ਮੋਂਟੇਰੇ ਜੈਕ ਚੀਜ਼
ਮੋਂਟੇਰੇ ਜੈਕ ਚੀਜ਼ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 373 ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਲਕੀ ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਿਘਲਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਮੋਂਟੇਰੇ ਜੈਕ ਇੱਕ ਅਰਧ-ਸਖ਼ਤ, ਹਲਕੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਬਣਾਵਟ ਮਲਾਇਮ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਮੱਖਣੀਪਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੈਸਾਡੀਆ, ਕੈਸਰੋਲ, ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਵਿਅੰਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
373 kcal
19% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
30.0g
46% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D19.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ K8.4g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.9g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
0.7g
0% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.5g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
24.1g
48% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ24.1g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 15.4mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 308.0mcg | 34% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.4mg | 29% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.3mg | 7% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.5mcg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.2mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 2.5mcg | 2% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 746.0mg | 75% | |
| ਤਾਂਬਾ | 20.0mcg | 2% | |
| ਲੋਹਾ | 0.2mg | 1% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 27.0mg | 6% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 444.0mg | 63% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 121.0mg | 3% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 14.5mcg | 26% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 621.0mg | 27% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 3.1mg | 28% |
ਮੋਂਟੇਰੇ ਜੈਕ ਚੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (2)
ਫਾਜੀਟਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼, ਗੁਆਕਾਮੋਲੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸਾਲਸਾ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਬਰੀਟੋ ਬੋਲ
835 kcal
ਤਾਜ਼ਾ ਸਾਲਸਾ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਡਲ ਕੀਤਾ ਬੀਫ ਅਤੇ ਦੋ-ਚੀਜ਼ ਟੋਰਟੀਲਾ
408 kcal