Home / world / Europa / Zweden / Klassieke gepaneerde varkenskotelet

Klassieke gepaneerde varkenskotelet

Klassieke gepaneerde varkenskotelet
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 180 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 470 kcal
24% DV
Totaal vet 30.0g
46% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten16.8g
Meervoudig onverzadigde vetten5.0g
Verzadigde vetten8.0g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten 16.0g
5% DV
Vezels1.0g
Zetmeel14.0g
Suikers1.0g
Eiwit 33.0g
66% DV
Dierlijke eiwitten31.0g
Plantaardige eiwitten2.0g

Over

Een gepaneerde, gebakken varkenskotelet met een matige hoeveelheid eiwit, relatief veel vet door het frituren en een kleine hoeveelheid koolhydraten uit het paneerlaagje.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline115.0mg21%
Vitamine A18.0mcg2%
Thiamine (B1)0.8mg71%
Vitamine B120.9mcg38%
Riboflavine (B2)0.3mg22%
Niacine (B3)8.5mg53%
Pantotheenzuur (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.6mg32%
Biotine (B7)8.0mcg27%
Folaat (B9)24.0mcg6%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K8.0mcg7%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium45.0mg5%
Koper110.0mcg12%
IJzer1.8mg10%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor290.0mg41%
Kalium480.0mg10%
Selenium34.0mcg62%
Natrium620.0mg27%
Zink2.8mg25%

Klassieke gepaneerde varkenskotelet

Opmerking vooraf


Dit is een studie in contrast: een dunne, malse kotelet omsloten door een krokante, gelijkmatige korst, snel gegaard zodat het varkensvlees sappig blijft en de panering droog en luchtig. De kruiding is terughoudend, de methode precies, en het resultaat moet zuiver, hartig en mooi gebruind zijn. Wanneer het met discipline wordt bereid, is het een gerecht van grote eenvoud en precisie.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Gepaneerde, in de pan gebakken kotelet

  • Keuken of herkomst: Europees geïnspireerd

  • Soort gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 180 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 8 minuten

  • Totale tijd: 23 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • 3 ondiepe schalen of borden

  • Vleeshamer

  • Zware koekenpan, 24 cm

  • Tang

  • Rooster of met papier beklede schaal

  • Kernthermometer


  • Ingrediënten


    Voor de kotelet


  • Varkensvlees, 120 g, bijgesneden en platgeslagen tot een gelijkmatige dikte van 5 mm

  • Zout, 2 g

  • Zwarte peper, 0,5 g

  • Tarwebloem, 10 g

  • Ei, 25 g, losgeklopt

  • Paneermeel, 20 g

  • Plantaardige olie, 25 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Leg het varkensvlees tussen vellen bakpapier of in een schone zak en sla het gelijkmatig plat tot een dikte van 5 mm. De kotelet moet breed, gelijkmatig en soepel zijn, zonder gescheurde randen.

  • 2. Breng beide kanten van het varkensvlees op smaak met het zout en de zwarte peper. Laat het 2 minuten rusten zodat de kruiding aan het oppervlak zich in het vlees kan zetten.

  • 3. Zet drie ondiepe schalen klaar. Doe de tarwebloem in de eerste, het losgeklopte ei in de tweede en het paneermeel in de derde.

  • 4. Haal het varkensvlees door de bloem en draai het zodat elk oppervlak bedekt is. Schud het overtollige eraf; de laag moet dun en droog zijn.

  • 5. Doop het met bloem bedekte varkensvlees in het ei en bedek het volledig. Til het op en laat het overtollige 2 tot 3 seconden afdruipen.

  • 6. Druk het varkensvlees in het paneermeel, keer het eenmaal en druk licht aan zodat de korst gelijkmatig hecht. Het oppervlak moet volledig bedekt zijn zonder zware klonten.

  • 7. Verhit de plantaardige olie in de koekenpan op middelhoog vuur tot 170°C. De olie moet gelijkmatig glanzen, niet roken.

  • 8. Leg de gepaneerde varkenskotelet in de pan en bak 3 tot 4 minuten aan de eerste kant, tot de onderzijde diep goudbruin en krokant is.

  • 9. Keer de kotelet voorzichtig om en bak nog 3 minuten, tot de tweede kant gelijkmatig gebruind is en het varkensvlees een kerntemperatuur van 63°C bereikt. De korst moet hoorbaar krokant zijn en het vlees net stevig aanvoelen.

  • 10. Leg de kotelet op een rooster of met papier beklede schaal en laat 2 minuten rusten. De panering moet droog en intact blijven, en de sappen moeten zich zetten vóór het serveren.


  • Opmaak en serveren


    Leg de kotelet iets uit het midden op een warm bord en houd de korst ongebroken. Serveer onmiddellijk terwijl de buitenkant krokant blijft en de binnenkant mals en sappig is.

    Professionele notities


  • Sla het varkensvlees gelijkmatig plat; een onregelmatige dikte zorgt ervoor dat de dunne randen te gaar zijn voordat het midden klaar is.

  • Houd de laag paneermeel licht. Een zware korst verdooft de textuur en neemt te veel olie op.

  • Laat kort rusten, maar stel het serveren niet uit. Dit gerecht is op zijn best in het korte moment waarin de korst krokant is en het varkensvlees sappig blijft.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store