Home / world / Europa / Zweden / Karamel-cashewnoten proteïnereep

Karamel-cashewnoten proteïnereep

Karamel-cashewnoten proteïnereep
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.6g
Meervoudig onverzadigde vetten0.8g
Verzadigde vetten4.5g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 17.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel12.2g
Suikers1.8g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten20.0g

Over

Eiwitrijke reep met weinig suiker, een matig vetgehalte en relatief weinig netto koolhydraten. Gemaakt met melkeiwit, collageen en cashew, met een coating in karamelsmaak.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niacine (B3)0.6mg4%
Pantotheenzuur (B5)0.4mg8%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg4%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg3%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Proteïnereep met karamel en cashew

Inleiding


Deze reep is opgebouwd rond een zuivere zoetheid, een stevige bite en een ingetogen karamelprofiel. De cashew en cacaoboter geven diepte en rondheid, terwijl de proteïnebasis structuur biedt zonder zwaar aan te voelen. De reep moet strak te snijden zijn, zijn vorm behouden en eindigen met een verfijnde, confiserieachtige textuur.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse confiserie

  • Type gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Kleine hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Siliconen spatel

  • Digitale weegschaal

  • Reepvorm van 55 g of een kleine met bakpapier beklede rechthoekige vorm

  • Fijne zeef

  • Koelkast


  • Ingrediënten


  • 18 g melkeiwit

  • 6 g collageenhydrolysaat

  • 6 g zoetstof

  • 5 g cashew, fijngehakt

  • 5 g cacaoboter

  • 4 g vollemelkpoeder

  • 4 g palmpitolie

  • 3 g sojacrisp

  • 1 g karamelsmaakstof

  • 2 g glycerol

  • 0.5 g zout

  • 0.5 g emulgator


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed de vorm en zet apart. Als de vorm stijf is, verwarm hem dan licht zodat de afgewerkte reep er netjes uit loskomt.

  • 2. Meng het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de zoetstof, het vollemelkpoeder en het zout in een kom. Zeef indien nodig om samengeklonterde deeltjes te verwijderen; het mengsel moet fijn en egaal blijven.

  • 3. Smelt de cacaoboter en palmpitolie samen in een kleine steelpan op laag vuur, net tot volledig vloeibaar en helder, ongeveer 2 tot 3 minuten. Laat de vetten niet te heet worden.

  • 4. Haal van het vuur en roer de emulgator, glycerol en karamelsmaakstof erdoor tot het mengsel glad en glanzend is.

  • 5. Voeg het droge mengsel toe aan het warme vetmengsel en roer met de spatel tot er een dichte pasta ontstaat, ongeveer 1 minuut. De massa moet samenhangend en licht satijnachtig ogen, zonder droge plekken.

  • 6. Spatel de cashew en sojacrisp erdoor. Meng alleen tot alles gelijkmatig verdeeld is; de textuur moet duidelijk blijven en niet geplet worden.

  • 7. Druk het mengsel stevig in de voorbereide vorm en compacteer het in lagen zodat het oppervlak vlak is en de hoeken goed gevuld zijn. De reep moet compact en één geheel aanvoelen.

  • 8. Koel 10 minuten, of tot de reep stevig genoeg is om netjes uit de vorm te halen. De afgewerkte reep moet stevig en glad zijn en strak te snijden met een schone rand.


  • Opmaak en serveren


    Haal de reep uit de vorm en presenteer hem in zijn geheel, met het oppervlak netjes en ongebroken. Serveer op koele kamertemperatuur zodat de karamelnote zich opent en de textuur stevig blijft zonder bros te worden.

    Professionele notities


    Een precieze balans tussen warm vet en droge proteïnen is essentieel; als het mengsel te heet is, zal de reep vet uitvallen in plaats van strak opstijven. Druk doelgericht, niet met brute kracht, om een gebarsten oppervlak te voorkomen. De cashew en sojacrisp moeten duidelijk waarneembaar blijven en contrast geven met de gladde, compacte basis.
    GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.