Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Sushi Roll Salmon Pedas dengan Bijan

Sushi Roll Salmon Pedas dengan Bijan

Sushi Roll Salmon Pedas dengan Bijan
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 190g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 320 kcal
16% DV
Jumlah Lemak 12.0g
18% DV
Lemak Mono Tak Tepu6.2g
Lemak Poli Tak Tepu3.0g
Lemak Tepu2.1g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 38.0g
13% DV
Serat2.0g
Kanji33.0g
Jumlah Gula3.0g
Protein 14.0g
28% DV
Protein Haiwan12.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Sushi roll dengan salmon, nasi dan nori, biasanya mengandungi timun serta dihias mayonis pedas dan bijan. Kalorinya sederhana, dengan kebanyakan tenaga daripada nasi dan sos, serta protein sederhana daripada salmon.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina42.0mg8%
Vitamin A85.0mcg9%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamin B122.6mcg108%
Riboflavin (B2)0.2mg12%
Niasin (B3)4.8mg30%
Asid Pantotenik (B5)0.9mg18%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)4.5mcg15%
Folat (B9)38.0mcg10%
Vitamin C3.2mg4%
Vitamin D7.5mcg38%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium42.0mg4%
Kuprum140.0mcg16%
Zat Besi1.1mg6%
Magnesium32.0mg8%
Fosforus185.0mg26%
Kalium310.0mg7%
Selenium24.0mcg44%
Natrium430.0mg19%
Zink0.8mg7%

Gulung Sushi Salmon Pedas dengan Bijan

Nota pengenalan


Gulung ini dibina atas kontras yang terkawal: nasi berperisa yang hangat; sayur-sayuran yang sejuk dan rangup; salmon yang kaya; serta kepedasan bersih yang dibawa oleh mayonis pedas. Kemasan bijan memberikan gulung ini kedalaman yang halus dan aroma kekacangan yang terukur. Jika dibuat dengan betul, setiap potong harus mengekalkan bentuknya dengan kemas, dengan pusaran yang padat dan suapan yang seimbang.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Gulung sushi

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Jepun

  • Jenis sajian: Hidangan utama atau makan tengah hari ringan

  • Hasil: 2 gulung, 8 potong setiap satu

  • Saiz hidangan: 4 potong

  • Masa penyediaan: 25 minit

  • Masa memasak: 20 minit

  • Jumlah masa: 45 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Periuk nasi atau periuk berat

  • Penapis halus

  • Mangkuk kecil

  • Tikar penggulung sushi

  • Pisau cef yang tajam

  • Papan pemotong

  • Dulang kecil atau pinggan untuk menggulung


  • Bahan-bahan



    Nasi sushi


  • 120 g beras sushi

  • 180 g air


  • Inti dan pemasangan


  • 60 g salmon, dihiris nipis halus

  • 20 g timun, dipotong batang mancis nipis

  • 15 g lobak merah, dipotong batang mancis nipis

  • 10 g daun bawang, dipotong baton halus

  • 18 g mayonis pedas

  • 6 g bijan

  • 2 keping nori, setiap satu kira-kira 5 g


  • Kaedah


  • 1. Bilas beras sushi di bawah air sejuk sehingga airnya hampir jernih. Toskan dengan baik, kemudian satukan dengan air dalam periuk nasi atau periuk. Masak perlahan sehingga butir beras lembut dan air diserap sepenuhnya, kira-kira 15 minit dalam periuk nasi atau 18 minit di atas api perlahan dalam periuk bertutup. Nasi harus berkilat, melekat elok, dan anjal, bukan basah atau pecah.

  • 2. Ratakan nasi dalam lapisan cetek dan biarkan ia sejuk sehingga hanya suam, kira-kira 10 minit. Ia harus cukup lentur untuk diratakan dengan kemas tanpa mengukus nori.

  • 3. Sediakan bahan inti supaya setiap elemen kemas dan kering. Salmon harus dihiris nipis untuk penggulungan yang sekata; timun, lobak merah, dan daun bawang harus dipotong menjadi baton yang langsing dan seragam.

  • 4. Letakkan satu keping nori di atas tikar penggulung, bahagian berkilat menghadap ke bawah. Dengan jari yang dilembapkan, ratakan separuh nasi secara sekata di atas nori, tinggalkan sempadan 2 cm di sepanjang tepi yang jauh. Lapisannya harus nipis dan sekata, tanpa gumpalan yang terdedah.

  • 5. Susun separuh salmon, timun, lobak merah, dan daun bawang dalam satu garisan sempit merentasi bahagian tengah nasi. Renjiskan 9 g mayonis pedas sepanjang garisan inti, pastikan ia terkawal dan di tengah. Taburkan 3 g bijan di atas inti.

  • 6. Angkat tikar dan gulung sushi ke hadapan dengan tekanan yang mantap, sambil mengetatkan inti semasa menggulung. Tutup tepinya dengan jalur nori yang kosong. Gulung harus padat, mampat, dan seragam, tanpa ruang kosong atau runtuh.

  • 7. Ulang dengan baki nori, nasi, inti, mayonis, dan bijan untuk membuat gulung kedua.

  • 8. Dengan pisau yang tajam, lap bilah di antara setiap potongan dan hiris setiap gulung kepada 8 potong yang sama besar. Setiap potong harus mempunyai tepi yang kemas dan pusaran yang jelas.


  • Penyajian dan hidang


    Susun potongan sushi dalam satu garisan lurus atau barisan beranjak yang ringkas, dengan bahagian potong kelihatan. Hidangkan dengan kemasan bijan di bahagian atas dan inti berada di tengah setiap potong. Hidang segera sementara nasi masih anjal dan nori masih mengekalkan gigitan yang kemas.

    Nota profesional


    Gunakan nasi yang telah diperisa dan disejukkan hanya sehingga suam; jika terlalu panas, nori akan lembut terlalu cepat, dan jika sejuk, gulung akan kehilangan kelenturannya. Pastikan inti sempit dan tepat, jika tidak gulung akan terbelah di bawah pisau. Satu potongan bersih lebih baik daripada menggergaji, yang akan meremukkan strukturnya.
    SeimbangBebas glutenMediterranean
    Muat turun di App Store