कांदा

कांद्यात 100 ग्रॅममागे 40 कॅलरी असतात आणि तो व्हिटॅमिन C देतो. सूप, सॅलड आणि परतलेल्या पदार्थांना तो चवदार खोली देतो.

कांदा

माहिती

कांदा ही तीव्र वासाची, सुगंधी कंदभाजी आहे. त्याची चव कच्ची असताना तिखटसर आणि धारदार असते, पण शिजवल्यावर ती गोडसर व सौम्य होते. सूप, सॉस, स्टर-फ्राय, सॅलड आणि असंख्य चविष्ट पदार्थांसाठी तो मोठ्या प्रमाणावर बेस म्हणून वापरला जातो.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 40 kcal
2% DV
एकूण मेद 0.1g
0% DV
एकूण कार्बोहायड्रेट 9.3g
3% DV
फोलेट (B9)1.7g
व्हिटॅमिन B124.2g
बायोटिन (B7)3.4g
प्रथिने 1.1g
2% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने1.1g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन6.1mg1%
थायामिन (B1)0.0mg4%
रायबोफ्लेविन (B2)0.0mg2%
नायसिन (B3)0.1mg1%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.1mg2%
व्हिटॅमिन B60.1mg7%
फोलेट (B9)19.0mcg5%
व्हिटॅमिन C7.4mg8%
व्हिटॅमिन E0.0mg0%
व्हिटॅमिन K0.4mcg0%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम23.0mg2%
तांबे0.0mcg0%
लोह0.2mg1%
मॅग्नेशियम10.0mg2%
फॉस्फरस29.0mg4%
पोटॅशियम146.0mg3%
सेलेनियम0.5mcg1%
सोडियम4.0mg0%
झिंक0.2mg2%

कांदा असलेल्या पाककृती (100)

Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
क्रीमी कांदा सॉसमधील मीटबॉल आणि बेल पेपर
क्रीमी कांदा सॉसमधील मीटबॉल आणि बेल पेपर
610 kcal
मॅश्ड बटाटा आणि बीफ कॅसरोल कॉर्न व ग्रेव्हीसह
मॅश्ड बटाटा आणि बीफ कॅसरोल कॉर्न व ग्रेव्हीसह
515 kcal
तळलेले अंडे, हॉट डॉग सॉसेज, कसावा आणि शिजवलेल्या भाजीच्या सॉसबरोबर नाश्त्याची थाळी
तळलेले अंडे, हॉट डॉग सॉसेज, कसावा आणि शिजवलेल्या भाजीच्या सॉसबरोबर नाश्त्याची थाळी
430 kcal
फ्लॅटब्रेड आणि लसूण-स्टाइल सॉससह ग्रिल्ड चिकन रॅप
फ्लॅटब्रेड आणि लसूण-स्टाइल सॉससह ग्रिल्ड चिकन रॅप
610 kcal
पालक आणि मशरूमसह क्रीमी चिकन पास्ता
पालक आणि मशरूमसह क्रीमी चिकन पास्ता
860 kcal
बटाटा, गाजर, कांदा, हिरवी ऑलिव्ह, हरभरा आणि पांढरा भात घातलेला चिकन स्ट्यू
बटाटा, गाजर, कांदा, हिरवी ऑलिव्ह, हरभरा आणि पांढरा भात घातलेला चिकन स्ट्यू
575 kcal
पालक, ढोबळी मिरची, कांदा आणि सोया सॉससह बीफ राइस नूडल स्टिर-फ्राय
पालक, ढोबळी मिरची, कांदा आणि सोया सॉससह बीफ राइस नूडल स्टिर-फ्राय
610 kcal
तीळ, मिरची आणि लिंबूसह टेरियाकी सॅल्मन सॅलड
