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Barra de Proteína Barebells Crunchy Fudge

Barra de Proteína Barebells Crunchy Fudge
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Informação Nutricional

Por porção de 55g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 205 kcal
10% DV
Gordura total 8.0g
12% DV
Gorduras monoinsaturadas2.6g
Gorduras polinsaturadas0.8g
Gorduras saturadas4.5g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 16.0g
5% DV
Fibra3.0g
Amido11.0g
Açúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal16.0g
Proteína vegetal4.0g

Sobre

Barra de proteína coberta com chocolate, com centro crocante estilo fudge. Rica em proteína e com quantidades moderadas de hidratos de carbono e gordura.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.9mg6%
Ácido pantoténico (B5)0.4mg8%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio180.0mg18%
Cobre90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnésio28.0mg7%
Fósforo140.0mg20%
Potássio150.0mg3%
Selénio6.0mcg11%
Sódio180.0mg8%
Zinco0.9mg8%

Barra de Proteína Barebells Crunchy Fudge

Nota introdutória


Esta barra é construída sobre o contraste: um núcleo firme de proteína do leite, uma cobertura quebradiça de chocolate e inclusões crocantes que dão leveza à mordida. O sabor deve revelar primeiro o cacau escuro, depois uma doçura láctea limpa, com um final salgado contido. A precisão é importante aqui; o prazer da barra depende de camadas limpas e de uma quebra crocante.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Barra de proteína

  • Cozinha ou origem: Confeitaria moderna

  • Tipo de refeição: Lanche

  • Rendimento: 1 barra

  • Porção: 55 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de cozedura: 10 minutos

  • Tempo total: 30 minutos

  • Dificuldade: Intermédio


  • Equipamento


  • Tigela pequena para misturar

  • Tigela resistente ao calor

  • Panela pequena

  • Espátula de silicone

  • Molde para barra de 55 g ou um pequeno molde retangular forrado

  • Tabuleiro de forno

  • Frigorífico


  • Ingredientes



    Base proteica


  • Proteína do leite, 18 g

  • Hidrolisado de colagénio, 6 g

  • Adoçante, 4 g

  • Sal, 0.2 g

  • Aromatizante, 0.3 g


  • Fase crocante e gordurosa


  • Crocante de soja, 7 g

  • Gordura de palma, 4 g


  • Cobertura de chocolate


  • Cobertura de chocolate de leite, 10 g

  • Manteiga de cacau, 1 g

  • Massa de cacau, 0.5 g

  • Emulsionante, 0.3 g


  • Finalização


  • Sal, 0.2 g


  • Método


  • 1. Forre o molde cuidadosamente e coloque-o sobre um pequeno tabuleiro. Numa tigela, combine a proteína do leite, o hidrolisado de colagénio, o adoçante, o sal e o aromatizante. Misture até ficar uniformemente distribuído e sem vestígios claros.


  • 2. Aqueça a gordura de palma apenas até ficar fluida, cerca de 40°C. Adicione-a à mistura seca e incorpore com uma espátula até a massa ficar coesa, densa e ligeiramente maleável. Envolva o crocante de soja no fim, mantendo os pedaços intactos.


  • 3. Pressione a mistura firmemente no molde, numa camada uniforme. Comprima com pressão deliberada para que a superfície fique nivelada e a barra compacta. Leve ao frio durante 10 minutos, até a barra ficar firme ao toque.


  • 4. Combine a cobertura de chocolate de leite, a manteiga de cacau, a massa de cacau e o emulsionante numa tigela resistente ao calor. Derreta suavemente sobre água quase a fervilhar, mexendo até ficar liso e brilhante, sem grânulos visíveis. A temperatura deve manter-se apenas suficientemente morna para escorrer de forma limpa, sem ficar demasiado fluida nem gordurosa.


  • 5. Desenforme a barra fria e coloque-a no tabuleiro. Cubra-a uniformemente com a mistura de chocolate, virando uma vez para revestir todos os lados. Deixe escorrer o excesso e depois coloque a barra sobre papel vegetal ou num tabuleiro frio. Finalize com o sal restante enquanto a cobertura ainda estiver pegajosa.


  • 6. Leve ao frio durante 8 a 10 minutos, até a cobertura estar firme, mate nas bordas e nítida ao toque. A barra final deve manter a forma de maneira limpa e oferecer uma quebra crocante antes de ceder a um centro denso e mastigável.


  • Empratamento e serviço


    Sirva a barra inteira, centrada num prato estreito ou numa tábua forrada com papel vegetal. A cobertura deve manter-se lisa e intacta, com o sal visível apenas como um acabamento fino. Apresente fria ou fresca, para que a cobertura quebre de forma limpa e o interior permaneça compacto.

    Notas profissionais


  • Compactar a base é essencial; uma barra solta partir-se-á de forma irregular sob a cobertura.

  • Mantenha a mistura de chocolate morna, não quente, ou a cobertura perderá definição e ficará baça ao solidificar.

  • Adicione o crocante de soja no fim para preservar a sua estrutura e manter a crocância pretendida.
  • Sem glútenEquilibrada
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