Home / world / Europa / Zweden / Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Barebells Chocolate Dough Protein Bar
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 7.0g
11% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.5g
Meervoudig onverzadigde vetten0.5g
Verzadigde vetten4.0g
Totale koolhydraten 18.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel13.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten20.0g

Over

Met chocolade omhulde eiwitreep met een matige hoeveelheid koolhydraten en relatief weinig suiker, bedoeld als snack of optie na het sporten.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niacine (B3)0.6mg4%
Pantotheenzuur (B5)0.4mg8%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg4%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.3mcg13%
Vitamine B60.1mg3%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper90.0mcg10%
IJzer1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium160.0mg3%
Selenium4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Inleiding



Deze reep is opgebouwd rond contrast: een soepele, cacaorijke kern onder een strakke chocoladelaag. De aantrekkingskracht zit in de terughoudendheid, met zoetheid die in toom wordt gehouden en een textuur die wordt aangescherpt door krokante inclusies. Het resultaat is compact, verfijnd en direct, waarbij de eiwitstructuur de reep draagt in plaats van haar te verhullen.

Recept essentials



  • Gerechtcategorie: Proteïnereep

  • Keuken of oorsprong: Hedendaagse Scandinavisch geïnspireerde confiserie

  • Type gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 1 reep, 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 25 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Kleine mengkom

  • Fijne zeef

  • Flexibele spatel

  • Kleine steelpan

  • Hittebestendige kom

  • Reepvorm of kleine rechthoekige vorm, capaciteit 55 g

  • Gebogen spatel of paletmes

  • Bakpapier


  • Ingrediënten



    Cacao-eiwitkern


  • 24 g melkeiwit

  • 6 g collageenhydrolysaat

  • 10 g zoetstof

  • 3 g cacaomassa, fijn geraspt

  • 2 g sojacrisp, licht gekneusd

  • 1 g vochtvasthouder

  • 1 g aroma

  • 1 g zout


  • Chocoladelaag


  • 4 g melkchocoladecoating

  • 2 g palmpitolie

  • 1 g cacaoboter

  • 1 g cacaomassa, fijngehakt


  • Bereidingswijze



  • 1. Bekleed de vorm indien nodig met bakpapier. Meng het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de zoetstof, cacaomassa, sojacrisp, vochtvasthouder, aroma en het zout in een kleine kom. Meng 1 minuut grondig tot de droge deeltjes gelijkmatig verdeeld zijn en het mengsel er homogeen uitziet.


  • 2. Bewerk het mengsel 2 tot 3 minuten met de spatel, door te drukken en te vouwen tot het samenkomt tot een dicht, samenhangend deeg. Het moet kneedbaar zijn, licht kleverig, en zijn vorm behouden zonder te scheuren. Als het mengsel droog aanvoelt, blijf dan drukken tot de vochtvasthouder volledig is opgenomen en het oppervlak glad wordt.


  • 3. Druk het deeg stevig in de vorm en compacteer het in lagen zodat er geen luchtbellen achterblijven. Strijk het oppervlak glad met de spatel en koel 10 minuten tot de reep stevig genoeg is om netjes te ontvormen.


  • 4. Doe de melkchocoladecoating, palmpitolie, cacaoboter en cacaomassa in een hittebestendige kom boven een pan met net niet kokend water. Roer 3 tot 5 minuten zachtjes tot alles volledig gesmolten en glanzend is, en haal dan van het vuur. De coating moet soepel vloeien en in een dun, gelijkmatig lint van de lepel lopen.


  • 5. Ontvorm de gekoelde reep en leg hem op bakpapier. Giet of strijk de coating in één gelijkmatige laag over de reep, zodat de bovenkant en zijkanten bedekt zijn. Werk snel en netjes; de afwerking moet glad, dun en doorlopend zijn.


  • 6. Laat de reep 10 tot 15 minuten staan op een koele kamertemperatuur, of koel hem kort 5 minuten, tot de coating is uitgehard en niet meer kleverig is. De afgewerkte reep moet stevig aanvoelen, met een dichte kern en een krokante buitenlaag.


  • Opmaak en serveren



    Serveer de reep in zijn geheel op een smal bord of een met bakpapier beklede tray. Presenteer hem met de naad naar beneden en de coating onbeschadigd, zodat de strakke lijnen van de reep zichtbaar blijven. De juiste afwerking is compact, glanzend en precies.

    Professionele notities



  • De kern moet stevig worden aangedrukt; onvoldoende compressie geeft een kruimelige beet.

  • Houd de coating warm, niet heet, zodat deze met een fijne glans opstijft in plaats van met een dof oppervlak.

  • De balans hangt af van terughoudendheid: de reep moet eerst als chocolade overkomen, daarna als proteïne, waarbij de krokante inclusie voor de laatste breuk zorgt.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.