ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ-ਕਰਸਟਡ ਸੈਲਮਨ
@test3 ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 320g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
520 kcal
26% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
34.0g
52% DV
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
8.0g
3% DV
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
45.0g
90% DV
ਬਾਰੇ
ਇਹ ਸੌਖੀ ਬੇਕ ਕੀਤੀ ਸੈਲਮਨ ਡਿਸ਼ ਰਸੀਲੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟਮਾਟਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਖੱਟਾਪਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਚੀਜ਼ ਨਰਮ ਮੱਛੀ ਉੱਤੇ ਗਾੜ੍ਹੀ, ਕ੍ਰੀਮੀ ਪਰਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ-ਕਰਸਟਡ ਸੈਲਮਨ
ਮੁੱਖ ਟਿੱਪਣੀ
ਇਹ ਸੰਯਮ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਹੈ: ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਸੈਲਮਨ, ਪੱਕਾ ਟਮਾਟਰ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਪਿਘਲੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅੰਤਿਮ ਪਰਤ। ਟਮਾਟਰ ਚਮਕ ਅਤੇ ਖਟਾਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਚੀਜ਼ ਗਹਿਰਾਈ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕਰਸਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਪਲੇਟ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਚਟਖਾਰਿਆਂ ਭਰਿਆ, ਸੰਤੁਲਿਤ, ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਫ਼ਜ਼ੂਲ ਵਾਧੇ ਦੇ ਪੂਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਰੈਸੀਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ
ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ
ਵਿਧੀ
ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰਵਿੰਗ
ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਜਿਹਾ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਰਸਟ ਨੂੰ ਸਹੀ-ਸਲਾਮਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ। ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ ਜਦੋਂ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹਾਲੇ ਵੀ ਪਿਘਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨਰਮ ਰਹੇ, ਅਤੇ ਕਰਸਟ ਹੇਠਾਂਲੇ ਨਰਮ ਮਾਸ ਨਾਲ ਸਟੀਕ ਵਿਰੋਧ ਦੇਵੇ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ
ਕੀਟੋਘੱਟ ਕਾਰਬਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤਸੰਤੁਲਿਤ