मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / स्वीडन / सिचुआन-स्टाइल पोर्क शोल्डर विथ चिली ऑइल मॅरिनेड

सिचुआन-स्टाइल पोर्क शोल्डर विथ चिली ऑइल मॅरिनेड

सिचुआन-स्टाइल पोर्क शोल्डर विथ चिली ऑइल मॅरिनेड
0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 900g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 2240 kcal
100% DV
एकूण मेद 171.0g
100% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट86.0g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट18.0g
संतृप्त मेद58.0g
ट्रान्स फॅट1.4g
एकूण कार्बोहायड्रेट 18.0g
6% DV
तंतू2.0g
स्टार्च10.0g
साखर6.0g
प्रथिने 153.0g
100% DV
प्राणीजन्य प्रथिने153.0g

माहिती

लसूण आणि चिली ऑइलच्या मॅरिनेडमध्ये माखलेला मोठा कच्चा पोर्क शोल्डर. यात प्रोटीन आणि फॅट जास्त असून कार्ब्स खूप कमी आहेत; ते मुख्यतः मॅरिनेडमधून येतात.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन780.0mg142%
व्हिटॅमिन A18.0mcg2%
थायामिन (B1)7.2mg600%
व्हिटॅमिन B126.3mcg263%
रायबोफ्लेविन (B2)2.1mg162%
नायसिन (B3)34.0mg213%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)8.1mg162%
व्हिटॅमिन B65.4mg318%
बायोटिन (B7)18.0mcg60%
फोलेट (B9)36.0mcg9%
व्हिटॅमिन C4.5mg5%
व्हिटॅमिन D1.8mcg9%
व्हिटॅमिन E1.9mg13%
व्हिटॅमिन K10.0mcg8%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम95.0mg10%
तांबे540.0mcg60%
लोह8.7mg48%
मॅग्नेशियम155.0mg37%
फॉस्फरस1710.0mg244%
पोटॅशियम2550.0mg54%
सेलेनियम315.0mcg573%
सोडियम2850.0mg124%
झिंक19.5mg177%

चिली ऑइल मॅरिनेडसह सिचुआन-शैलीतील पोर्क शोल्डर

लसूण, सोया सॉस, चिली ऑइल आणि उबदार मसाल्यांनी युक्त ठसकेदार, चविष्ट मॅरिनेट केलेला पोर्कचा पदार्थ. पोर्क सुरक्षितरीत्या हाताळलेले असेल आणि कच्चे खाण्यास योग्य स्त्रोतातून आणलेले असेल तरच हा पदार्थ कच्च्या मॅरिनेटेड प्रकारात सर्व्ह करावा; अन्यथा, तो शिजवावा.

साहित्य
  • पोर्क शोल्डर: 750 g

  • लसूण: 30 g

  • चिली ऑइल: 60 ml

  • सोया सॉस: 40 ml

  • लाल मिरचीचे फ्लेक्स: 5 g

  • काळी मिरी: 3 g

  • मीठ: 7 g

  • साखर: 5 g


  • एकूण वजन: 900 g

    कृती
  • 1. लसूण बारीक चिरून घ्या.

  • 2. एका भांड्यात लसूण, चिली ऑइल, सोया सॉस, लाल मिरचीचे फ्लेक्स, काळी मिरी, मीठ आणि साखर एकत्र करा.

  • 3. त्यात पोर्क शोल्डर घाला आणि सर्व बाजूंनी सारखे माखले जाईपर्यंत नीट मिसळा.

  • 4. झाकून किमान 2 तास, शक्यतो रात्रभर, रेफ्रिजरेटरमध्ये मॅरिनेट करा.

  • 5. कच्च्या मॅरिनेटेड पदार्थाप्रमाणे देणार असल्यास थंड किंवा खोलीच्या तपमानावर सर्व्ह करा, किंवा हवे असल्यास सर्व्ह करण्यापूर्वी पोर्क पूर्णपणे शिजवा.


  • तयारीसाठी वेळ: 15 मिनिटे
    शिजवण्याची वेळ: 0 मिनिटे, किंवा शिजवल्यास 25 ते 35 मिनिटे

    उपयुक्त टिप्स
  • मीठाचे प्रमाण काळजीपूर्वक संतुलित ठेवा, कारण सोया सॉस आणि चिली ऑइलमुळे आधीच चव येते.

  • उत्तम चवीसाठी, मॅरिनेट करण्यापूर्वी पोर्कचे पातळ काप करा.

  • शिजवत असल्यास, सर्व्ह करण्यापूर्वी पोर्क सुरक्षित अंतर्गत तापमानापर्यंत पोहोचल्याची खात्री करा.
  • कीटोकमी-कार्बदुग्धमुक्तग्लूटेन-मुक्त
    App Store वर डाउनलोड करा