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Rosbife com gratinado cremoso de batata e batata baby

Rosbife com gratinado cremoso de batata e batata baby
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Informação Nutricional

Por porção de 345g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 760 kcal
38% DV
Gordura total 55.0g
85% DV
Gorduras monoinsaturadas24.5g
Gorduras polinsaturadas3.8g
Gorduras saturadas23.0g
Gorduras trans1.6g
Hidratos de carbono totais 24.0g
8% DV
Fibra2.5g
Amido18.0g
Açúcares3.5g
Proteína 42.0g
84% DV
Proteína animal42.0g

Sobre

A rich, high-protein plate centered on roast beef with a creamy potato gratin. It is relatively low in carbohydrates but high in total and saturated fat due to the cream, cheese, and added fats.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)6.5mcg22%
Colina128.0mg23%
Folato (B9)28.0mcg7%
Niacina (B3)8.7mg54%
Ácido pantoténico (B5)1.4mg28%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina A210.0mcg23%
Vitamina B123.1mcg129%
Vitamina B60.7mg42%
Vitamina C14.0mg16%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio255.0mg26%
Cobre180.0mcg20%
Ferro3.9mg22%
Magnésio46.0mg11%
Fósforo455.0mg65%
Potássio910.0mg19%
Selénio34.0mcg62%
Sódio520.0mg23%
Zinco7.8mg71%

Rosbife com gratinado cremoso de batata, batatinhas, couve-roxa em conserva e jus de manteiga com cebola

Nota introdutória


Este prato é construído sobre o contraste: o sabor profundo do rosbife, a riqueza sedosa do gratinado de batata e o toque vivo e ácido da couve em conserva. Cada elemento é intencional, com as batatas a absorverem as natas e o queijo, enquanto a carne se mantém limpa e devidamente repousada. O prato deve apresentar-se composto e preciso, com a riqueza equilibrada pela acidez e um acabamento disciplinado.

Essenciais da receita


  • Categoria do prato: Prato principal

  • Cozinha ou origem: Europeia contemporânea

  • Tipo de prato: Entrada empratada salgada

  • Rendimento: 2 porções

  • Tamanho da porção: 345 g por porção

  • Tempo de preparação: 25 minutos

  • Tempo de cozedura: 45 minutos

  • Tempo total: 1 hora e 10 minutos

  • Dificuldade: Avançado


  • Equipamento


  • Assadeira pesada

  • Panela pequena

  • Travessa de gratinado de 18 cm

  • Faca de chef afiada

  • Tábua de corte

  • Ralador fino

  • Tigela pequena

  • Frigideira

  • Papel de alumínio

  • Termómetro de leitura instantânea


  • Ingredientes



    Rosbife


  • Carne de vaca, 300 g

  • Azeite, 10 g

  • Alho, 6 g, finamente esmagado

  • Manteiga, 15 g

  • Cebola, 40 g, finamente fatiada


  • Gratinado cremoso de batata


  • Batata, 220 g, descascada

  • Natas, 120 g

  • Queijo, 40 g, finamente ralado

  • Alho, 4 g, finamente ralado

  • Manteiga, 10 g

  • Cebola, 30 g, fatiada muito finamente

  • Azeite, 5 g


  • Couve-roxa em conserva


  • Couve-roxa, 70 g, cortada muito finamente em juliana

  • Pickle, 25 g, finamente picado


  • Método



  • 1. Aqueça o forno a 190°C. Unte ligeiramente a travessa de gratinado com uma parte da manteiga e reserve. Leve uma panela pequena com água a lume brando para as batatas.


  • 2. Para o gratinado, corte a batata em rodelas finas e uniformes, com no máximo 2 mm de espessura. Junte as natas, o alho ralado, a cebola fatiada, o azeite e a manteiga restante na panela. Aqueça suavemente durante 3 a 4 minutos, até a cebola começar a amolecer e as natas ficarem perfumadas, sem deixar ferver.


  • 3. Adicione a batata à mistura morna de natas e mexa com cuidado para que cada fatia fique envolvida. Transfira para a travessa de gratinado, pressionando as fatias numa camada compacta e uniforme. Espalhe o queijo ralado por cima. Leve ao forno durante 30 a 35 minutos, até as batatas estarem macias no centro e a superfície bem dourada, com as bordas a borbulhar.


  • 4. Enquanto o gratinado assa, junte a couve-roxa e o pickle numa tigela pequena. Envolva bem e deixe repousar para que a couve amoleça ligeiramente e adquira uma acidez viva e limpa.


  • 5. Tempere a carne ligeiramente com sal, se desejar, depois envolva-a com o azeite e o alho esmagado. Aqueça uma frigideira em lume forte até estar bem quente. Sele a carne durante 2 minutos do primeiro lado e 1 a 2 minutos dos lados restantes, até ficar bem dourada por toda a superfície. Adicione a cebola e a manteiga à frigideira e regue a carne com a gordura durante 1 minuto.


  • 6. Transfira a carne para a assadeira e asse durante 8 a 12 minutos, dependendo da espessura, até o centro atingir 54°C para malpassado médio. Deixe a carne repousar, sem cobrir, durante 8 minutos para que os sucos assentem e a textura se mantenha macia.


  • 7. Corte a carne contra as fibras em porções bem definidas. Se necessário, aqueça brevemente a cebola e a manteiga na frigideira para envolver as fatias com um brilho leve.


  • Empratamento e serviço


    Coloque uma porção bem arrumada de gratinado de batata ligeiramente fora do centro em cada prato. Disponha a carne fatiada ao lado numa linha controlada e, depois, coloque um pequeno monte de couve-roxa em conserva de um dos lados para dar frescura e vivacidade. Finalize com um pouco da manteiga com cebola da frigideira, mantendo o prato contido e equilibrado, em vez de sobrecarregado.

    Notas profissionais


    O gratinado deve ser cortado finamente e cozinhado suavemente para que as natas liguem as batatas sem talhar. A carne deve ser selada em lume forte e assada brevemente; cozinhar em excesso irá achatar o prato. A couve não é um enfeite, mas sim estrutura: a sua acidez mantém o prato preciso e impede que a riqueza se torne pesada.
    Sem glútenEquilibrada
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