तीळ, मिरची आणि लिंबूसह टेरियाकी सॅल्मन सॅलड
612 kcal
तळलेले अंडे, पांढरी ब्रेड, केसो फ्रेस्को आणि ग्वाकामोले
तळलेले अंडे, पांढरी ब्रेड, केसो फ्रेस्को आणि ग्वाकामोले
676 kcal
चीज मशरूम टोमॅटो टोस्ट
चीज मशरूम टोमॅटो टोस्ट
402 kcal
क्रीमी कार्बोनारा-स्टाइल पास्ता
क्रीमी कार्बोनारा-स्टाइल पास्ता
865 kcal
मॅश्ड बटाटा आणि टोमॅटो-काकडी सॅलडसह बीफ स्ट्यू
मॅश्ड बटाटा आणि टोमॅटो-काकडी सॅलडसह बीफ स्ट्यू
860 kcal
सॉर क्रीम आणि डिलसह भरलेले क्रेप्स
सॉर क्रीम आणि डिलसह भरलेले क्रेप्स
914 kcal
पांढरा भात, नट्टो, मिसो सूप आणि उकडलेल्या भाज्यांसह जपानी घरगुती जेवण
पांढरा भात, नट्टो, मिसो सूप आणि उकडलेल्या भाज्यांसह जपानी घरगुती जेवण
621 kcal
क्रीमी सॅल्मन मशरूम स्किलेट
क्रीमी सॅल्मन मशरूम स्किलेट
930 kcal
कोबी, गाजर, टोमॅटो आणि कांद्यासह स्ट्यूड चिकन
कोबी, गाजर, टोमॅटो आणि कांद्यासह स्ट्यूड चिकन
430 kcal
पांढऱ्या भातासह ब्राउन सॉसमधील बीफ आणि भाज्यांचे स्टिर-फ्राय
पांढऱ्या भातासह ब्राउन सॉसमधील बीफ आणि भाज्यांचे स्टिर-फ्राय
365 kcal
अंडे, टोफू, कांदा, पात कांदा आणि सॉससह फ्राईड राईस
अंडे, टोफू, कांदा, पात कांदा आणि सॉससह फ्राईड राईस
560 kcal
बीफ रॅगूसह फ्युजिली पास्ता
बीफ रॅगूसह फ्युजिली पास्ता
690 kcal
डाळ करी, दही आणि काकडीसह बासमती भात
डाळ करी, दही आणि काकडीसह बासमती भात
472 kcal
बीफ करी सॉसबरोबर मसालेदार बासमती भात
बीफ करी सॉसबरोबर मसालेदार बासमती भात
455 kcal
चपाती, बीटरूट करी, बटाटा भाजी, आंब्याच्या फोडी आणि हिरव्या मिरचीच्या लोणच्यासह भारतीय जेवण
चपाती, बीटरूट करी, बटाटा भाजी, आंब्याच्या फोडी आणि हिरव्या मिरचीच्या लोणच्यासह भारतीय जेवण
1015 kcal
वेंडीज सीझन्ड पोटॅटो वेजेस विथ केचप
वेंडीज सीझन्ड पोटॅटो वेजेस विथ केचप
250 kcal
बटाट्याच्या भाजीच्या करीसोबत पांढरा भात
बटाट्याच्या भाजीच्या करीसोबत पांढरा भात
690 kcal
क्रीमी चिकन नूडल सूप
क्रीमी चिकन नूडल सूप
180 kcal
किसलेले चीज, बटाट्याचे चिप्स आणि बोक चॉयसह खिमा
किसलेले चीज, बटाट्याचे चिप्स आणि बोक चॉयसह खिमा
612 kcal
बटाट्याच्या करीसोबत पांढरा भात
बटाट्याच्या करीसोबत पांढरा भात
295 kcal
स्क्रॅम्बल्ड अंडे आणि काकडीच्या स्लाइससह बटाटा लाटकेस
स्क्रॅम्बल्ड अंडे आणि काकडीच्या स्लाइससह बटाटा लाटकेस
335 kcal
लाल कांदा आणि हिरवी मिरचीसह मसूर डाळ सॅलड
लाल कांदा आणि हिरवी मिरचीसह मसूर डाळ सॅलड
175 kcal
पिंटो बीन्ससोबत फ्राईड अंडी
