मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / एस्टोनिया / क्लासिक हॅम्बर्गर लेट्यूस, टोमॅटो आणि कांद्यासह

क्लासिक हॅम्बर्गर लेट्यूस, टोमॅटो आणि कांद्यासह

क्लासिक हॅम्बर्गर लेट्यूस, टोमॅटो आणि कांद्यासह
@test यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 220g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 550 kcal
28% DV
एकूण मेद 28.0g
43% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट12.0g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट4.0g
संतृप्त मेद10.0g
ट्रान्स फॅट0.5g
एकूण कार्बोहायड्रेट 40.0g
13% DV
तंतू2.0g
स्टार्च34.0g
साखर6.0g
प्रथिने 30.0g
60% DV
प्राणीजन्य प्रथिने26.0g
वनस्पतीजन्य प्रथिने4.0g

माहिती

बनमध्ये बीफ पॅटी घालून तयार केलेला क्लासिक हॅम्बर्गर, ज्यात लेट्यूस, टोमॅटो आणि कांदा असे साधे टॉपिंग्स असतात. प्रति 220 ग्रॅम सर्व्हिंगमध्ये 550 कॅलरी, 30.0g प्रोटीन, 40.0g कार्ब्स आणि 28.0g फॅट असते.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन85.0mg15%
व्हिटॅमिन A80.0mcg9%
थायामिन (B1)0.3mg21%
व्हिटॅमिन B122.2mcg92%
रायबोफ्लेविन (B2)0.3mg27%
नायसिन (B3)7.0mg44%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)1.4mg28%
व्हिटॅमिन B60.4mg24%
बायोटिन (B7)6.0mcg20%
फोलेट (B9)35.0mcg9%
व्हिटॅमिन C4.0mg4%
व्हिटॅमिन D0.6mcg3%
व्हिटॅमिन E1.2mg8%
व्हिटॅमिन K12.0mcg10%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम90.0mg9%
क्रोमियम6.0mcg17%
तांबे0.1mcg0%
आयोडीन18.0mcg12%
लोह3.8mg21%
मॅग्नेशियम35.0mg8%
मॅंगनीज0.3mg11%
मोलिब्डेनम12.0mcg27%
फॉस्फरस260.0mg37%
पोटॅशियम420.0mg9%
सेलेनियम28.0mcg51%
सोडियम780.0mg34%
झिंक5.2mg47%

कुरकुरीत लेट्यूस, टोमॅटो आणि कांद्यासह क्लासिक हॅमबर्गर

प्रस्तावना


हॅमबर्गर तेव्हाच यशस्वी ठरतो जेव्हा त्यातील प्रत्येक घटक अचूक असतो: उष्णतेने योग्यरीत्या चव आलेले बीफ, मऊपणासाठी गरम केलेला बन, आणि ताज्या व स्वच्छ ठेवलेल्या भाज्या. ही आवृत्ती या प्रकाराची साधी प्रामाणिकता जपते, पण त्याचा समतोल अधिक परिष्कृत करते, त्यामुळे मांस केंद्रस्थानी राहते आणि सजावटीचे घटक जडपणा न आणता ताजेपणा देतात. हा सरळसोट पदार्थ आहे, पण प्रत्येक टप्प्यावर अचूकतेचे बक्षीस देणारा आहे.

रेसिपीची मूलभूत माहिती


  • पदार्थाचा प्रकार: सँडविच

  • खाद्यपरंपरा किंवा उगम: अमेरिकन

  • कोर्स प्रकार: मुख्य जेवण

  • उत्पन्न: 1 हॅमबर्गर

  • सर्व्हिंग आकार: 1 सँडविच

  • तयारीची वेळ: 10 मिनिटे

  • शिजवण्याची वेळ: 8 मिनिटे

  • एकूण वेळ: 18 मिनिटे

  • अवघडपणा: सोपे


  • उपकरणे


  • Cast-iron कढई किंवा जड फ्रायिंग पॅन

  • सपाट पलटा

  • लहान सुरी

  • चॉपिंग बोर्ड

  • मांडणीसाठी ताट


  • साहित्य



    मुख्य घटक


  • बीफ पॅटी, 120 g

  • हॅमबर्गर बन, 70 g

  • लेट्यूस, 10 g

  • टोमॅटो, 15 g, चकत्या केलेला

  • कांदा, 5 g, बारीक चिरलेला


  • कृती


  • 1. भाज्या तयार करा. लेट्यूस स्वच्छ पानांमध्ये किंवा नीट तुकड्यांमध्ये वेगळा करा. टोमॅटोच्या समसमान चकत्या करा आणि कांद्याच्या शक्य तितक्या पातळ चकत्या करा. त्या कोरड्या आणि कुरकुरीत ठेवा.


  • 2. बन गरम करा. हॅमबर्गर बन दोन भागांत कापा आणि कापलेल्या बाजू मध्यम आचेवर कोरड्या पॅनमध्ये 1 ते 2 मिनिटे ठेवा, फक्त हलकेसे टोस्ट होईपर्यंत आणि स्पर्शाला गरम वाटेपर्यंत. आतील भाग मऊच राहिला पाहिजे, तर कापलेल्या पृष्ठभागावर हलका सोनेरी रंग आला पाहिजे.


  • 3. बीफ पॅटी शिजवा. पॅन मध्यम-उच्च आचेवर ठेवा. बीफ पॅटी पॅनमध्ये ठेवा आणि पहिल्या बाजूने 3 ते 4 मिनिटे शिजवा, मग उलटून दुसऱ्या बाजूने 2 ते 3 मिनिटे शिजवा. बाहेरचा भाग चांगला तपकिरी झाला पाहिजे, मध्यभाग पूर्ण शिजला पाहिजे, आणि हलके दाबल्यावर पॅटी रसाळच राहिली पाहिजे.


  • 4. हॅमबर्गर एकत्र करा. बनचा खालचा अर्धा भाग ताटात ठेवा. त्यावर लेट्यूस, मग टोमॅटो, मग कांदा घाला. त्यावर गरम बीफ पॅटी ठेवा, जेणेकरून तिच्या उष्णतेमुळे खालील भाज्या किंचित मऊ होतील. शेवटी बनचा वरचा अर्धा भाग ठेवा.


  • मांडणी आणि सर्व्हिंग


    साध्या ताटात लगेच सर्व्ह करा, बन नीट सरळ ठेवून आणि सारण दाबलेले नसून व्यवस्थित आत राहील याची काळजी घेऊन. तयार हॅमबर्गर समतोल, गरम आणि दिसायला स्वच्छ असावा, आणि कडेला भाज्या दिसल्या पाहिजेत.

    व्यावसायिक नोंदी


  • भाज्या कोरड्या ठेवा; जास्त ओलावा बन कमकुवत करेल.

  • बन फक्त हलकाच टोस्ट करा, म्हणजे तो सारणाला आधार देईल पण भुसभुशीत होणार नाही.

  • पॅटी उष्ण आचेवर आणि पटकन शिजवली पाहिजे, म्हणजे रसाळपणा टिकून राहील आणि पृष्ठभागाला योग्य तपकिरीपणा मिळेल.
  • संतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा