ਚਿਕਨ ਥਾਈ
ਚਿਕਨ ਥਾਈ ਸੁਆਦਲਾ ਡਾਰਕ ਮੀਟ ਕੱਟ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 177 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੋਲੀਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਰੋਸਟ, ਗ੍ਰਿੱਲ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਰਸਦਾਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾਓ।
ਬਾਰੇ
ਚਿਕਨ ਥਾਈ ਪੋਲਟਰੀ ਦਾ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕੱਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਾਸ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਨਾਲੋਂ ਹੋਰ ਗੂੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਸਟ, ਗ੍ਰਿੱਲ, ਬ੍ਰੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਟਿਊ, ਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
177 kcal
9% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
8.1g
12% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D2.3g
ਵਿਟਾਮਿਨ K3.4g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)1.6g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
0.0g
0% DV
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
24.2g
48% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ24.2g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 93.0mg | 17% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 6.4mg | 40% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 1.0mg | 20% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 12% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.1mg | 6% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 21.0mcg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.3mcg | 13% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.5mg | 29% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.1mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.2mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 0.3mcg | 0% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 12.0mg | 1% | |
| ਤਾਂਬਾ | 60.0mcg | 7% | |
| ਲੋਹਾ | 1.1mg | 6% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 22.0mg | 5% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 200.0mg | 29% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 223.0mg | 5% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 24.0mcg | 44% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 84.0mg | 4% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 2.0mg | 18% |
ਚਿਕਨ ਥਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (4)
Lentil and spinach stew with roasted chicken thigh
610 kcal
Lentil and chicken stew with carrots, kale, and potatoes
710 kcal
ਐਡਾਮਾਮੇ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨਾਲ ਤਿਲ ਗਲੇਜ਼ਡ ਚਿਕਨ
585 kcal
ਬੇਜ਼ਿਲ ਪੈਸਟੋ ਅਤੇ ਕਰਾਰੀ ਰੋਸਟ ਚਿਕਨ ਥਾਈ ਨਾਲ ਰੋਟੀਨੀ
540 kcal
