Home / world / Europa / Zweden / Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.7g
Meervoudig onverzadigde vetten1.2g
Verzadigde vetten4.0g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 17.0g
6% DV
Vezels4.0g
Zetmeel11.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten2.0g
Plantaardige eiwitten2.0g

Over

Verpakte Barebells Peanut Protein Bar met veel eiwit, een matige hoeveelheid vet en relatief weinig suiker vergeleken met gewone candybars.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niacine (B3)0.9mg6%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Barebells Peanut Protein Bar

Opmerking vooraf



Deze reep is opgebouwd rond een zuiver contrast: een soepele, zoete proteïnekern, een duidelijk pinda-karakter en een ingetogen chocolade-afwerking. Bij de eerste beet moet hij stevig aanvoelen en daarna snel zachter worden in de mond, waarbij zout, cacaoboter en geroosterde pinda in balans achterblijven. Precisie is hier belangrijk; de textuur hangt af van gedisciplineerd mengen en een gecontroleerd opstijven.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse Noordisch geïnspireerde confiserie

  • Soort gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 1 uur 25 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Digitale weegschaal

  • Kleine hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Siliconen spatel

  • Reepvorm van 55 g of een kleine rechthoekige vorm met vergelijkbaar volume

  • Bakpapier

  • Koelkast


  • Ingrediënten



    Proteïne-pindabasis


  • Melkproteïne, 18 g

  • Collageenhydrolysaat, 5 g

  • Polydextrose, 8 g

  • Glycerol, 6 g

  • Pinda, 8 g, fijngehakt

  • Zout, 0.3 g

  • Zoetstof, 0.7 g

  • Aroma, 0.5 g


  • Coating


  • Cacaoboter, 5 g

  • Palmpitolie, 2 g

  • Sojalecithine, 0.2 g

  • Zoetstof, 0.5 g

  • Zout, 0.1 g

  • Aroma, 0.2 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Bekleed de vorm indien nodig met bakpapier. Meng in een kleine kom de melkproteïne, het collageenhydrolysaat, de polydextrose, de zoetstof en het zout. Meng grondig zodat de poeders gelijkmatig verdeeld zijn en er geen lichte strepen meer zichtbaar zijn.


  • 2. Voeg de glycerol en het aroma toe. Werk het mengsel met een spatel tot het een dichte, samenhangende pasta wordt. Spatel de fijngehakte pinda erdoor en meng verder tot de stukjes gelijkmatig verdeeld zijn. De massa moet kneedbaar, glad en licht kleverig zijn, niet nat.


  • 3. Druk het mengsel stevig in een gelijkmatige laag in de vorm. Druk bewust stevig aan zodat de reep een compacte, uniforme structuur krijgt. Laat 20 minuten koelen, tot het oppervlak stevig is en de reep netjes uit de vorm kan worden gehaald.


  • 4. Doe de cacaoboter, palmpitolie, sojalecithine, zoetstof, zout en het aroma in een kleine steelpan. Verwarm 2 tot 3 minuten op zeer laag vuur, onder voortdurend roeren, net tot alles gesmolten en vloeibaar is. De coating moet glanzend en volledig homogeen zijn, zonder zichtbare vaste deeltjes.


  • 5. Haal de reep uit de vorm en leg hem op bakpapier. Giet of strijk de coating in een dunne, gelijkmatige laag over de reep. Werk snel en strak zodat de afwerking schoon en ononderbroken blijft.


  • 6. Laat 45 tot 60 minuten koelen, tot de coating volledig is opgesteven en de reep stevig aanvoelt. De uiteindelijke textuur moet compact zijn, snijdbaar met lichte weerstand en vrij van inzakken op kamertemperatuur.


  • Opmaak en serveren



    Serveer de reep heel, gecentreerd op een klein bord of netjes verpakt om te serveren. De coating moet glad en intact zijn, met de pindastukjes zichtbaar in doorsnede. De eindindruk moet ingetogen zijn: een compacte reep met een zuivere snap, een zachte chew en een gebalanceerde zoet-zoute afdronk.

    Professionele notities



  • De basis moet echt stevig worden aangedrukt; een losse massa zal bij de eerste beet verkruimelen.

  • Houd de coating alleen warm tot hij vloeibaar is. Te veel hitte maakt de afwerking dof en verzwakt het opstijven.

  • Hak de pinda fijn genoeg voor een gelijkmatige verdeling, maar niet zo fijn dat hij in de pasta verdwijnt.
  • GlutenvrijZuivelvrijKoolhydraatarmGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.