ਬ੍ਰਿਓਸ਼ ਬਨ
ਬ੍ਰਿਓਸ਼ ਬਨ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਨਰਮ, ਰਿਚ ਬ੍ਰੇਡ ਰੋਲ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 333 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਇਸ ਦਾ ਖਾਸ ਖਨਿਜ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਬ੍ਰਿਓਸ਼ ਬਨ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਨਰਮ, ਰਿਚ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਮਿੱਠੀ ਖਮੀਰੀ ਰੋਟੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਨਰਮ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ, ਮੱਖਣੀ ਸੁਆਦ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰਗਰ, ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਾਲੇ ਰੋਲਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
333 kcal
17% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
9.0g
14% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D4.5g
ਵਿਟਾਮਿਨ K3.0g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)1.0g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
53.0g
18% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)2.5g
ਵਿਟਾਮਿਨ B128.0g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)42.5g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
9.0g
18% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ9.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 35.0mg | 6% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 80.0mcg | 9% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.5mg | 38% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.3mcg | 15% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.3mg | 19% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 4.0mg | 25% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.6mg | 12% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 5% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 5.0mcg | 17% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 90.0mcg | 23% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.8mcg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.2mg | 8% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 3.0mcg | 3% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 70.0mg | 7% | |
| ਤਾਂਬਾ | 120.0mcg | 13% | |
| ਲੋਹਾ | 3.0mg | 17% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 20.0mg | 5% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 110.0mg | 16% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 120.0mg | 3% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 25.0mcg | 45% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 430.0mg | 19% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.9mg | 8% |
ਬ੍ਰਿਓਸ਼ ਬਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (4)
ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਕੈਚਅੱਪ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ
650 kcal
ਬ੍ਰਿਓਸ਼ ਬਨ 'ਤੇ ਬੇਕਨ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸੈਂਡਵਿਚ
560 kcal
ਬੇਕਨ ਅਨਿਅਨ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ ਵਿਥ ਲੋਡਡ ਚੈਡਰ ਫ੍ਰਾਈਜ਼
1620 kcal
ਬੇਕਨ, ਕਰਾਮਲਾਈਜ਼ਡ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲੋਡਡ ਚੀਜ਼ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਦਿ ਗ੍ਰੈਂਡ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ
1580 kcal