Home / world / Europa / Zweden / Barebells-achtige pindaproteïnereep

Barebells-achtige pindaproteïnereep

Barebells-achtige pindaproteïnereep
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten3.0g
Meervoudig onverzadigde vetten1.0g
Verzadigde vetten4.0g
Totale koolhydraten 17.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel12.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten12.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten5.0g
Plantaardige eiwitten3.0g

Over

Eiwitrijke reep met pindasmaak, een matige hoeveelheid koolhydraten en vet, en waarschijnlijk weinig toegevoegde suikers. Geschikt als glutenvrije, gebalanceerde snack.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.8mg11%
Pantotheenzuur (B5)0.6mg12%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A20.0mcg2%
Vitamine B120.3mcg13%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium140.0mg14%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalium170.0mg4%
Selenium4.0mcg7%
Natrium180.0mg8%
Zink0.9mg8%

Barebells-achtige pindaproteïnereep

Opmerking vooraf


Deze reep is opgebouwd rond helderheid: een dichte proteïnematrix, een zuivere pindalijn en een beheerste zoetheid, gevangen in een knapperige chocoladeschil. De structuur moet compact zijn, droog in de beet en gelijkmatig opgesteven, zonder vettigheid en zonder krijtachtige nasmaak. Het succes zit in textuurprecisie, niet in overdaad.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse Scandinavisch geïnspireerde confiserie

  • Soort gang: Snack

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Kleine mengkom

  • Hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Siliconen spatel

  • Reepvorm van 55 g of een kleine beklede rechthoekige vorm

  • Kleine glaceerspatel of schraper met rechte rand

  • Digitale weegschaal


  • Ingrediënten



    Pindaproteïnekern


  • Melkproteïne, 18 g

  • Collageenhydrolysaat, 6 g

  • Pinda, 10 g, fijngehakt

  • Glycerol, 4 g

  • Polydextrose, 4 g

  • Zoetstof, 2 g

  • Zout, 0,5 g

  • Aroma, 0,5 g


  • Coating


  • Cacaoboter, 4 g

  • Palmpitolie, 3 g

  • Sojacrisp, 2 g

  • Zoetstof, 1 g

  • Zout, 0,5 g

  • Aroma, 0,5 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed de vorm netjes en zet hem binnen handbereik. Meng de melkproteïne, het collageenhydrolysaat, de polydextrose, de zoetstof en het zout in een kleine kom tot de poeders volledig homogeen zijn, zonder lichte strepen of klonten.


  • 2. Voeg de glycerol en het aroma toe aan het droge mengsel. Werk alles met een spatel door elkaar tot een stevige, samenhangende pasta ontstaat. Spatel de fijngehakte pinda erdoor en kneed kort tot de massa gelijkmatig verdeeld is en samenhangt zonder te scheuren.


  • 3. Druk het mengsel in één laag in de vorm. Druk het stevig en gelijkmatig aan, met bijzondere aandacht voor de hoeken en randen. Het oppervlak moet vlak, compact en glad aanvoelen. Koel 10 minuten, tot de reep stevig genoeg is om zonder vervorming uit de vorm te halen.


  • 4. Haal de reep uit de vorm en leg hem op een met bakpapier beklede plaat. Smelt in een hittebestendige kom boven zachte warmte de cacaoboter en palmpitolie samen tot ze net vloeibaar zijn, roer er dan de zoetstof, het zout en het aroma door. Spatel als laatste de sojacrisp erdoor, zodat de coating licht blijft en gelijkmatig verdeeld is.


  • 5. Omhul de reep met de coating in een dunne, gelijkmatige laag en gebruik de glaceerspatel om het oppervlak glad te maken. Werk snel zodat de buitenlaag schoon en glanzend blijft. Laat de reep 5 tot 8 minuten rusten op koele kamertemperatuur, tot de coating volledig is opgesteven en het oppervlak droog en knapperig aanvoelt.


  • Presentatie en serveren


    Serveer de reep in zijn geheel, gecentreerd op een klein bord of in een wrapperpresentatie. De afwerking moet strak en compact zijn, met een knapperige buitenlaag en een dicht, licht meegevend binnenste. De pindatoon moet vooropstaan, gevolgd door een beheerste zoetheid en een droge, eiwitrijke afdronk.

    Professionele notities


  • De kern moet stevig worden aangedrukt; een losse matrix zal verkruimelen bij het snijden of coaten.

  • Houd de coating dun. Een zware buitenlaag verdooft het pindakarakter en verzwakt de strakke beet van de reep.

  • De uiteindelijke textuur moet dicht maar niet hard zijn, met een knapperige buitenkant en een soepele, samenhangende kern.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.