ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਇਸਟੋਨੀਆ / ਬੇਕਨ ਅਨਿਅਨ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ ਵਿਥ ਲੋਡਡ ਚੈਡਰ ਫ੍ਰਾਈਜ਼

ਬੇਕਨ ਅਨਿਅਨ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ ਵਿਥ ਲੋਡਡ ਚੈਡਰ ਫ੍ਰਾਈਜ਼

ਬੇਕਨ ਅਨਿਅਨ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ ਵਿਥ ਲੋਡਡ ਚੈਡਰ ਫ੍ਰਾਈਜ਼
@test3 ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 1 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 640g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 1620 kcal
81% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 108.0g
100% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ49.0g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ13.0g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ39.0g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ2.4g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 103.0g
34% DV
ਫਾਈਬਰ8.0g
ਸਟਾਰਚ85.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ10.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 58.0g
100% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ50.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ8.0g

ਬਾਰੇ

ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ-ਸਟਾਈਲ ਵੱਡਾ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਹਨ, ਨਾਲ ਲੋਡਡ ਚੈਡਰ ਬੇਕਨ ਫ੍ਰਾਈਜ਼। ਇਹ ਡਿਸ਼ ਕੈਲੋਰੀਜ਼, ਫੈਟ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਰਿਫਾਈਨਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਵੀ ਕਾਫੀ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)18.0mcg60%
ਕੋਲੀਨ155.0mg28%
ਫੋਲੇਟ (B9)105.0mcg26%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)12.5mg78%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)2.6mg52%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.8mg62%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.7mg58%
ਵਿਟਾਮਿਨ A220.0mcg24%
ਵਿਟਾਮਿਨ B123.4mcg142%
ਵਿਟਾਮਿਨ B61.1mg65%
ਵਿਟਾਮਿਨ C18.0mg20%
ਵਿਟਾਮਿਨ D1.2mcg6%
ਵਿਟਾਮਿਨ E2.4mg16%
ਵਿਟਾਮਿਨ K42.0mcg35%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ620.0mg62%
ਤਾਂਬਾ260.0mcg29%
ਲੋਹਾ6.8mg38%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ78.0mg19%
ਫਾਸਫੋਰਸ690.0mg99%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ1280.0mg27%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ46.0mcg84%
ਸੋਡੀਅਮ1980.0mg86%
ਜ਼ਿੰਕ10.4mg95%

ਲੋਡਡ Cheddar Fries ਨਾਲ Bacon Onion Cheeseburger

ਮੁੱਖ ਟਿੱਪਣੀ



ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਯੋਜਿਤ ਬਰਗਰ ਪਲੇਟ ਹੈ ਜੋ ਵਿਰੋਧੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਬਣੀ ਹੈ: ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ beef patty, ਨਰਮ brioche bun, ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ, ਸੁਆਦੀ bacon-onion topping ਜੋ ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਗਹਿਰਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। Fries ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਈਡ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਇਹੋ ਹੀ cheese ਅਤੇ bacon ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਦੂਜੇ, ਹੋਰ ਰਸਭਰੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜਾ ਰਿਚ, ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਤੇ lettuce ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਰੈਸਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ



  • ਡਿਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਬਰਗਰ ਅਤੇ fries

  • ਖਾਣੇ ਦੀ ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਮੂਲ: American

  • ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ

  • ਪੈਦਾਵਾਰ: 2 ਸਰਵਿੰਗ

  • ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ: ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ 320 g

  • ਤਿਆਰੀ ਸਮਾਂ: 20 ਮਿੰਟ

  • ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 25 ਮਿੰਟ

  • ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 45 ਮਿੰਟ

  • ਮੁਸ਼ਕਲਤਾ: ਦਰਮਿਆਨੀ


  • ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ



  • ਭਾਰੀ skillet ਜਾਂ cast-iron pan

  • ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦਾ saucepan

  • ਬੇਕਿੰਗ ਟਰੇ

  • ਵਾਇਰ ਰੈਕ

  • ਸਪੈਚੂਲਾ

  • Chef’s knife

  • ਕਟਿੰਗ ਬੋਰਡ

  • ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਊਲ

  • ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ


  • ਸਮੱਗਰੀ



    ਬਰਗਰ ਅਤੇ toppings


  • Beef patty, 300 g

  • Brioche bun, 160 g

  • Bacon, 80 g

  • ਪਿਆਜ਼, 120 g, ਬਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

  • Cheddar cheese, 80 g, ਕੁਰੇਦਿਆ ਹੋਇਆ

  • ਟਮਾਟਰ, 80 g, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

  • Lettuce, 40 g

  • Mayonnaise, 40 g

  • Scallion, 10 g, ਬਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

  • Sesame seed, 4 g


  • ਲੋਡਡ cheese fries


  • ਆਲੂ, 400 g

  • Vegetable oil, 80 g

  • Cheddar cheese, 120 g, ਕੁਰੇਦਿਆ ਹੋਇਆ

  • Bacon, 40 g, ਬਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

  • ਪਿਆਜ਼, 60 g, ਬਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

  • Scallion, 10 g, ਬਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

  • Mayonnaise, 20 g


  • ਤਰੀਕਾ



  • 1. ਆਲੂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਆਲੂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ fries ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਲਗਭਗ 10 mm ਮੋਟਾਈ ਵਾਲੀਆਂ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧੋ ਲਵੋ, ਫਿਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਾ ਲਵੋ। 40 g vegetable oil ਨਾਲ toss ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਟਰੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾ ਦਿਓ। 220°C 'ਤੇ 20 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ roast ਕਰੋ, ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਲਟੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ।


