ਚੈਡਰ ਚੀਜ਼
ਚੈਡਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਤਿੱਖੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਪੱਕੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। 100ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 403 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਚੈਡਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਪੱਕੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਆਦ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਚਟਪਟੇ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਬਰਗਰ, ਸਾਸ, ਕੈਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਪਿੰਗ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਵੀ ਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
403 kcal
20% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
33.1g
51% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D19.4g
ਵਿਟਾਮਿਨ K9.4g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)1.0g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
1.3g
0% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.5g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
24.9g
50% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ24.9g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 15.4mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 265.0mcg | 29% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.4mg | 29% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.5mg | 10% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 5% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.6mcg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.7mg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 2.4mcg | 2% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 721.0mg | 72% | |
| ਤਾਂਬਾ | 27.0mcg | 3% | |
| ਲੋਹਾ | 0.7mg | 4% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 28.0mg | 7% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 512.0mg | 73% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 98.0mg | 2% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 28.3mcg | 51% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 621.0mg | 27% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 3.1mg | 28% |
ਚੈਡਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (32)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
ਬੀਫ ਪੈਟੀ ਮੈਸ਼ਡ ਆਲੂ, ਚੀਜ਼ ਸਾਸ ਵਾਲੀ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਰੋਲ ਨਾਲ
560 kcal
ਟੂਨਾ, ਚੈਡਰ, ਮੇਯੋਨੇਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਸਾਗ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲਾ ਫੋਲਡ ਕੀਤਾ ਟੋਰਟੀਲਾ ਰੈਪ
560 kcal
ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਚਅੱਪ ਨਾਲ ਡਬਲ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ
1275 kcal
ਡੈਲੀ ਟਰਕੀ, ਚੀਜ਼, ਖੀਰਾ, ਟੇਟਰ ਟਾਟਸ ਅਤੇ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰੋਆਸਾਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਟੁਕੜੇ
667 kcal
ਪਿਘਲੇ ਚੈਡਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਐਗ
285 kcal
ਓਮਲੇਟ, ਚੀਜ਼, ਹੈਮ ਅਤੇ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ ਵਾਲਾ ਹੋਲ ਵੀਟ ਕਲੱਬ ਸੈਂਡਵਿਚ
610 kcal
ਬੇਕਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਚੀਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਟ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਓਮਲੇਟ
980 kcal
ਕੀਮਾ ਬੀਫ, ਕਦੂਕਸ ਕੀਤਾ ਚੀਜ਼, ਆਲੂ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਬੋਕ ਚੋਇ
612 kcal
ਚੈਡਰ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਡਡ ਚਿਕਨ ਸਲਾਈਡਰ, ਬ੍ਰੇਡਡ ਕਰੋਕੇਟ, ਕੈਚਅਪ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਟੋਸਟ
838 kcal
ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਚੈਡਰ ਸਾਵਰਡੋ ਸੈਂਡਵਿਚ
430 kcal
ਚੀਜ਼ ਕ੍ਰੋਆਸਾਂ ਰੋਲ
315 kcal
ਬਾਰਬਿਕਿਊ ਸੌਸ, ਭੁੰਨੇ ਆਲੂ ਵੇਜਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਕਸਡ ਲੀਫ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਸਲਾਈਸਜ਼
1185 kcal
ਤਿਲ ਵਾਲੇ ਬਨ ਦਾ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼
760 kcal
ਟੋਰਟੀਲਾ ਚਿਪਸ
205 kcal
ਬ੍ਰਿਓਸ਼ ਬਨ 'ਤੇ ਬੇਕਨ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸੈਂਡਵਿਚ
560 kcal
ਤਿਲ ਵਾਲੇ ਬਨ 'ਤੇ ਡਬਲ ਬੀਫ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ
610 kcal
ਜਲਾਪੇਨੋ, ਪਿਆਜ਼, ਕ੍ਰੀਮੀ ਸੌਸ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਈਡ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਲੋਡਡ ਚੀਜ਼ ਫ੍ਰਾਈਜ਼
1260 kcal
ਲੈਟਸ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿੰਕਲ-ਕਟ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ
760 kcal
ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਲੈਟਿਊਸ, ਸਾਲਸਾ, ਸਾਵਰ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਲੋਡਡ ਬੀਫ ਨਾਚੋਜ਼
760 kcal
ਕ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਿਜ਼ਰਵ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ ਪਲੇਟ
406 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
ਬ੍ਰੇਡਡ ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਨਾਲ ਲੋਡਡ ਕਰਿੰਕਲ-ਕਟ ਫ੍ਰਾਈਜ਼, ਚੀਜ਼ ਸਾਸ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਚਿਲੀ ਮੇਯੋਨੇਜ਼
1440 kcal
ਮੈਕਡੋਨਾਲਡਜ਼ ਕਰਿਸਪੀ ਚਿਕਨ ਬਰਗਰ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ
613 kcal
ਲੋਡਡ ਚੀਜ਼ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਬੇਕਨ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ
1560 kcal
ਬੇਕਨ ਅਨਿਅਨ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ ਵਿਥ ਲੋਡਡ ਚੈਡਰ ਫ੍ਰਾਈਜ਼
1620 kcal
ਬੇਕਨ, ਕਰਾਮਲਾਈਜ਼ਡ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲੋਡਡ ਚੀਜ਼ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਦਿ ਗ੍ਰੈਂਡ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ
1580 kcal
ਤਾਜ਼ਾ ਸਾਲਸਾ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਡਲ ਕੀਤਾ ਬੀਫ ਅਤੇ ਦੋ-ਚੀਜ਼ ਟੋਰਟੀਲਾ
408 kcal
ਬੇਕਨ, ਚੈਡਰ ਅਤੇ ਹਰਬਜ਼ ਵਾਲੇ ਨਮਕੀਨ ਬੇਕਡ ਐਗ ਮਫਿਨ
310 kcal
ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ
980 kcal
ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ
980 kcal
ਰਿਗਾਟੋਨੀ ਨਾਲ ਬੇਕਨ ਚੈਡਰ ਮੈਕ ਐਂਡ ਚੀਜ਼
520 kcal