Home / world / Europa / Zweden / Proteïnereep met hazelnoot-nougat

Proteïnereep met hazelnoot-nougat

Proteïnereep met hazelnoot-nougat
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.6g
Meervoudig onverzadigde vetten0.8g
Verzadigde vetten4.5g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 17.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel12.2g
Suikers1.8g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten3.0g
Plantaardige eiwitten1.0g

Over

Eiwitrijke reep met chocoladecoating en hazelnoot-nougatsmaak, met gematigde hoeveelheden koolhydraten en vet. Een typische proteïnesnack met weinig toegevoegde suiker.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)3.0mcg10%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.2mg8%
Pantotheenzuur (B5)0.7mg14%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper180.0mcg20%
IJzer1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.2mg11%

Eiwitreep met hazelnoot en nougat

Inleiding



Deze reep is opgebouwd voor een strakke structuur en afgemeten verwennerij: een stevige melkeiwitmatrix, een nootachtige kern en een ingetogen chocoladeafwerking. De balans moet in de eerste plaats als nougat overkomen en pas daarna als zoet, met hazelnoot en cacao in een nauwkeurige verhouding. Hij moet strak te snijden zijn, netjes eten en geen vettige ineenstorting op het gehemelte achterlaten.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Eiwitreep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse Scandinavisch geïnspireerde confiserie

  • Soort gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 0 minuten

  • Totale tijd: 2 uur 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Digitale weegschaal

  • Kleine hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Siliconen spatel

  • Reepvorm van 55 g of een kleine met bakpapier beklede rechthoekige vorm

  • Bakpapier

  • Koelkast


  • Ingrediënten



    Eiwitbasis


  • 20 g melkeiwit

  • 8 g collageenhydrolysaat

  • 10 g zoetstof

  • 4 g cacaoboter, gesmolten

  • 4 g vollemelkpoeder

  • 3 g hazelnoot, fijngehakt

  • 2 g cacaomassa, fijn geraspt of fijngehakt

  • 2 g sojacrisp

  • 1 g glycerol

  • 1 g zonnebloemolie

  • 0.5 g zout


  • Bereidingswijze



  • 1. Bekleed de vorm indien nodig met bakpapier en zet hem binnen handbereik klaar. De vorm moet schoon en koel zijn, zodat de reep met een glad oppervlak opstijft.


  • 2. Meng in een kleine hittebestendige kom het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de zoetstof, het vollemelkpoeder en het zout. Meng grondig met een spatel tot de poeders gelijkmatig verdeeld zijn en er geen lichte strepen meer zichtbaar zijn.


  • 3. Voeg de hazelnoot, cacaomassa en sojacrisp toe. Spatel alleen tot de toevoegingen gelijkmatig door het droge mengsel verdeeld zijn.


  • 4. Verwarm in een kleine steelpan de cacaoboter samen met de glycerol en zonnebloemolie 1 tot 2 minuten op laag vuur, net tot de cacaoboter volledig gesmolten is en het mengsel vloeibaar is. Laat het niet roken of sudderen.


  • 5. Giet het warme vetmengsel over de droge ingrediënten. Roer stevig 1 tot 2 minuten tot er een dichte, samenhangende pasta ontstaat. De massa moet bij aandrukken samenblijven en er gelijkmatig bevochtigd uitzien, zonder zichtbaar droog poeder.


  • 6. Schep het mengsel in de voorbereide vorm. Druk het stevig aan in dunne lagen en druk na elke toevoeging opnieuw aan om luchtzakken te verwijderen en een compacte reep met strakke randen te vormen.


  • 7. Koel de vorm 2 uur, of tot de reep volledig is opgesteven, stevig aanvoelt en niet beweegt wanneer hij van het bakpapier wordt opgetild. De textuur moet dicht en strak snijdbaar zijn, niet bros.


  • 8. Haal de reep voorzichtig uit de vorm en laat hem 5 minuten op koele kamertemperatuur staan voor het serveren, zodat de textuur iets ontspant en de cacaotonen zich openen.


  • Opmaak en serveren



    Serveer de reep in zijn geheel op een klein eenvoudig bord of een met bakpapier bekleed dienblad. Presenteer hem met de lange zijde naar voren en met een onbeschadigd oppervlak, zodat de afwerking strak en doelbewust blijft. De ideale hap is compact, romig en geeft schoon mee, waarbij hazelnoot en cacao zich ontvouwen na de eerste eiwitrijke beet.

    Professionele notities



  • De massa moet overtuigend worden aangedrukt; te zwakke compressie levert een kruimelige reep op.

  • Als het mengsel droog lijkt, is het na toevoeging van het vet niet lang genoeg gemengd; blijf spatelen tot het gelijkmatig bindt.

  • Koel alleen tot de reep is opgesteven. Te lang koelen kan de textuur hard maken en het nougatkarakter afzwakken.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.