Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Mufin Telur Bakar Berperisa dengan Bacon, Cheddar dan Herba

Mufin Telur Bakar Berperisa dengan Bacon, Cheddar dan Herba

Mufin Telur Bakar Berperisa dengan Bacon, Cheddar dan Herba
Direkodkan oleh @ishowspeed | 3 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 180g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 310 kcal
16% DV
Jumlah Lemak 22.0g
34% DV
Lemak Mono Tak Tepu9.8g
Lemak Poli Tak Tepu3.2g
Lemak Tepu8.0g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat 8.0g
3% DV
Serat0.5g
Kanji5.5g
Jumlah Gula2.0g
Protein 19.0g
38% DV
Protein Haiwan19.0g

Tentang

Tiga mufin telur bakar kecil, kemungkinan dibuat dengan telur, keju, bacon dan herba. Hidangan ini tinggi protein, rendah karbohidrat, dengan kandungan lemak sederhana hingga tinggi.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina290.0mg53%
Vitamin A260.0mcg29%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamin B121.4mcg58%
Riboflavin (B2)0.6mg48%
Niasin (B3)2.4mg15%
Asid Pantotenik (B5)1.8mg36%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin (B7)22.0mcg73%
Folat (B9)55.0mcg14%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D2.4mcg12%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum70.0mcg8%
Zat Besi2.1mg12%
Magnesium18.0mg4%
Fosforus290.0mg41%
Kalium240.0mg5%
Selenium32.0mcg58%
Natrium520.0mg23%
Zink1.9mg17%

Mufin Telur Bakar Savuri dengan Bacon, Cheddar, dan Herba

Nota pengenalan


Mufin telur bakar ini dibina untuk rasa yang bersih dan tekstur yang terkawal: telur yang lembut set, bacon yang lemaknya telah keluar, dan cheddar yang tajam disatukan dalam kastard yang lembut. Herba menaikkan kekayaan rasanya tanpa mengganggunya, manakala pembakaran yang singkat mengekalkan remah yang halus dan lembap. Dihidangkan hangat, ia padat, savuri, dan tepat.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Mufin telur bakar savuri

  • Masakan atau asal: Kontemporari

  • Jenis sajian: Sarapan atau snek ringan

  • Hasil: 4 mufin

  • Saiz hidangan: 45 g setiap satu

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 18 minit

  • Jumlah masa: 28 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Acuan mufin 4 cawan

  • Mangkuk adunan kecil

  • Pemukul telur

  • Kuali kecil

  • Berus pastri

  • Parut halus


  • Bahan-bahan


  • 40 g bacon, dipotong menjadi lardon kecil

  • 5 g minyak

  • 120 g telur

  • 20 g susu

  • 20 g keju cheddar, diparut halus

  • 4 g herba hijau, dicincang halus

  • 1.5 g garam

  • 0.5 g lada hitam


  • Kaedah


  • 1. Panaskan ketuhar hingga 180°C. Sapu 4 lekuk acuan mufin dengan minyak, melapisi bahagian dasar dan sisi secara sekata supaya mufin mudah dikeluarkan.

  • 2. Masukkan bacon ke dalam kuali kecil di atas api sederhana dan masak selama 4 hingga 5 minit, kacau sekali-sekala, sehingga lemaknya keluar dan bacon menjadi perang muda. Toskan sebentar di atas kertas, kemudian bahagikan sama rata ke dalam lekuk yang telah disediakan.

  • 3. Dalam mangkuk, pukul telur, susu, garam, dan lada hitam hanya sehingga campuran licin dan sekata. Jangan pukul berlebihan; kastard harus kekal ringan.

  • 4. Kacau masuk cheddar dan herba hijau, kemudian tuangkan campuran secara sekata ke atas bacon dalam acuan mufin, memenuhi setiap satu hampir ke bahagian atas.

  • 5. Bakar selama 16 hingga 18 minit, sehingga mufin mengembang, bahagian tengahnya baru sahaja set, dan permukaannya terasa anjal dengan sedikit getaran di tengah. Telur harus lembut, bukan kering.

  • 6. Keluarkan dari ketuhar dan biarkan rehat dalam acuan selama 3 minit. Keluarkan dari acuan dengan cermat semasa masih hangat.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan mufin dalam keadaan hangat, sama ada terus dari acuan atau disusun kemas di atas pinggan hidang kecil. Tekstur akhir harus lembut dan padu, dengan bacon yang perang dan cheddar cair kelihatan di permukaan. Persembahkan sebagai suapan savuri yang padat tanpa hiasan tambahan.

    Nota profesional


  • Masak bacon hanya sehingga lemaknya keluar secara ringan; pemerangan berlebihan akan mengatasi rasa telur dan mengeringkan suapan akhir.

  • Pukul kastard sekadar untuk menggabungkan bahan. Pukulan yang terkawal mengekalkan remah yang lebih halus dan lembut.

  • Keluarkan mufin sebaik sahaja tanda set penuh muncul. Haba baki akan menyempurnakan bahagian tengah tanpa mengetatkan tekstur.
  • KetoRendah karbohidratBebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store