  • 2. Topping ਅਤੇ fries ਲਈ bacon ਪਕਾਓ। Bacon ਨੂੰ ਠੰਡੀ skillet ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਆਚ 'ਤੇ 6 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਪਲਟਦੇ ਰਹੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਿਕਲ ਨਾ ਆਵੇ ਅਤੇ ਇਹ ਕਰਕਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਬਰਗਰ topping ਲਈ ਕੱਢ ਲਵੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ fries ਲਈ ਰੱਖੋ। ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਰਹਿਣ ਦਿਓ।


  • 3. Bacon-onion topping ਬਣਾਓ। ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ bacon ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਆਚ 'ਤੇ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਨਰਮ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਰੱਖਿਆ ਹੋਇਆ bacon ਮੁੜ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾ ਦਿਓ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੁਆਦੀ, ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ caramelized ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।


  • 4. Beef patty ਪਕਾਓ। ਬਾਕੀ 40 g vegetable oil ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ skillet ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਆਚ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ। Beef patty ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਪਾਸੇ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ sear ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਲਟ ਕੇ medium ਲਈ ਹੋਰ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਜਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਬਾਹਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਰਸੀਲਾ ਰਹੇ। ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਦੌਰਾਨ, 40 g ਕੁਰੇਦਿਆ ਹੋਇਆ cheddar ਉੱਪਰ ਪਾ ਕੇ ਢੱਕ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇਕਸਾਰ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇ।


  • 5. Bun ਨੂੰ toast ਕਰੋ। Brioche bun ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ skillet ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਟਰੇ 'ਤੇ ਕੱਟੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ toast ਕਰੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਹਲਕਾ ਰੰਗ ਨਾ ਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਅੰਦਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਨਰਮ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹਲਕੀ ਕਰਕਰਾਹਟ ਨਾਲ।


  • 6. ਬਰਗਰ ਜੋੜੋ। Bun ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ 20 g mayonnaise ਲਗਾਓ। ਇਸ 'ਤੇ lettuce, ਟਮਾਟਰ, cheese ਵਾਲੀ patty, ਅਤੇ bacon-onion topping ਰੱਖੋ। ਉੱਪਰਲਾ bun ਰੱਖ ਕੇ ਹੌਲੇ ਨਾਲ ਦਬਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਪਰਤਾਂ ਬੈਠ ਜਾਣ ਪਰ ਢਹਿ ਨਾ ਜਾਣ।


  • 7. Fries ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਰੂਪ ਦਿਓ। ਗਰਮ fries ਨੂੰ ਸਰਵਿੰਗ ਟਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਬਾਕੀ cheddar ਛਿੜਕੋ, ਫਿਰ ਰੱਖਿਆ ਹੋਇਆ bacon, ਪਿਆਜ਼, scallion, ਅਤੇ ਬਾਕੀ mayonnaise ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ, ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਬਣਾਈਆਂ ਲਕੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਵਾਸਤੇ ਮੁੜ oven ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਸਿਰਫ਼ ਜਦ ਤੱਕ cheese ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਕੇ ਪਿਘਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰ ਦੇਵੇ।


  • ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰਵਿੰਗ



    ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਟਾ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ loaded fries ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਕੁਚਿਤ ਢੇਰ ਵਿੱਚ ਸਜਾਓ। ਪਲੇਟ ਭਰਪੂਰ ਪਰ ਸੰਯਮਿਤ ਲੱਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬਰਗਰ ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ fries ਚਮਕਦਾਰ, ਪਿਘਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਅਤੇ ਢਾਂਚੇਵਾਰ ਲੱਗਣ। ਤੁਰੰਤ ਸਰਵ ਕਰੋ ਜਦੋਂ cheese ਨਰਮ ਹੋਵੇ ਅਤੇ bun ਕੋਮਲ ਰਹੇ।

    ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ



  • Roast ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਾਓ; ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਨਮੀ ਠੀਕ ਰੰਗ ਅਤੇ ਕਰਕਰਾਪਣ ਬਣਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ।

  • ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਹੌਲੀ ਪਕਾਓ ਕਿ ਮਿਠਾਸ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇ ਪਰ ਉਹ jam ਵਾਂਗ ਨਾ ਬਣ ਜਾਣ।

  • Beef ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਤੇਜ਼ sear ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ crust ਬਣੇ, ਪਰ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਇਹ ਰਸੀਲਾ ਰਹੇ।

  • Fries 'ਤੇ cheese ਸਿਰਫ਼ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਨਰਮ ਹੋਵੇ ਪਰ ਚਿਕਣਾ ਜਾਂ ਕੱਸਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾ ਬਣੇ।
  • ਸੰਤੁਲਿਤ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.