Acasă / world / Europa / Suedia / Pere și mere poșate de toamnă cu scorțișoară, cardamom și unt brun

Pere și mere poșate de toamnă cu scorțișoară, cardamom și unt brun

Pere și mere poșate de toamnă cu scorțișoară, cardamom și unt brun
Înregistrat de @hokkaido | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 320 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 260 kcal
13% DV
Grăsimi totale 9.0g
14% DV
Grăsimi mononesaturate2.2g
Grăsimi polinesaturate0.4g
Grăsimi saturate5.5g
Carbohidrați totali 44.0g
15% DV
Fibre6.0g
Amidon2.0g
Zaharuri31.0g
Proteine 1.0g
2% DV
Proteine animale1.0g

Despre

Pere și mere fierte ușor până devin fragede, aromate cu condimente calde, zahăr brun și puțin unt brun.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)1.0mcg3%
Colină8.0mg1%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacină (B3)0.3mg2%
Acid pantotenic (B5)0.2mg4%
Riboflavină (B2)0.0mg3%
Tiamină (B1)0.0mg3%
Vitamina A90.0mcg10%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina C10.0mg11%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu28.0mg3%
Crom1.0mcg3%
Cupru0.1mcg0%
Iod1.0mcg1%
Fier0.5mg3%
Magneziu18.0mg4%
Mangan0.1mg7%
Molibden2.0mcg4%
Fosfor22.0mg3%
Potasiu220.0mg5%
Seleniu0.4mcg1%
Sodiu55.0mg2%
Zinc0.2mg2%

Pere și măr poșate de toamnă cu scorțișoară, cardamom și unt brun

Notă introductivă


Acesta este un desert de fructe reținut, în care para rămâne suplă, mărul își păstrează o ușoară structură, iar siropul este susținut de condimente calde și zahăr brun. Untul oferă finalului o profunzime discretă, rotunjind fructul fără a-i estompa claritatea. Preparatul trebuie să aibă un gust precis, parfumat și echilibrat, cu fiecare element distinct, dar pe deplin unit.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Desert de fructe poșate

  • Bucătărie sau origine: Cu influențe europene

  • Tip de fel: Desert

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 320 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 18 minute

  • Timp total: 28 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Crăticioară mică, 16 cm

  • Capac mic sau cartuș din hârtie de copt

  • Răzătoare fină sau mojar cu pistil

  • Bol mic pentru servire sau farfurie întinsă pentru desert


  • Ingrediente


  • Pară, curățată de coajă, fără cotor și tăiată în felii egale: 150 g

  • Măr, curățat de coajă, fără cotor și tăiat în felii egale: 120 g

  • Zahăr brun: 15 g

  • Unt: 10 g

  • Scorțișoară: 1 g

  • Cardamom: 1 g

  • Apă: 23 g


  • Metodă


  • 1. Pune apa, zahărul brun, scorțișoara și cardamomul în crăticioară. Așază pe foc mediu și amestecă doar până când zahărul se dizolvă, aproximativ 1 minut. Lichidul trebuie să devină parfumat și ușor colorat, fără cristale vizibile.

  • 2. Adaugă mai întâi feliile de pară, apoi feliile de măr. Adu lichidul la un clocot foarte ușor, apoi redu focul la mic. Acoperă cu un capac sau cu un cartuș din hârtie de copt și poșează timp de 10 până la 12 minute, întorcând fructele o dată la jumătatea timpului. Fructele trebuie să fie fragede la margini, dar să își păstreze forma.

  • 3. Îndepărtează capacul și continuă gătirea încă 2 până la 4 minute, lăsând siropul să scadă ușor și să acopere fructele cu un luciu strălucitor. Fructele trebuie să fie complet fragede, dar să nu se destrame, iar siropul trebuie să adere ușor la lingură.

  • 4. Ia cratița de pe foc și adaugă untul. Rotește ușor vasul sau amestecă delicat până când untul este complet emulsificat în sirop, iar sosul capătă un aspect neted și mătăsos, aproximativ 30 de secunde.

  • 5. Lasă fructele să stea în siropul cald timp de 2 minute înainte de montare. Acest lucru permite aromelor să se așeze și glazurii să se distribuie uniform peste fructe.


  • Montare și servire


    Aranjează ordonat feliile de pară și de măr în bolul de servire sau în farfuria întinsă. Toarnă cu lingura siropul cald condimentat peste și în jurul fructelor, lăsând feliile vizibile și ușor lăcuite. Servește cald, cu fructele fragede și sosul lucios, dar nu greu.

    Note profesionale


  • Menține lichidul de poșare abia la punctul de fierbere; un clocot puternic va crăpa fructele și va tulbura siropul.

  • Adaugă para înaintea mărului dacă bucățile au dimensiuni similare, deoarece para are în general nevoie de o poșare puțin mai lungă pentru a ajunge la aceeași frăgezime.

  • Untul trebuie încorporat în afara focului pentru a păstra un finisaj curat și mătăsos.
  • VegetarianăFără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.