ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ
0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 530g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
980 kcal
49% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
52.0g
80% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ24.0g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ11.0g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ14.0g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ1.1g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
88.0g
29% DV
ਫਾਈਬਰ7.0g
ਸਟਾਰਚ70.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ11.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
41.0g
82% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ41.0g
ਬਾਰੇ
ਫਾਸਟ-ਫੂਡ ਅੰਦਾਜ਼ ਦਾ ਇਹ ਮੀਲ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ, ਸੌਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਰਿੰਕਲ-ਕਟ ਫ੍ਰਾਈਜ਼, ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਅਤੇ ਕੈਚਅਪ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਜ਼, ਫੈਟ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਰਿਫਾਈਨਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਵੱਧ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 105.0mg | 19% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 120.0mcg | 13% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.6mg | 46% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 2.1mcg | 88% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.4mg | 32% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 11.5mg | 72% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 1.9mg | 38% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.8mg | 44% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 12.0mg | 13% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.8mcg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 3.2mg | 21% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 32.0mcg | 27% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 260.0mg | 26% | |
| ਤਾਂਬਾ | 320.0mcg | 36% | |
| ਲੋਹਾ | 4.8mg | 27% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 58.0mg | 14% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 420.0mg | 60% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 980.0mg | 21% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 34.0mcg | 62% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1680.0mg | 73% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 6.4mg | 58% |
ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ
ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ ਜੋ ਕ੍ਰਿੰਕਲ-ਕੱਟ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਵਿੱਚ ਕੈਚਅੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਹ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਫਾਸਟ-ਫੂਡ ਅੰਦਾਜ਼ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ।
ਤਿਲ ਵਾਲਾ ਬਨ, 75 g
ਬੀਫ ਪੈਟੀ, 120 g
ਚੈਡਰ ਚੀਜ਼, 20 g
ਲੈਟਸ, 15 g
ਅਚਾਰ ਦੇ ਸਲਾਈਸ, 10 g
ਸਫੈਦ ਪਿਆਜ਼, 10 g
ਬਰਗਰ ਸਾਸ, 25 g
ਕ੍ਰਿੰਕਲ-ਕੱਟ ਫ੍ਰਾਈਜ਼, 150 g
ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ, 80 g
ਕੈਚਅੱਪ, 15 g
ਤਲਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ, 5 g
ਨਮਕ, 3 g
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, 2 g
ਕੁੱਲ: 530 g
1. ਬੀਫ ਪੈਟੀ ਨੂੰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
2. ਬੀਫ ਪੈਟੀ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ-ਉੱਚੇ ਤਾਪ 'ਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਭੂਰੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕ ਨਾ ਜਾਵੇ।
3. ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਦੌਰਾਨ ਪੈਟੀ ਉੱਤੇ ਚੈਡਰ ਚੀਜ਼ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇ।
4. ਤਿਲ ਵਾਲੇ ਬਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਜਿਹਾ ਟੋਸਟ ਕਰੋ।
5. ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਬਰਗਰ ਸਾਸ, ਲੈਟਸ, ਅਚਾਰ, ਪਿਆਜ਼, ਚੀਜ਼ਬਰਗਰ ਪੈਟੀ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਬਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
6. ਕ੍ਰਿੰਕਲ-ਕੱਟ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਨੂੰ ਤਲੋ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਗਰਮ ਅਤੇ ਕਰਾਰੇ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ।
7. ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈਜ਼, ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟਸ ਅਤੇ ਕੈਚਅੱਪ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
10 ਮਿੰਟ
15 ਮਿੰਟ
ਬਨ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਨਮੀਲਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ।
ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਪੈਟੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੈਕਸਚਰ ਲਈ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਨੱਗੇਟਸ ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਕੁੱਲ: 530 g
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ
10 ਮਿੰਟ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ
15 ਮਿੰਟ
ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ
ਸੰਤੁਲਿਤ