पिंटो बीन्ससोबत फ्राईड अंडी
347 kcal
मँगो ज्यूससह चिकन शावरमा राईस प्लेट
मँगो ज्यूससह चिकन शावरमा राईस प्लेट
1000 kcal
फास्ट फूड चीजबर्गर फ्रेंच फ्राईज आणि पाण्यासह
फास्ट फूड चीजबर्गर फ्रेंच फ्राईज आणि पाण्यासह
690 kcal
फुलकोबी आणि बेकन पिझ्झा
फुलकोबी आणि बेकन पिझ्झा
1320 kcal
पाप्रिकासह पोर्क आणि कांद्याचे ब्रोशेट्स
पाप्रिकासह पोर्क आणि कांद्याचे ब्रोशेट्स
420 kcal
टोमॅटो क्रीम सॉस आणि ब्लॅकन्ड चिकनसह पेने पास्ता
टोमॅटो क्रीम सॉस आणि ब्लॅकन्ड चिकनसह पेने पास्ता
890 kcal
रोस्ट डक आणि बीफ मिक्स भाज्या, बटाटा सॅलड, श्रिंप स्टफिंग, कुसकुस आणि लेट्यूससह
रोस्ट डक आणि बीफ मिक्स भाज्या, बटाटा सॅलड, श्रिंप स्टफिंग, कुसकुस आणि लेट्यूससह
915 kcal
बार्बेक्यू सॉस, भाजलेल्या बटाट्याच्या वेजेस आणि मिक्स्ड लीफ सॅलडसह चीज पफ पेस्ट्री स्लाइसेस
बार्बेक्यू सॉस, भाजलेल्या बटाट्याच्या वेजेस आणि मिक्स्ड लीफ सॅलडसह चीज पफ पेस्ट्री स्लाइसेस
1185 kcal
फ्रेंच फ्राइजसह तीळ बियांचा चीजबर्गर
फ्रेंच फ्राइजसह तीळ बियांचा चीजबर्गर
760 kcal
फ्रेंच फ्राइजसह फास्ट-फूड चीजबर्गर मील
फ्रेंच फ्राइजसह फास्ट-फूड चीजबर्गर मील
1120 kcal
मेंढीच्या मांसासह बासमती भात
मेंढीच्या मांसासह बासमती भात
510 kcal
पार्सलीसह स्क्रॅम्बल्ड कीमा बीफ आणि अंडी, टोस्ट, संत्र्याच्या फोडी व दही
पार्सलीसह स्क्रॅम्बल्ड कीमा बीफ आणि अंडी, टोस्ट, संत्र्याच्या फोडी व दही
744 kcal
मेक्सिकन राईस, रिफ्राईड बीन आणि चीज केसाडिया, साल्सा व लिंबू
मेक्सिकन राईस, रिफ्राईड बीन आणि चीज केसाडिया, साल्सा व लिंबू
910 kcal
हर्ब मसाल्याचे रिड्ज्ड बटाटा चिप्स
हर्ब मसाल्याचे रिड्ज्ड बटाटा चिप्स
225 kcal
कांद्याच्या ग्रेव्हीसह ब्रेझ्ड बीफ पॉट रोस्ट
कांद्याच्या ग्रेव्हीसह ब्रेझ्ड बीफ पॉट रोस्ट
560 kcal
पांढऱ्या भातासह ब्रेझ्ड बीफ आणि ब्राउन ग्रेव्ही
पांढऱ्या भातासह ब्रेझ्ड बीफ आणि ब्राउन ग्रेव्ही
610 kcal
ब्राउन ग्रेव्हीतील ब्रेझ्ड बीफसोबत पांढरा भात
ब्राउन ग्रेव्हीतील ब्रेझ्ड बीफसोबत पांढरा भात
505 kcal
पांढऱ्या भातासह ब्रेझ्ड बीफ स्टेक
पांढऱ्या भातासह ब्रेझ्ड बीफ स्टेक
690 kcal
ग्रिल्ड चिकन, कॉर्न साल्सा, पिकल्ड लाल कांदा, सॉर क्रीम आणि चिली सॉससह लोडेड फ्राईज
ग्रिल्ड चिकन, कॉर्न साल्सा, पिकल्ड लाल कांदा, सॉर क्रीम आणि चिली सॉससह लोडेड फ्राईज
910 kcal
पांढरा भात, कीमा आणि मिश्र भाज्यांचे स्टर-फ्राय
पांढरा भात, कीमा आणि मिश्र भाज्यांचे स्टर-फ्राय
