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Barra de proteína Barebells Creamy Crisp

Barra de proteína Barebells Creamy Crisp
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Informação Nutricional

Por porção de 55g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 200 kcal
10% DV
Gordura total 8.0g
12% DV
Gorduras monoinsaturadas2.8g
Gorduras polinsaturadas0.6g
Gorduras saturadas4.5g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 16.0g
5% DV
Fibra3.0g
Amido11.0g
Açúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal20.0g

Sobre

Barra rica em proteína e sem adição de açúcar, com teor moderado de hidratos de carbono e gordura. A proteína vem sobretudo de proteína do leite, colagénio e ingredientes de cobertura tipo chocolate.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.4mg3%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg4%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio180.0mg18%
Cobre90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnésio28.0mg7%
Fósforo140.0mg20%
Potássio170.0mg4%
Selénio6.0mcg11%
Sódio170.0mg7%
Zinco1.1mg10%

Barra de Proteína Barebells Creamy Crisp

Nota introdutória


Esta barra foi concebida para uma estrutura limpa: uma matriz proteica maleável, um centro crocante e uma fina cobertura de chocolate que se parte com precisão. O seu apelo está no contraste — lácteo, rico em cacau e ligeiramente salgado, com uma doçura contida que nunca esbate o final. O resultado é compacto, polido e exato.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Barra de proteína

  • Cozinha ou origem: Confeitaria moderna

  • Tipo de refeição: Lanche

  • Rendimento: 1 barra

  • Tamanho da porção: 55 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de cozedura: 10 minutos

  • Tempo total: 30 minutos

  • Dificuldade: Intermédio


  • Equipamento


  • Balança digital

  • Tigela pequena resistente ao calor

  • Caçarola pequena

  • Espátula de silicone

  • Molde para barra de 55 g ou pequeno molde retangular

  • Papel vegetal

  • Espátula angular


  • Ingredientes



    Base proteica


  • Proteína do leite, 16 g

  • Hidrolisado de colagénio, 8 g

  • Polidextrose, 7 g

  • Edulcorante, 4 g

  • Leite em pó integral, 5 g

  • Cacau em pó, 2 g

  • Sal, 0.5 g

  • Aromatizante, 0.5 g

  • Emulsionante, 1 g

  • Manteiga de cacau, 4 g


  • Centro crocante


  • Crocante de soja, 3 g


  • Cobertura


  • Manteiga de cacau, 2 g

  • Óleo de palmiste, 2 g

  • Cacau em pó, 1 g

  • Edulcorante, 0.5 g

  • Emulsionante, 0.5 g

  • Sal, 0.5 g


  • Método


  • 1. Forre o molde com papel vegetal, se necessário, e deixe-o à mão. Mantenha a superfície de trabalho fresca e seca; a barra deve ser moldada antes de as gorduras começarem a solidificar.

  • 2. Numa tigela pequena resistente ao calor, junte a proteína do leite, o hidrolisado de colagénio, a polidextrose, o edulcorante, o leite em pó integral, o cacau em pó, o sal, o aromatizante e o emulsionante. Misture muito bem para que os pós fiquem uniformes e não restem estrias claras.

  • 3. Derreta a manteiga de cacau da base proteica a 45°C a 50°C e, em seguida, verta-a sobre a mistura seca. Mexa com firmeza durante 1 a 2 minutos até formar uma pasta densa e lisa. A massa deve manter-se unida sem se esfarelar e deve parecer maleável, não oleosa.

  • 4. Envolva o crocante de soja, misturando apenas o suficiente para o distribuir de forma uniforme. Os pedaços crocantes devem permanecer distintos e não ser esmagados.

  • 5. Pressione a mistura no molde numa única camada uniforme, compactando-a com a espátula para que não haja espaços vazios. Alise bem a superfície. Refrigere durante 10 minutos, até ficar suficientemente firme para desenformar sem deformação.

  • 6. Para a cobertura, derreta em conjunto a manteiga de cacau e o óleo de palmiste a 45°C a 50°C. Incorpore com uma vara de arames o cacau em pó, o edulcorante, o emulsionante e o sal até a cobertura ficar lisa, brilhante e completamente homogénea.

  • 7. Desenforme a barra e coloque-a sobre papel vegetal. Cubra-a de forma uniforme com a cobertura, deixando escorrer o excesso. A camada exterior deve ser fina, contínua e solidificar com um brilho limpo.

  • 8. Deixe a barra repousar à temperatura ambiente fresca durante 10 a 15 minutos, até a cobertura ficar firme e o interior ceder com uma ligeira mastigabilidade, em vez de oferecer uma resistência pastosa.


  • Empratamento e serviço


    Sirva a barra inteira num prato estreito ou corte-a cuidadosamente na diagonal para uma apresentação mais composta. A cobertura deve permanecer intacta, com o centro crocante visível apenas na aresta de corte. Apresente-a refrigerada, mas não fria, para que a textura se revele com clareza.

    Notas profissionais


  • A base deve ser misturada apenas até ficar coesa; trabalhar em excesso irá atenuar a textura e tornar a mordida mais densa.

  • Mantenha a cobertura fluida, mas não quente. O calor excessivo irá amolecer a barra e comprometer a definição da cobertura.

  • O elemento crocante deve ser incorporado no último momento para preservar a definição e a crocância.
  • Sem glútenEquilibrada
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