ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ
@leo ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 1 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 150g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
125 kcal
6% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
0.0g
0% DV
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
3.8g
1% DV
ਸਟਾਰਚ2.8g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ1.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
0.1g
0% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.1g
ਬਾਰੇ
ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਧਮ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਫੈਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਲਗਭਗ ਨਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 8.0mg | 1% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.3mg | 2% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.1mg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 6% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 1.0mcg | 0% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.1mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 1.0mcg | 1% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 12.0mg | 1% | |
| ਤਾਂਬਾ | 15.0mcg | 2% | |
| ਲੋਹਾ | 0.7mg | 4% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 18.0mg | 4% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 25.0mg | 4% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 190.0mg | 4% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 0.3mcg | 1% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 8.0mg | 0% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.2mg | 2% |
ਲਾਲ ਵਾਈਨ
ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਇੱਕ ਖਮੀਰ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੀ ਪੇਅ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਪਰੋਸੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਕਾਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਇਸਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ ਕਰਕੇ ਪੀਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲਾਲ ਵਾਈਨ: 150 ml
1. ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਵਾਈਨ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
2. ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ।
3. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਠੰਢਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 15 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਢਾ ਕਰੋ।
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 1 ਮਿੰਟ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 0 ਮਿੰਟ
ਭਰਪੂਰ ਸਵਾਦ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਲ ਵਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਰੋਸੋ।
ਹਲਕੀ ਲਾਲ ਵਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ ਕਰਕੇ ਪਰੋਸੋ।
ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 1 ਮਿੰਟ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 0 ਮਿੰਟ
ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ
ਕੀਟੋਘੱਟ ਕਾਰਬਵੀਗਨਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤWhole30