Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Karamel-Kacang Bersalut Coklat

Bar Protein Karamel-Kacang Bersalut Coklat

Bar Protein Karamel-Kacang Bersalut Coklat
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu3.2g
Lemak Poli Tak Tepu1.2g
Lemak Tepu3.5g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Kanji13.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan14.0g
Protein Campuran / Diproses4.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Bar Barebells tinggi protein dengan salutan coklat dan inti karamel-kacang. Dianggarkan seberat 55 g sebatang, dengan lemak sederhana, karbohidrat sederhana dan protein tinggi.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)3.0mcg10%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)1.2mg8%
Asid Pantotenik (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium140.0mg14%
Kuprum120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosforus160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink0.9mg8%

Bar Protein Kacang-Karamel Bersalut Coklat

Nota pengenalan


Bar ini dibina untuk struktur yang kemas: teras karamel-kacang yang lembut dan anjal, cukup pejal untuk dipotong, disaluti cangkerang coklat yang licin. Asas protein memberinya tubuh tanpa terasa berat, manakala gliserol dan polidekstrosa mengekalkan kunyahan yang lembut. Ia sepatutnya dimakan seperti konfeksi, tetapi kekal teguh dengan disiplin sebuah bar yang tersusun.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi Scandinavia kontemporari

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa persediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 10 minit

  • Jumlah masa: 30 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Mangkuk adunan kecil

  • Periuk kecil

  • Spatula tahan haba

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil berlapik

  • Spatula offset kecil atau sudu

  • Ruang dalam peti sejuk


  • Bahan-bahan



    Inti karamel-kacang


  • 18 g protein susu

  • 8 g hidrolisat kolagen

  • 8 g kacang tanah, dicincang halus

  • 5 g karamel

  • 4 g gliserol

  • 4 g polidekstrosa

  • 2 g minyak bunga matahari

  • 1 g pemanis

  • 0.5 g garam


  • Salutan


  • 4.5 g salutan coklat


  • Kaedah


  • 1. Sediakan inti. Dalam mangkuk kecil, satukan protein susu, hidrolisat kolagen, kacang tanah cincang, polidekstrosa, pemanis, dan garam. Gaul hingga bahan-bahan kering teragih sekata dan kacang tanah tersebar sepenuhnya.


  • 2. Satukan adunan. Panaskan karamel, gliserol, dan minyak bunga matahari bersama-sama dalam periuk kecil di atas api perlahan selama 1 hingga 2 minit, hanya sehingga cair dan berkilat. Jangan sampai mendidih. Tuangkan ke atas campuran kering dan kacau dengan spatula sehingga terbentuk pes yang padat dan sekata. Teksturnya hendaklah mudah dibentuk, sedikit melekit, dan tanpa bahagian kering.


  • 3. Bentukkan bar. Tekan campuran dengan kuat ke dalam acuan, memadatkannya secara berlapis supaya permukaannya menjadi rata dan tepinya tajam. Sejukkan selama 10 minit, atau sehingga bar cukup pejal untuk dikeluarkan dari acuan dengan kemas.


  • 4. Salut bar. Cairkan salutan coklat perlahan-lahan sehingga licin dan cair. Keluarkan bar yang telah disejukkan dari acuan dan letakkan di atas rak atau kertas parchment. Sudukan atau ratakan salutan ke seluruh bar dalam lapisan sekata, menutupi permukaan sepenuhnya. Biarkan lebihan mendap supaya cangkerang kekal nipis dan kemas.


  • 5. Tetapkan kemasan. Sejukkan selama 5 hingga 8 minit, hanya sehingga salutan coklat pejal, berkilat, dan tidak lagi melekit apabila disentuh.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan bar secara utuh, diletakkan di tengah dan dipersembahkan dengan kemas. Cangkerangnya sepatutnya memberi gigitan pertama yang rangup, kemudian menghasilkan bahagian dalam karamel-kacang yang padat dengan kunyahan terkawal dan kemasan coklat yang jelas.

    Nota profesional


  • Inti mesti ditekan dengan kuat; pemadatan yang tidak mencukupi akan menghasilkan bar yang rapuh.

  • Pastikan salutan coklat nipis. Cangkerang yang tebal menumpulkan tekstur dan mengatasi inti.

  • Bar sepatutnya kekal anjal, bukan lembut, pada suhu bilik; jika ia meleret, inti tidak cukup terikat.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.