Informação Nutricional
Por porção de 330g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas16.8g
Gorduras polinsaturadas2.8g
Gorduras saturadas10.2g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais
71.0g
Fibra3.0g
Amido64.5g
Açúcares3.5g
Proteína animal18.0g
Proteína vegetal11.0g
Sobre
A rich pasta dish centered on spaghetti with pancetta, egg yolk, parmesan, and oil. It is high in refined carbohydrates and fat, with moderate protein and relatively low fiber.
Spaghetti alla Carbonara com Pancetta e Parmigiano
Nota introdutória
A carbonara é um exercício de contenção: massa, carne de porco curada, gema de ovo e queijo curado ligados num molho de temperatura e tempo exatos. O prato só resulta quando a massa fica brilhante, a gema se mantém cremosa e a pimenta atravessa a riqueza com nitidez. Esta versão mantém a estrutura disciplinada e o acabamento limpo.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Massa
Cozinha ou origem: Italiana
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 330 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 15 minutos
Tempo total: 25 minutos
Dificuldade: Avançado
Equipamento
1 panela média
1 frigideira grande para saltear
1 ralador fino
1 tigela
1 pinça de cozinha
1 peneira fina ou colher para escorrer
Ingredientes
Massa
Spaghetti: 110 g
Sal: 6 g
Base do molho
Gema de ovo: 40 g
Parmesão, finamente ralado: 25 g
Pimenta-preta, moída na hora: 2 g
Carne de porco e aromáticos
Pancetta, cortada em pequenos lardons: 60 g
Azeite: 8 g
Alho, ligeiramente esmagado: 4 g
Cebola, cortada em cubos muito finos: 20 g
Método
1. Leve uma panela média com água a uma fervura vigorosa. Adicione o sal e depois o spaghetti. Coza durante 8 a 10 minutos, mexendo uma ou duas vezes, até a massa ficar quase totalmente tenra, mas ainda com um núcleo firme.
2. Enquanto a massa coze, misture a gema de ovo, o parmesão e a pimenta-preta numa tigela. Mexa até obter uma mistura espessa e coesa. A mistura deve ser densa, não fluida.
3. Coloque a pancetta e o azeite numa frigideira grande para saltear em lume médio. Cozinhe durante 4 a 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até a gordura derreter e a pancetta ficar ligeiramente crocante nas bordas.
4. Adicione o alho e a cebola à frigideira. Cozinhe durante 2 a 3 minutos, mexendo constantemente, até a cebola ficar translúcida e o alho perfumado, mas sem ganhar cor. Retire o alho se começar a escurecer.
5. Transfira o spaghetti diretamente da água para a frigideira, deixando que um pouco da água de cozedura adira aos fios. Envolva em lume brando durante 30 segundos para que a massa absorva a gordura derretida e a base aromática.
6. Retire a frigideira do lume. Adicione a mistura de ovo e parmesão, envolvendo vigorosamente durante 30 a 45 segundos. Junte um pequeno salpico da água da massa reservada apenas se necessário para criar um molho liso e brilhante que envolva cada fio sem talhar. O molho final deve ser cremoso e fluido, não líquido.
7. Prove e ajuste com um pouco mais de pimenta-preta, se necessário. Sirva imediatamente, enquanto a massa se mantém maleável e o molho emulsionado.
Empratamento e serviço
Enrole o spaghetti numa tigela rasa aquecida, distribuindo a pancetta uniformemente pela porção. Coloque por cima qualquer molho restante para que a massa brilhe em vez de ficar mergulhada. Finalize com mais uma volta de pimenta-preta e sirva de imediato.
Notas profissionais
Mantenha o lume baixo depois de adicionar o ovo; o calor residual é suficiente para formar o molho. A água da massa faz parte da estrutura da receita, não é um detalhe secundário, e deve ser usada com parcimónia para controlar a textura. A carbonara deve ser comida imediatamente, no ponto em que o molho está sedoso e a massa ainda mantém tensão.