Início / world / Europa / Suécia / Costeleta de porco panada clássica

Costeleta de porco panada clássica

Costeleta de porco panada clássica
0 utilizadores gostaram deste alimento | 0 utilizadores guardaram este alimento

Informação Nutricional

Por porção de 180g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 470 kcal
24% DV
Gordura total 30.0g
46% DV
Gorduras monoinsaturadas16.8g
Gorduras polinsaturadas5.0g
Gorduras saturadas8.0g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais 16.0g
5% DV
Fibra1.0g
Amido14.0g
Açúcares1.0g
Proteína 33.0g
66% DV
Proteína animal31.0g
Proteína vegetal2.0g

Sobre

Uma costeleta de porco frita e panada, com teor moderado de proteína, gordura relativamente elevada do óleo de fritura e uma pequena quantidade de hidratos de carbono do empanado.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina115.0mg21%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.8mg71%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Niacina (B3)8.5mg53%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.6mg32%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)24.0mcg6%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio45.0mg5%
Cobre110.0mcg12%
Ferro1.8mg10%
Magnésio34.0mg8%
Fósforo290.0mg41%
Potássio480.0mg10%
Selénio34.0mcg62%
Sódio620.0mg27%
Zinco2.8mg25%

Costeleta de Porco Panada Clássica

Nota introdutória


Este é um estudo de contrastes: uma costeleta fina e tenra envolta numa crosta crocante e uniforme, cozinhada rapidamente para que a carne de porco se mantenha suculenta e a cobertura permaneça seca e leve. O tempero é contido, o método é exato, e o resultado deve ser limpo, saboroso e devidamente dourado. Quando feita com disciplina, é um prato de grande simplicidade e precisão.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Costeleta panada frita na frigideira

  • Cozinha ou origem: De inspiração europeia

  • Tipo de prato: Prato principal

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 180 g

  • Tempo de preparação: 15 minutos

  • Tempo de cozedura: 8 minutos

  • Tempo total: 23 minutos

  • Dificuldade: Intermédio


  • Equipamento


  • 3 tabuleiros ou pratos rasos

  • Martelo de carne

  • Frigideira pesada, 24 cm

  • Pinça de cozinha

  • Grelha de arrefecimento ou tabuleiro forrado com papel

  • Termómetro de leitura instantânea


  • Ingredientes


    Para a costeleta


  • Carne de porco, 120 g, aparada e batida até uma espessura uniforme de 5 mm

  • Sal, 2 g

  • Pimenta-preta, 0.5 g

  • Farinha de trigo, 10 g

  • Ovo, 25 g, batido

  • Pão ralado, 20 g

  • Óleo vegetal, 25 g


  • Método


  • 1. Coloque a carne de porco entre folhas de papel vegetal ou dentro de um saco limpo e bata-a uniformemente até 5 mm de espessura. A costeleta deve ficar larga, uniforme e maleável, sem bordos rasgados.

  • 2. Tempere ambos os lados da carne de porco com o sal e a pimenta-preta. Deixe repousar durante 2 minutos para que o tempero de superfície assente na carne.

  • 3. Disponha três tabuleiros rasos. Coloque a farinha de trigo no primeiro, o ovo batido no segundo e o pão ralado no terceiro.

  • 4. Passe a carne de porco pela farinha, virando para cobrir toda a superfície. Sacuda o excesso; a camada deve ser fina e seca.

  • 5. Mergulhe a carne de porco enfarinhada no ovo, cobrindo-a completamente. Levante e deixe escorrer o excesso durante 2 a 3 segundos.

  • 6. Pressione a carne de porco no pão ralado, virando uma vez e pressionando levemente para que a crosta adira de forma uniforme. A superfície deve ficar totalmente coberta, sem aglomerados pesados.

  • 7. Aqueça o óleo vegetal na frigideira em lume médio até atingir 170°C. O óleo deve tremeluzir de forma constante, sem fumegar.

  • 8. Coloque a costeleta de porco panada na frigideira e frite durante 3 a 4 minutos do primeiro lado, até a parte inferior ficar bem dourada e crocante.

  • 9. Vire a costeleta com cuidado e frite por mais 3 minutos, até o segundo lado ficar uniformemente dourado e a carne de porco atingir uma temperatura interna de 63°C. A crosta deve estar audivelmente crocante e a carne apenas firme ao toque.

  • 10. Transfira a costeleta para uma grelha de arrefecimento ou tabuleiro forrado com papel e deixe repousar durante 2 minutos. A cobertura deve permanecer seca e intacta, e os sucos devem assentar antes de servir.


  • Empratamento e serviço


    Coloque a costeleta ligeiramente fora do centro num prato quente, mantendo a crosta intacta. Sirva imediatamente, enquanto o exterior permanece crocante e o interior tenro e húmido.

    Notas profissionais


  • Bata a carne de porco uniformemente; uma espessura irregular fará com que os bordos finos cozinhem demasiado antes de o centro estar pronto.

  • Mantenha a camada de pão ralado leve. Uma crosta pesada prejudica a textura e absorve óleo em excesso.

  • Deixe repousar brevemente, mas não atrase o serviço. Este prato está no seu melhor na breve janela em que a crosta está crocante e a carne de porco continua suculenta.
  • Equilibrada
    Descarregar na App Store