610 kcal
रेड वाइन मशरूम सॉसमधील ब्रेझ्ड स्किन-ऑन चिकन थाय
रेड वाइन मशरूम सॉसमधील ब्रेझ्ड स्किन-ऑन चिकन थाय
515 kcal
लाल राजमा, गाजर आणि कांद्यासह भाज्यांचा बुफे
लाल राजमा, गाजर आणि कांद्यासह भाज्यांचा बुफे
179 kcal
फुलकोबी आणि वांग्यासह ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
फुलकोबी आणि वांग्यासह ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
470 kcal
चिरलेली काकडी आणि टोमॅटो सॅलड
चिरलेली काकडी आणि टोमॅटो सॅलड
46 kcal
भाजलेल्या चिकनच्या तुकड्यांसह मसालेदार बासमती भात
भाजलेल्या चिकनच्या तुकड्यांसह मसालेदार बासमती भात
760 kcal
रिज्ड सॉर क्रीम आणि कांदा बटाटा चिप्स
रिज्ड सॉर क्रीम आणि कांदा बटाटा चिप्स
160 kcal
क्रीमी कॉर्न आणि लाल बटाट्याची साइड डिश
क्रीमी कॉर्न आणि लाल बटाट्याची साइड डिश
210 kcal
क्रीमी बटाटा-स्क्वॅश हॅशसह सिअर्ड डक ब्रेस्ट
क्रीमी बटाटा-स्क्वॅश हॅशसह सिअर्ड डक ब्रेस्ट
690 kcal
रेड वाइन कांदा सॉसमधील ब्रेझ्ड बीफ
रेड वाइन कांदा सॉसमधील ब्रेझ्ड बीफ
690 kcal
चना, शेंगदाणे, टॉर्टिला चिप्स, गाजर, फेटा आणि क्रुटॉन्ससह पास्ता सॅलड बाउल
चना, शेंगदाणे, टॉर्टिला चिप्स, गाजर, फेटा आणि क्रुटॉन्ससह पास्ता सॅलड बाउल
690 kcal
ब्राउन ग्रेव्हीमध्ये कांद्यासह ब्रेझ्ड पोर्क शोल्डर
ब्राउन ग्रेव्हीमध्ये कांद्यासह ब्रेझ्ड पोर्क शोल्डर
515 kcal
रेड वाइन आणि कांदा सॉसमधील ब्रेझ्ड बीफ
रेड वाइन आणि कांदा सॉसमधील ब्रेझ्ड बीफ
640 kcal
रेड बीन स्ट्यूसह ब्रेझ्ड बीफ
रेड बीन स्ट्यूसह ब्रेझ्ड बीफ
690 kcal
LantChips सॉर क्रीम फ्लेवर्ड बटाटा चिप्स
LantChips सॉर क्रीम फ्लेवर्ड बटाटा चिप्स
750 kcal
स्वीडिश मीटबॉल प्लेट
स्वीडिश मीटबॉल प्लेट
1045 kcal
जॅलपेनो, कांदा, क्रीमी सॉस आणि फ्राईड चिकन विंग्ससह लोडेड चीज फ्राईज
जॅलपेनो, कांदा, क्रीमी सॉस आणि फ्राईड चिकन विंग्ससह लोडेड चीज फ्राईज
1260 kcal
लेट्यूस आणि क्रिंकल-कट फ्राइजसह चीजबर्गर
लेट्यूस आणि क्रिंकल-कट फ्राइजसह चीजबर्गर
760 kcal
टोमॅटो सॉसबरोबर स्पॅघेटी
टोमॅटो सॉसबरोबर स्पॅघेटी
285 kcal
बासमती तांदळासह चिकन बिर्याणी
बासमती तांदळासह चिकन बिर्याणी
609 kcal
रोस्टेड चिकन, पांढरा भात आणि मिक्स बेल पेपर भाजी
रोस्टेड चिकन, पांढरा भात आणि मिक्स बेल पेपर भाजी
165 kcal
लेट्यूस, साल्सा, सॉर क्रीम आणि चीजसह लोडेड बीफ नाचोज
लेट्यूस, साल्सा, सॉर क्रीम आणि चीजसह लोडेड बीफ नाचोज
760 kcal
पॅन-फ्राईड कीमा आणि बटाटा स्किलेट
