Acasă / world / Europa / Suedia / Șnițel de pui auriu la tigaie

Șnițel de pui auriu la tigaie

Șnițel de pui auriu la tigaie
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 165 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 365 kcal
18% DV
Grăsimi totale 20.0g
31% DV
Grăsimi mononesaturate10.1g
Grăsimi polinesaturate5.2g
Grăsimi saturate3.8g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 12.0g
4% DV
Fibre0.5g
Amidon11.2g
Zaharuri0.3g
Proteine 34.0g
68% DV
Proteine animale34.0g

Despre

Un șnițel de pui pane, prăjit la tigaie, cu aport moderat de proteine, grăsimi moderate din ulei și ou, și puțini carbohidrați din stratul ușor de făină.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină115.0mg21%
Vitamina A45.0mcg5%
Tiamină (B1)0.1mg10%
Vitamina B120.3mcg15%
Riboflavină (B2)0.2mg17%
Niacină (B3)13.5mg84%
Acid pantotenic (B5)1.6mg32%
Vitamina B60.8mg50%
Biotină (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu28.0mg3%
Cupru70.0mcg8%
Fier1.4mg8%
Magneziu34.0mg8%
Fosfor285.0mg41%
Potasiu420.0mg9%
Seleniu34.0mcg62%
Sodiu520.0mg23%
Zinc1.2mg11%

Șnițel de pui auriu, prăjit în tigaie

Notă introductivă


Acesta este un șnițel riguros: crocant la margine, suplu în interior și asezonat cu o precizie discretă. Boiaua îi dă căldură, nu iuțeală, iar crusta formează un înveliș subțire și uniform care protejează puiul fără să-l acopere. Servit imediat, ar trebui să se prezinte ca fiind curat, auriu și precis.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Pui pane prăjit în tigaie

  • Bucătărie sau origine: Europeană clasică

  • Tip de fel: Fel principal

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 165 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 8 minute

  • Timp total: 23 minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • Tocător

  • Cuțit de chef

  • Ciocan pentru carne sau sucitor

  • 3 boluri joase

  • Tigaie grea, 24 cm

  • Clește de bucătărie

  • Prosoape de hârtie

  • Termometru cu citire instantanee


  • Ingrediente


    Pui


  • Piept de pui, 165 g


  • Pentru acoperire


  • Făină, 20 g

  • Ou, 50 g

  • Boia, 1 g

  • Piper negru, 0.5 g

  • Sare, 2 g


  • Pentru prăjire


  • Ulei de gătit, 25 g


  • Metodă


  • 1. Așază pieptul de pui pe un tocător și curăță-l îngrijit. Taie-l orizontal dacă este nevoie, apoi bate-l uniform până la o grosime de aproximativ 8 mm. Suprafața trebuie să fie uniformă, fără margini rupte.

  • 2. Asezonează puiul pe ambele părți cu sarea, piperul negru și boiaua, într-un strat ușor și uniform.

  • 3. Pregătește trei boluri joase. Pune făina în primul. Bate oul în al doilea până devine complet fluid și omogen.

  • 4. Treci puiul prin făină, acoperindu-l complet, apoi scutură excesul. Scufundă-l în ou, lăsând surplusul să se scurgă, apoi trece-l din nou prin făină pentru un al doilea strat subțire. Suprafața trebuie să pară uscată, uniformă și ușor pudrată, nu încărcată.

  • 5. Încinge uleiul de gătit într-o tigaie de 24 cm, la foc mediu, până când lucește și ajunge la aproximativ 170°C. Uleiul trebuie să se miște fluid prin tigaie, fără să scoată fum.

  • 6. Așază șnițelul în tigaie și prăjește-l 3 până la 4 minute pe prima parte, până devine intens auriu. Întoarce-l o singură dată și prăjește-l 3 minute pe a doua parte. Crusta trebuie să fie crocantă și colorată uniform, iar puiul trebuie să indice 74°C în punctul cel mai gros.

  • 7. Transferă șnițelul pe prosoape de hârtie timp de 1 minut pentru a elimina excesul de ulei. Crusta trebuie să rămână crocantă, nu unsuroasă, iar puiul trebuie să fie ferm, dar încă suculent la o apăsare ușoară.


  • Montare în farfurie și servire


    Așază șnițelul pe o farfurie caldă și prezintă-l întreg, cu partea cea mai uniformă orientată în sus. Servește imediat, astfel încât crusta să-și păstreze pocnetul curat, iar interiorul să rămână umed și deschis la culoare.

    Note profesionale


  • Păstrează stratul de acoperire subțire; excesul de făină sau ou va produce o crustă groasă și ternă.

  • Menține temperatura uleiului constantă. Dacă tigaia se răcește, șnițelul va absorbi ulei înainte să se rumenească corect.

  • Nu găti excesiv. Pieptul trebuie să rămână fraged și doar opac în întregime.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store