Home / world / Europa / Estland / Zoute pindaproteïnereep

Zoute pindaproteïnereep

Zoute pindaproteïnereep
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.8g
Meervoudig onverzadigde vetten1.2g
Verzadigde vetten4.0g
Totale koolhydraten 16.0g
5% DV
Vezels3.0g
Zetmeel11.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten2.0g
Plantaardige eiwitten2.0g

Over

Eiwitrijke reep met pindasmaak, een matige hoeveelheid vet en relatief weinig suiker, bedoeld als handige snack of optie na het sporten.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline22.0mg4%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.2mg8%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.3mcg13%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium140.0mg14%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selenium4.0mcg7%
Natrium230.0mg10%
Zink1.1mg10%

Zoute proteïnereep met pinda

Opmerking vooraf


Deze reep is opgebouwd voor een zuivere structuur en gedoseerde rijkheid: een soepele proteïnebasis, een ingetogen pindatoon en een precieze zoute afdronk. Bij de eerste beet moet hij stevig aanvoelen en daarna zachter worden tot een dichte, verfijnde chew. De balans is bewust gekozen, niet zoet, en de textuur moet binnen de massa knapperig blijven in plaats van bros of krijtachtig.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse Scandinavisch geïnspireerde confiserie

  • Type gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 0 minuten

  • Totale tijd: 45 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Digitale weegschaal

  • Kleine hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Siliconen spatel

  • Reepvorm van 55 g of een kleine met bakpapier beklede rechthoekige vorm

  • Bakpapier

  • Paletmes of vlakke schraper


  • Ingrediënten



    Proteïnebasis


  • 18 g melkeiwit

  • 8 g collageenhydrolysaat

  • 6 g polydextrose

  • 4 g glycerol

  • 3 g cacaoboter

  • 2 g zoetstof

  • 1 g aroma


  • Pinda- en krokante toevoeging


  • 7 g pinda, fijngehakt

  • 4 g sojacrisp

  • 1 g zout


  • Coating en afwerking


  • 1 g palmpitolie

  • 0 g extra ingrediënten


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed de vorm met bakpapier en laat voldoende overhang over zodat je de reep er netjes uit kunt tillen. Meng het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de polydextrose en de zoetstof in een kleine kom en roer grondig zodat de poeders volledig homogeen zijn.


  • 2. Smelt de cacaoboter en palmpitolie samen op zeer laag vuur, net totdat ze vloeibaar en helder zijn, en haal dan van het vuur. Roer de glycerol en het aroma erdoor tot alles volledig gemengd is.


  • 3. Giet het vloeibare mengsel over de droge ingrediënten en werk het met een spatel door tot er een dichte, samenhangende pasta ontstaat. De massa moet glad, kneedbaar en licht plakkerig zijn, zonder droge plekken.


  • 4. Spatel de gehakte pinda, sojacrisp en het zout erdoor. Meng alleen tot alles gelijkmatig verdeeld is; de crisp moet intact en duidelijk herkenbaar blijven.


  • 5. Druk het mengsel stevig in de voorbereide vorm. Druk het in lagen aan en gebruik de achterkant van een lepel of een schraper om holtes te verwijderen en een strak, egaal oppervlak te creëren. De reep moet zijn vorm netjes behouden en overal compact aanvoelen.


  • 6. Laat 30 minuten koelen, of tot volledig opgesteven en stevig bij aanraking. Haal voorzichtig uit de vorm en snijd de randen indien nodig bij zodat de vorm precies en rechthoekig is.


  • Opmaak en serveren


    Presenteer de reep in zijn geheel, gecentreerd op een smal bord of een met bakpapier beklede tray. Het oppervlak moet glad en strak blijven, met de pindastukjes zichtbaar in profiel. Serveer op koele kamertemperatuur zodat de textuur netjes meegeeft zonder wasachtig te worden.

    Professionele notities


  • Het mengsel moet overtuigend worden aangedrukt; bij onvoldoende druk wordt de reep kruimelig.

  • Houd de cacaoboter en palmpitolie net gesmolten, niet heet, anders verliest de uiteindelijke textuur body.

  • Het zout moet als afdronk leesbaar zijn, niet als een scherpe rand; verdeel het gelijkmatig tijdens het toevoegen van de inclusies.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.