Informații nutriționale
Per porție de 190 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate6.2g
Grăsimi polinesaturate3.0g
Grăsimi saturate2.1g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
38.0g
Fibre2.0g
Amidon33.0g
Zaharuri3.0g
Proteine animale12.0g
Proteine vegetale2.0g
Despre
Un rulou sushi cu somon, orez și nori, care poate conține castravete, și este acoperit cu maioneză picantă și semințe de susan. Are un aport caloric moderat, iar cea mai mare parte a energiei provine din orez și sos, cu un aport decent de proteine din somon.
Rulouri sushi picante cu somon și susan
Notă introductivă
Acest rulou este construit pe un contrast disciplinat: orez cald, asezonat; legume reci și crocante; somon bogat; și o iuțeală curată purtată de maioneza picantă. Finisajul cu semințe de susan oferă ruloului profunzimea sa discretă și un parfum de nucă bine dozat. Făcut corect, fiecare bucată ar trebui să-și păstreze forma curat, cu o spirală strânsă și o îmbucătură echilibrată.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Rulou sushi
Bucătărie sau origine: Inspirat din bucătăria japoneză
Tip de fel: Fel principal sau prânz ușor
Randament: 2 rulouri, câte 8 bucăți fiecare
Porție: 4 bucăți
Timp de pregătire: 25 de minute
Timp de gătire: 20 de minute
Timp total: 45 de minute
Dificultate: Intermediar
Echipament
Rice cooker sau cratiță grea
Sită fină
Bol mic
Covoraș pentru rulat sushi
Cuțit de chef ascuțit
Tocător
Tavă mică sau farfurie pentru rulare
Ingrediente
Orez pentru sushi
120 g orez pentru sushi
180 g apă
Umplutură și asamblare
60 g somon, tăiat felii fine
20 g castravete, tăiat în bastonașe subțiri
15 g morcov, tăiat în bastonașe subțiri
10 g ceapă verde, tăiată în bastonașe fine
18 g maioneză picantă
6 g semințe de susan
2 foi de nori, de aproximativ 5 g fiecare
Metodă
1. Clătiți orezul pentru sushi sub apă rece până când apa devine aproape limpede. Scurgeți bine, apoi combinați-l cu apa într-un rice cooker sau într-o cratiță. Gătiți ușor până când boabele sunt fragede și apa este complet absorbită, aproximativ 15 minute într-un rice cooker sau 18 minute la foc mic într-o cratiță acoperită. Orezul trebuie să fie lucios, coerent și suplu, nu umed sau sfărâmat.
2. Întindeți orezul într-un strat subțire și lăsați-l să se răcească până rămâne doar călduț, aproximativ 10 minute. Ar trebui să fie suficient de maleabil pentru a se întinde curat fără să aburească nori.
3. Pregătiți ingredientele pentru umplutură astfel încât fiecare element să fie ordonat și uscat. Somonul trebuie tăiat subțire pentru o rulare uniformă; castravetele, morcovul și ceapa verde trebuie tăiate în bastonașe subțiri și uniforme.
4. Așezați o foaie de nori pe covorașul de rulat, cu partea lucioasă în jos. Cu degetele umezite, întindeți uniform jumătate din orez peste nori, lăsând o margine de 2 cm de-a lungul capătului îndepărtat. Stratul trebuie să fie subțire și uniform, fără aglomerări expuse.
5. Aranjați jumătate din somon, castravete, morcov și ceapă verde într-o linie îngustă peste centrul orezului. Turnați în fir subțire 9 g de maioneză picantă de-a lungul liniei de umplutură, păstrând-o controlată și centrată. Presărați 3 g de semințe de susan peste umplutură.
6. Ridicați covorașul și rulați sushiul înainte cu presiune constantă, strângând bine umplutura pe măsură ce rulați. Sigilați marginea cu banda liberă de nori. Ruloul trebuie să fie ferm, compact și uniform, fără goluri sau deformări.
7. Repetați cu restul de nori, orez, umplutură, maioneză și semințe de susan pentru a face al doilea rulou.
8. Cu un cuțit ascuțit, ștergeți lama între tăieturi și feliați fiecare rulou în 8 bucăți egale. Fiecare bucată trebuie să aibă o margine curată și o spirală distinctă.
Plating și servire
Aranjați bucățile de sushi în linie dreaptă sau într-un rând ușor decalat, cu fețele tăiate vizibile. Prezentați-le cu finisajul de semințe de susan deasupra și umplutura centrată în fiecare bucată. Serviți imediat, cât timp orezul rămâne suplu și nori își păstrează textura curată la mușcătură.
Note profesionale
Folosiți orez asezonat și răcit doar până la stadiul de călduț; dacă este fierbinte, nori se înmoaie prea repede, iar dacă este rece, ruloul își pierde suplețea. Păstrați umplutura îngustă și precisă, altfel ruloul se va despica sub cuțit. O singură tăietură curată este de preferat în locul unei mișcări de fierăstrău, care zdrobește structura.
Social
What people on Instagram say.