mg41%
पोटॅशियम680.0mg14%
सेलेनियम2.4mcg4%
झिंक2.5mg22%

हेझलनट असलेल्या पाककृती (9)

App Store वर डाउनलोड करा