Informação Nutricional
Por porção de 55g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas2.6g
Gorduras polinsaturadas0.8g
Gorduras saturadas4.5g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
16.0g
Fibra3.0g
Amido11.0g
Açúcares2.0g
Proteína animal16.0g
Proteína vegetal4.0g
Barra de Proteína Barebells Crunchy Fudge
Nota introdutória
Esta barra é construída sobre o contraste: um núcleo firme de proteína do leite, uma cobertura quebradiça de chocolate e inclusões crocantes que dão leveza à mordida. O sabor deve revelar primeiro o cacau escuro, depois uma doçura láctea limpa, com um final salgado contido. A precisão é importante aqui; o prazer da barra depende de camadas limpas e de uma quebra crocante.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Barra de proteína
Cozinha ou origem: Confeitaria moderna
Tipo de refeição: Lanche
Rendimento: 1 barra
Porção: 55 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 10 minutos
Tempo total: 30 minutos
Dificuldade: Intermédio
Equipamento
Tigela pequena para misturar
Tigela resistente ao calor
Panela pequena
Espátula de silicone
Molde para barra de 55 g ou um pequeno molde retangular forrado
Tabuleiro de forno
Frigorífico
Ingredientes
Base proteica
Proteína do leite, 18 g
Hidrolisado de colagénio, 6 g
Adoçante, 4 g
Sal, 0.2 g
Aromatizante, 0.3 g
Fase crocante e gordurosa
Crocante de soja, 7 g
Gordura de palma, 4 g
Cobertura de chocolate
Cobertura de chocolate de leite, 10 g
Manteiga de cacau, 1 g
Massa de cacau, 0.5 g
Emulsionante, 0.3 g
Finalização
Sal, 0.2 g
Método
1. Forre o molde cuidadosamente e coloque-o sobre um pequeno tabuleiro. Numa tigela, combine a proteína do leite, o hidrolisado de colagénio, o adoçante, o sal e o aromatizante. Misture até ficar uniformemente distribuído e sem vestígios claros.
2. Aqueça a gordura de palma apenas até ficar fluida, cerca de 40°C. Adicione-a à mistura seca e incorpore com uma espátula até a massa ficar coesa, densa e ligeiramente maleável. Envolva o crocante de soja no fim, mantendo os pedaços intactos.
3. Pressione a mistura firmemente no molde, numa camada uniforme. Comprima com pressão deliberada para que a superfície fique nivelada e a barra compacta. Leve ao frio durante 10 minutos, até a barra ficar firme ao toque.
4. Combine a cobertura de chocolate de leite, a manteiga de cacau, a massa de cacau e o emulsionante numa tigela resistente ao calor. Derreta suavemente sobre água quase a fervilhar, mexendo até ficar liso e brilhante, sem grânulos visíveis. A temperatura deve manter-se apenas suficientemente morna para escorrer de forma limpa, sem ficar demasiado fluida nem gordurosa.
5. Desenforme a barra fria e coloque-a no tabuleiro. Cubra-a uniformemente com a mistura de chocolate, virando uma vez para revestir todos os lados. Deixe escorrer o excesso e depois coloque a barra sobre papel vegetal ou num tabuleiro frio. Finalize com o sal restante enquanto a cobertura ainda estiver pegajosa.
6. Leve ao frio durante 8 a 10 minutos, até a cobertura estar firme, mate nas bordas e nítida ao toque. A barra final deve manter a forma de maneira limpa e oferecer uma quebra crocante antes de ceder a um centro denso e mastigável.
Empratamento e serviço
Sirva a barra inteira, centrada num prato estreito ou numa tábua forrada com papel vegetal. A cobertura deve manter-se lisa e intacta, com o sal visível apenas como um acabamento fino. Apresente fria ou fresca, para que a cobertura quebre de forma limpa e o interior permaneça compacto.
Notas profissionais
Compactar a base é essencial; uma barra solta partir-se-á de forma irregular sob a cobertura.
Mantenha a mistura de chocolate morna, não quente, ou a cobertura perderá definição e ficará baça ao solidificar.
Adicione o crocante de soja no fim para preservar a sua estrutura e manter a crocância pretendida.
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