ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ
ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਬ੍ਰੇਡਕ੍ਰੰਬ ਲਪੇਟੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ। 100ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 296 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਖਾਸ ਖਨਿਜ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਚਿਕਨ ਦੇ ਬ੍ਰੇਡਕ੍ਰੰਬ ਲਪੇਟੇ, ਨਿਵਾਲੇ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਾਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਲਿਆ ਜਾਂ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਨੈਕ, ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਫਾਸਟ-ਫੂਡ ਦੇ ਮੁੱਖ ਖਾਣੇ ਵਜੋਂ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸਾਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
296 kcal
15% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
17.0g
26% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D3.3g
ਵਿਟਾਮਿਨ K6.4g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)5.0g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
18.8g
6% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)1.2g
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.7g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)16.9g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
15.8g
32% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ15.8g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 45.0mg | 8% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 18.0mcg | 2% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.1mg | 13% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 4.8mg | 30% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.8mg | 16% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.2mg | 13% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.1mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.7mg | 11% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 4.0mcg | 3% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 18.0mg | 2% | |
| ਤਾਂਬਾ | 60.0mcg | 7% | |
| ਲੋਹਾ | 1.4mg | 8% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 22.0mg | 5% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 160.0mg | 23% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 280.0mg | 6% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 16.0mcg | 29% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 540.0mg | 23% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 1.0mg | 9% |
ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (2)
