Home / world / Europa / Zweden / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 205 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.6g
Meervoudig onverzadigde vetten0.8g
Verzadigde vetten4.5g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 16.0g
5% DV
Vezels3.0g
Zetmeel11.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Plantaardige eiwitten4.0g

Over

Eiwitreep met chocoladelaag en een krokante kern in fudgestijl, rijk aan eiwit en met een gematigde hoeveelheid koolhydraten en vet.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niacine (B3)0.9mg6%
Pantotheenzuur (B5)0.4mg8%
Riboflavine (B2)0.2mg14%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.3mcg13%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper90.0mcg10%
IJzer1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium150.0mg3%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink0.9mg8%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Inleiding


Deze reep draait om contrast: een stevige kern van melkeiwit, een brosse chocoladelaag en krokante inclusies die de beet lucht geven. De smaak moet eerst donkere cacao laten proeven, daarna een zuivere melkachtige zoetheid, met een ingetogen zoute afdronk. Precisie is hier belangrijk; het plezier van de reep hangt af van strakke lagen en een knapperige breuk.

Receptbenodigdheden


  • Gerechtcategorie: Proteïnereep

  • Keuken of oorsprong: Moderne confiserie

  • Type gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 10 minuten

  • Totale tijd: 30 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Kleine mengkom

  • Hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Siliconen spatel

  • Reepvorm van 55 g of een kleine beklede rechthoekige vorm

  • Bakplaat

  • Koelkast


  • Ingrediënten



    Proteïnebasis


  • Melkeiwit, 18 g

  • Collageenhydrolysaat, 6 g

  • Zoetstof, 4 g

  • Zout, 0.2 g

  • Aroma, 0.3 g


  • Crunch- en vetfase


  • Sojacrisp, 7 g

  • Palmvet, 4 g


  • Chocoladecoating


  • Melkchocoladecoating, 10 g

  • Cacaoboter, 1 g

  • Cacaomassa, 0.5 g

  • Emulgator, 0.3 g


  • Afwerking


  • Zout, 0.2 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed de vorm netjes en zet hem op een kleine plaat. Meng in een kom het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de zoetstof, het zout en het aroma. Meng tot alles gelijkmatig verdeeld is en er geen lichte strepen meer zichtbaar zijn.


  • 2. Verwarm het palmvet net tot het vloeibaar is, ongeveer 40°C. Voeg het toe aan het droge mengsel en werk het er met een spatel doorheen tot de massa samenhangend, compact en licht kneedbaar wordt. Spatel de sojacrisp als laatste erdoor en houd de stukjes intact.


  • 3. Druk het mengsel stevig in een gelijkmatige laag in de vorm. Druk het bewust goed aan zodat het oppervlak vlak is en de reep compact van structuur wordt. Koel 10 minuten, tot de reep stevig aanvoelt.


  • 4. Doe de melkchocoladecoating, cacaoboter, cacaomassa en emulgator in een hittebestendige kom. Smelt dit voorzichtig boven net niet kokend water en roer tot het glad en glanzend is, zonder zichtbare korrels. De temperatuur moet net hoog genoeg blijven om goed te vloeien, zonder dat het mengsel dun of vettig wordt.


  • 5. Haal de gekoelde reep uit de vorm en leg hem op de plaat. Omhul hem gelijkmatig met het chocolademengsel en draai hem eenmaal om alle kanten te bedekken. Laat het overtollige eraf druipen en leg de reep daarna op bakpapier of een gekoelde plaat. Werk af met het resterende zout terwijl de coating nog kleverig is.


  • 6. Koel 8 tot 10 minuten, tot de coating is opgesteven, aan de randen mat is en scherp klinkt wanneer je erop tikt. De afgewerkte reep moet zijn vorm strak behouden en eerst knapperig breken voordat hij overgaat in een dichte, chewy kern.


  • Opmaak en serveren


    Serveer de reep in zijn geheel, gecentreerd op een smal bord of een met bakpapier beklede plank. De coating moet glad en intact blijven, waarbij het zout alleen zichtbaar is als een fijne afwerking. Serveer koud of koel, zodat de buitenlaag strak breekt en de binnenkant compact blijft.

    Professionele notities


  • Het aandrukken van de basis is essentieel; een losse reep zal onder de coating ongelijkmatig breken.

  • Houd het chocolademengsel warm, niet heet, anders verliest de buitenlaag zijn strakke vorm en stolt hij dof.

  • Voeg de sojacrisp pas op het einde toe om de structuur te behouden en de beoogde crunch te bewaren.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.