Home / world / Europa / Zweden / Barebells Peanut Chocolate Protein Bar

Barebells Peanut Chocolate Protein Bar

Barebells Peanut Chocolate Protein Bar
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 210 kcal
11% DV
Totaal vet 9.0g
14% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten3.4g
Meervoudig onverzadigde vetten1.5g
Verzadigde vetten4.0g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 18.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel13.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten14.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten4.0g
Plantaardige eiwitten2.0g

Over

Een met chocolade omhulde proteïnereep met pinda, veel eiwit, gemiddelde koolhydraten en een matige hoeveelheid vet. Waarschijnlijk een Barebells-reep, geschat op basis van de zichtbare verpakking en de gebruikelijke voedingswaarden van het product.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline22.0mg4%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.5mg9%
Pantotheenzuur (B5)0.6mg12%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg6%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K3.0mcg3%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium140.0mg14%
Koper180.0mcg20%
IJzer1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Peanut Chocolate Protein Bar

Inleiding



Deze reep is opgebouwd voor een strakke structuur: een zachte, eiwitrijke binnenkant, een ingetogen aanwezigheid van pinda en een dunne chocoladelaag die uithardt met een knapperige afwerking. De balans moet gedisciplineerd blijven, met zoetheid onder controle en een textuur tussen taai en stevig in. Dit is een confectie van precisie, niet van overdaad.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse, Nordic-geïnspireerde confiserie

  • Soort gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 1 uur 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Kleine mengkom

  • Hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Reepvorm van 55 g of een kleine rechthoekige vorm met vergelijkbare inhoud

  • Paletmes

  • Digitale weegschaal

  • Koelkast


  • Ingrediënten



    Kern van de reep


  • 18 g melkeiwit

  • 7 g collageenhydrolysaat

  • 8 g pinda, fijngehakt

  • 4 g polydextrose

  • 4 g zoetstof maltitol

  • 2 g bevochtigingsmiddel glycerol

  • 1 g zout


  • Chocoladecoating


  • 6 g melkchocoladecoating

  • 3 g cacaoboter

  • 2 g palmpitolie


  • Bereidingswijze



  • 1. Meng het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de fijngehakte pinda, polydextrose, zoetstof maltitol en het zout in een kleine kom. Meng grondig tot de droge ingrediënten gelijkmatig verdeeld zijn en de pinda goed door het mengsel verspreid is.


  • 2. Voeg het bevochtigingsmiddel glycerol toe en bewerk het mengsel met een lepel, daarna met schone handen, gedurende 2 tot 3 minuten. De massa moet samenhangend worden, licht kneedbaar zijn en bij indrukken bijeenblijven zonder te verkruimelen.


  • 3. Druk het mengsel stevig in een reepvorm van 55 g en druk het in lagen aan om luchtbellen te verwijderen. Strijk het oppervlak glad met de achterkant van een lepel of een paletmes zodat de bovenkant vlak is en de randen strak zijn.


  • 4. Koel de vorm 20 minuten, of tot de reep stevig genoeg is om uit de vorm te halen zonder te vervormen.


  • 5. Smelt de melkchocoladecoating samen met de cacaoboter en palmpitolie in een hittebestendige kom boven een pan met net niet kokend water, en roer tot het mengsel glad en volledig vloeibaar is. Haal van het vuur en laat de coating 1 minuut rusten zodat deze glanzend is maar niet heet.


  • 6. Haal de gekoelde reep uit de vorm en leg hem op een rooster of een met bakpapier beklede schaal. Giet of schep de coating in één gelijkmatige laag over de reep en strijk licht glad zodat de laag dun maar volledig is. Laat het overtollige vanzelf afdruipen.


  • 7. Zet de gecoate reep opnieuw 15 tot 20 minuten in de koelkast, tot de buitenlaag is uitgehard, plaatselijk mat is en knapperig aanvoelt. De binnenkant moet compact, taai en strak snijdbaar blijven.


  • Opmaak en serveren



    Serveer de reep heel op een klein bord of smalle leisteen, met de naad naar beneden en de chocoladelaag intact. De afwerking moet netjes en compact zijn, waarbij de pinda alleen zichtbaar is in de snede, waar de binnenkant egaal en beheerst moet ogen.

    Professionele notities



  • De reep is afhankelijk van compressie; onvoldoende druk geeft een droge, gebarsten textuur.

  • Houd de coating dun. Een zware buitenlaag verstoort de beoogde balans en maakt de reep log.

  • De afgewerkte reep moet meegeven met een schone beet, niet inzakken of uitsmeren.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.