पॅन-फ्राईड कीमा आणि बटाटा स्किलेट
620 kcal
बटाटा, कांदा आणि लाल ढोबळी मिरचीसह पॅन-फ्राईड कीमा बीफ
बटाटा, कांदा आणि लाल ढोबळी मिरचीसह पॅन-फ्राईड कीमा बीफ
640 kcal
काकडी, टोमॅटो, कोबी, गाजर आणि हर्ब्ससह चिरलेले भाज्यांचे सॅलड
काकडी, टोमॅटो, कोबी, गाजर आणि हर्ब्ससह चिरलेले भाज्यांचे सॅलड
95 kcal
रोस्टेड चिकन, बटाटा, मशरूम आणि मिरचीसह पांढरा भात
रोस्टेड चिकन, बटाटा, मशरूम आणि मिरचीसह पांढरा भात
572 kcal
उकडलेल्या बटाट्यासह पॅन-फ्राईड मीटबॉल आणि लिंगनबेरी जॅम
उकडलेल्या बटाट्यासह पॅन-फ्राईड मीटबॉल आणि लिंगनबेरी जॅम
560 kcal
मोझरेला, टोमॅटो, कांदा, टोमॅटो स्लाइस आणि हिरवी मिरचीसह डोनर मीट पिझ्झा
मोझरेला, टोमॅटो, कांदा, टोमॅटो स्लाइस आणि हिरवी मिरचीसह डोनर मीट पिझ्झा
1580 kcal
बीफ आणि वितळलेल्या चीजसह क्रीमी पेन्ने पास्ता
बीफ आणि वितळलेल्या चीजसह क्रीमी पेन्ने पास्ता
760 kcal
कांदा रायता आणि लोणच्यासह आलू पराठा
कांदा रायता आणि लोणच्यासह आलू पराठा
760 kcal
फास्ट फूड चिकन नगेट्स आणि क्रिंकल-कट फ्राईज मील विथ केचप
फास्ट फूड चिकन नगेट्स आणि क्रिंकल-कट फ्राईज मील विथ केचप
690 kcal
गाजर, कांदा, सेलरी, लिंबू आणि पॅन ज्यूससह भाजलेले चिकन थाय
गाजर, कांदा, सेलरी, लिंबू आणि पॅन ज्यूससह भाजलेले चिकन थाय
1220 kcal
पेपर-ऑनियन सॉसमधील तळलेले चिकन विंग तुकडे
पेपर-ऑनियन सॉसमधील तळलेले चिकन विंग तुकडे
312 kcal
अंड्यासह मसालेदार भात, बीट सॅलड आणि काकडी सॅलड
अंड्यासह मसालेदार भात, बीट सॅलड आणि काकडी सॅलड
505 kcal
ब्राउन ग्रेव्ही, मॅश्ड बटाटा आणि क्रॅनबेरी सॉससह मीटलोफ
ब्राउन ग्रेव्ही, मॅश्ड बटाटा आणि क्रॅनबेरी सॉससह मीटलोफ
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
सीझन्ड बीफ, लेट्यूस सॅलड, लाल कांदा, क्रीमी ऑरेंज सॉस आणि चिली ऑइलसह राईस बाउल
सीझन्ड बीफ, लेट्यूस सॅलड, लाल कांदा, क्रीमी ऑरेंज सॉस आणि चिली ऑइलसह राईस बाउल
610 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
बीफ मीट सॉसबरोबर स्पॅघेटी
बीफ मीट सॉसबरोबर स्पॅघेटी
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
पेपरकॉर्न-स्टाइल क्रीम सॉस, रेड वाइन ज्यूस, भाजलेला कांदा, चेरी टोमॅटो आणि बटाट्यासह स्टेक फ्रिट्स
पेपरकॉर्न-स्टाइल क्रीम सॉस, रेड वाइन ज्यूस, भाजलेला कांदा, चेरी टोमॅटो आणि बटाट्यासह स्टेक फ्रिट्स
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
App Store वर डाउनलोड करा