Strona główna / world / Europa / Szwecja / Pieczeń wołowa z kremową zapiekanką ziemniaczaną i młodymi ziemniakami

Pieczeń wołowa z kremową zapiekanką ziemniaczaną i młodymi ziemniakami

Pieczeń wołowa z kremową zapiekanką ziemniaczaną i młodymi ziemniakami
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 345 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 760 kcal
38% DV
Tłuszcz ogółem 55.0g
85% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone24.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone23.0g
Kwasy tłuszczowe trans1.6g
Węglowodany ogółem 24.0g
8% DV
Błonnik2.5g
Skrobia18.0g
Cukry3.5g
Białko 42.0g
84% DV
Białko zwierzęce42.0g

O produkcie

A rich, high-protein plate centered on roast beef with a creamy potato gratin. It is relatively low in carbohydrates but high in total and saturated fat due to the cream, cheese, and added fats.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)6.5mcg22%
Cholina128.0mg23%
Folian (B9)28.0mcg7%
Niacyna (B3)8.7mg54%
Kwas pantotenowy (B5)1.4mg28%
Ryboflawina (B2)0.5mg37%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Witamina A210.0mcg23%
Witamina B123.1mcg129%
Witamina B60.7mg42%
Witamina C14.0mg16%
Witamina D0.6mcg3%
Witamina E1.4mg9%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń255.0mg26%
Miedź180.0mcg20%
Żelazo3.9mg22%
Magnez46.0mg11%
Fosfor455.0mg65%
Potas910.0mg19%
Selen34.0mcg62%
Sód520.0mg23%
Cynk7.8mg71%

Pieczona wołowina z kremowym gratin ziemniaczanym, młodymi ziemniakami, marynowaną czerwoną kapustą i sosem jus maślano-cebulowym

Wprowadzenie


To danie opiera się na kontraście: głębokim, wytrawnym smaku pieczonej wołowiny, jedwabistej kremowości gratin ziemniaczanego i wyrazistej świeżości marynowanej kapusty. Każdy element jest tu celowy — ziemniaki niosą śmietanę i ser, podczas gdy wołowina pozostaje czysta w smaku i odpowiednio wypoczęta. Danie na talerzu powinno być skomponowane i precyzyjne, z bogactwem równoważonym kwasowością i zdyscyplinowanym wykończeniem.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Danie główne

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna kuchnia europejska

  • Rodzaj dania: Wytrawne danie główne serwowane na talerzu

  • Wydajność: 2 porcje

  • Wielkość porcji: 345 g na porcję

  • Czas przygotowania: 25 minut

  • Czas gotowania: 45 minut

  • Czas całkowity: 1 godzina 10 minut

  • Poziom trudności: Zaawansowany


  • Sprzęt


  • Ciężka brytfanna

  • Mały rondel

  • Naczynie do gratin o średnicy 18 cm

  • Ostry nóż szefa kuchni

  • Deska do krojenia

  • Drobna tarka

  • Mała miska do mieszania

  • Patelnia

  • Folia aluminiowa

  • Termometr kuchenny z natychmiastowym odczytem


  • Składniki



    Pieczona wołowina


  • Wołowina, 300 g

  • Oliwa z oliwek, 10 g

  • Czosnek, 6 g, drobno rozgnieciony

  • Masło, 15 g

  • Cebula, 40 g, cienko pokrojona


  • Kremowe gratin ziemniaczane


  • Ziemniaki, 220 g, obrane

  • Śmietanka kremówka, 120 g

  • Ser, 40 g, drobno starty

  • Czosnek, 4 g, drobno starty

  • Masło, 10 g

  • Cebula, 30 g, bardzo cienko pokrojona

  • Oliwa z oliwek, 5 g


  • Marynowana czerwona kapusta


  • Czerwona kapusta, 70 g, bardzo drobno poszatkowana

  • Ogórek konserwowy, 25 g, drobno posiekany


  • Sposób przygotowania



  • 1. Rozgrzej piekarnik do 190°C. Lekko wysmaruj naczynie do gratin częścią masła, a następnie odstaw. W małym rondlu doprowadź wodę do lekkiego wrzenia na ziemniaki.


  • 2. Przygotowując gratin, pokrój ziemniaki w cienkie, równe plasterki o grubości nie większej niż 2 mm. Połącz w rondlu śmietankę kremówkę, starty czosnek, pokrojoną cebulę, oliwę z oliwek i pozostałe masło. Podgrzewaj delikatnie przez 3 do 4 minut, aż cebula zacznie mięknąć, a śmietanka nabierze aromatu, ale nie dopuść do wrzenia.


  • 3. Dodaj ziemniaki do ciepłej mieszanki śmietankowej i ostrożnie wymieszaj, aby każdy plasterek był nią pokryty. Przełóż do naczynia do gratin, dociskając plasterki do zwartej, równej warstwy. Posyp wierzch startym serem. Piecz przez 30 do 35 minut, aż ziemniaki będą miękkie także w środku, a powierzchnia stanie się głęboko złocista z bulgoczącymi brzegami.


  • 4. W czasie gdy gratin się piecze, połącz czerwoną kapustę i ogórek konserwowy w małej misce. Dokładnie wymieszaj i odstaw, aby kapusta lekko zmiękła i nabrała wyraźnej, czystej kwasowości.


  • 5. Jeśli chcesz, lekko dopraw wołowinę solą, a następnie natrzyj ją oliwą z oliwek i rozgniecionym czosnkiem. Rozgrzej patelnię na dużym ogniu, aż będzie bardzo gorąca. Obsmaż wołowinę przez 2 minuty z pierwszej strony i 1 do 2 minut z pozostałych stron, aż będzie dobrze zrumieniona z każdej strony. Dodaj cebulę i masło na patelnię i polewaj mięso tłuszczem przez 1 minutę.


  • 6. Przełóż wołowinę do brytfanny i piecz przez 8 do 12 minut, w zależności od grubości, aż temperatura w środku osiągnie 54°C dla stopnia medium-rare. Odstaw wołowinę bez przykrycia na 8 minut, aby soki się ustabilizowały, a mięso pozostało soczyste i delikatne.


  • 7. Pokrój wołowinę w poprzek włókien na równe porcje. W razie potrzeby krótko podgrzej cebulę i masło na patelni, aby lekko nabłyszczyć nimi plastry mięsa.


  • Nakładanie na talerz i podanie


    Na każdym talerzu ułóż schludną porcję gratin ziemniaczanego lekko poza środkiem. Obok ułóż pokrojoną wołowinę w uporządkowanej linii, a następnie z jednej strony dodaj mały kopczyk marynowanej czerwonej kapusty dla świeżości i kontrastu. Wykończ niewielką ilością cebulowego masła z patelni, zachowując umiar i równowagę na talerzu zamiast przeładowania.

    Uwagi profesjonalne


    Gratin musi być pokrojone cienko i pieczone delikatnie, aby śmietanka związała ziemniaki bez rozwarstwienia. Wołowinę należy mocno obsmażyć i piec krótko; zbyt długie pieczenie spłaszczy charakter dania. Kapusta nie jest tu dekoracją, lecz elementem konstrukcyjnym: jej kwasowość utrzymuje precyzję dania i nie pozwala, by bogactwo smaków stało się zbyt ciężkie.
    Bez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store