ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ
@ishowspeed ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 3 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 365g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
980 kcal
49% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
56.0g
86% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ25.0g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ10.0g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ17.0g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ1.5g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
77.0g
26% DV
ਫਾਈਬਰ5.0g
ਸਟਾਰਚ62.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ10.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
42.0g
84% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ38.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ4.0g
ਬਾਰੇ
ਇਹ ਫਾਸਟ-ਫੂਡ ਮੀਲ ਡਬਲ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ, ਸੌਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਜ਼, ਫੈਟ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਵੱਧ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 118.0mg | 21% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 180.0mcg | 20% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.6mg | 46% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 2.6mcg | 108% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.5mg | 37% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 10.2mg | 64% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 1.9mg | 38% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.7mg | 42% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 92.0mcg | 23% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 9.5mg | 11% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.6mcg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 3.1mg | 21% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 24.0mcg | 20% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 290.0mg | 29% | |
| ਤਾਂਬਾ | 210.0mcg | 23% | |
| ਲੋਹਾ | 5.8mg | 32% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 58.0mg | 14% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 410.0mg | 59% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 760.0mg | 16% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 31.0mcg | 56% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1480.0mg | 64% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 7.4mg | 67% |
ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ
ਫਾਸਟ-ਫੂਡ ਸਟਾਈਲ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਕਾਂਬੋ ਪਲੇਟ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੈਟਸ, ਪਿਕਲਜ਼, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਪੈਸ਼ਲ ਸੌਸ ਨਾਲ ਟੌਪ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਵਾਂਗ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੀਫ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਮਿਲਾਪ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਚਟਪਟਾ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ।
ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ: 365 g
ਤਿਲ ਵਾਲਾ ਬਨ, 70 g
ਬੀਫ ਪੈਟੀਜ਼, 120 g
ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਚੈਡਰ ਚੀਜ਼, 20 g
ਲੈਟਸ, 10 g
ਪਿਕਲਜ਼, 10 g
ਪਿਆਜ਼, 10 g
ਸਪੈਸ਼ਲ ਸੌਸ, 20 g
ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ, 65 g
ਆਲੂ, 45 g
ਵੇਜਿਟੇਬਲ ਤੇਲ, 5 g
ਨਮਕ, 2 g
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, 2 g
1. ਬੀਫ ਪੈਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
2. ਬੀਫ ਪੈਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਕਿਲੇਟ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲ ਵਿੱਚ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
3. ਗਰਮ ਪੈਟੀਜ਼ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਚੈਡਰ ਚੀਜ਼ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਪਿਘਲਣ ਦਿਓ।
4. ਤਿਲ ਵਾਲੇ ਬਨ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਟੋਸਟ ਕਰੋ।
5. ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਸਪੈਸ਼ਲ ਸੌਸ, ਲੈਟਸ, ਪਿਕਲਜ਼, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ ਪੈਟੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
6. ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਵੇਜਿਟੇਬਲ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਸੁਨਹਿਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਲੋ ਜਾਂ ਬੇਕ ਕਰੋ।
7. ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਨੂੰ ਕਰਾਰੇ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
8. ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 20 ਮਿੰਟ
ਬਨ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੌਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਗਿੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਹੋਰ ਰਸੀਲੇ ਬਰਗਰ ਲਈ ਪੈਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਜਿੰਨਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੋਵੇ ਉਤਨਾ ਹੀ ਪਕਾਓ।
ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ ਤਾਂ ਜੋ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਨੱਗੇਟਸ ਕਰਾਰੇ ਰਹਿਣ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ: 365 g
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ
ਸੰਤੁਲਿਤ