jagung
Jagung mempunyai 86 kalori per 100g dan membekalkan folat (B9), serta karbohidrat dan serat untuk hidangan harian.
Tentang
Jagung ialah bijirin berkanji yang sedikit manis, dengan tekstur berjus dan lembut apabila segar serta rasa yang lebih neutral dan mengenyangkan apabila dikeringkan atau diproses. Ia biasa dimakan terus pada tongkol, direbus atau dipanggang, dan digunakan dalam sup, salad, tortilla, bijirin sarapan, serta sebagai tepung jagung atau meal jagung.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
86 kcal
4% DV
Jumlah Lemak
1.4g
2% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K0.3g
Tiamina (B1)0.6g
Jumlah Karbohidrat
18.7g
6% DV
Folat (B9)2.7g
Vitamin B126.3g
Biotin (B7)9.7g
Protein
3.3g
7% DV
Protein Tumbuhan3.3g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 23.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 9.0mcg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niasin (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 2.0mg | 0% | |
| Kuprum | 54.0mcg | 6% | |
| Zat Besi | 0.5mg | 3% | |
| Magnesium | 37.0mg | 9% | |
| Fosforus | 89.0mg | 13% | |
| Kalium | 270.0mg | 6% | |
| Selenium | 0.6mcg | 1% | |
| Natrium | 15.0mg | 1% | |
| Zink | 0.5mg | 4% |
Resipi dengan jagung (38)
Kaserol kentang lenyek dan daging lembu dengan jagung dan kuah
515 kcal
Bir amber
153 kcal
Fritos The Original Corn Chips
320 kcal
Sandwic jalur ayam goreng bersalut tepung dengan sos barbeku pada roti gandum penuh
560 kcal
Aiskrim Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Tumis daging lembu dan sayur dengan nasi putih dan brokoli dalam sos perang
365 kcal
Kentang wedges berperisa Wendy's dengan sos tomato
250 kcal
Coca-Cola Original Taste dalam tin
140 kcal
Kentang goreng loaded dengan ayam goreng, daging lembu, sos keju, sos tomato dan daun bawang
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (kotak 6 bun)
1320 kcal
Steak daging lembu panggang dengan jagung dan kentang baby
735 kcal
Ayam panggang dengan kentang wedges, telur rebus, brokoli, lobak merah hiris dan salad jagung
690 kcal
Filet ikan bersalut tepung dengan kentang goreng dan bebola kentang bersalut
1035 kcal
Peha ayam goreng dengan nasi basmati putih
1035 kcal
Donat berinti pelbagai dengan salutan coklat dan inti krim
2240 kcal
Kuki gula berhias bersalut aising
405 kcal
Biskut gula berhias dengan aising
420 kcal
Kerepek tortilla
205 kcal
Loaded fries dengan ayam panggang, salsa jagung, bawang merah jeruk, krim masam dan sos cili
910 kcal
Mangkuk nasi ayam goreng cili manis dengan kentang rebus kicap
760 kcal
Hidangan sampingan jagung berkrim dan kentang merah
210 kcal
Nachos daging lembu penuh dengan salad lettuce cincang, salsa, krim masam dan keju
760 kcal
Nugget ayam dengan kentang goreng potongan beralun
690 kcal
Soda Dr Pepper
118 kcal
Kentang goreng potongan beralun makanan segera dengan nuget ayam dan sos tomato
616 kcal
Set nugget ayam dan kentang goreng potongan beralun dengan sos tomato
690 kcal
Kerepek kentang Pringles Sour Cream & Onion
891 kcal
Gula-gula Gummy Bersalut Gula Potongan Permata
164 kcal
Char siu bao kukus (3 biji)
420 kcal
Cawan sos pencicah ketchup
31 kcal
Black Bean Sweet Potato Chili
460 kcal
Kerepek Kentang Bulat Rangup Gaya Pringles
150 kcal
Daging Lembu Berlemak BBQ Korea dengan Banchan dan Salad Daun Hijau
1035 kcal
Bar protein Creamy Crisp
210 kcal
Bar Protein Quest Creamy Crisp
190 kcal
Minuman Ringan Cola
76 kcal
Salmon dengan Salsa Tomato Jagung
430 kcal
Bar Kacang Protein Coklat
230 kcal