Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик Barebells Style с шоколадом, арахисом и карамелью

Протеиновый батончик Barebells Style с шоколадом, арахисом и карамелью

Протеиновый батончик Barebells Style с шоколадом, арахисом и карамелью
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры2.8g
Полиненасыщенные жиры0.9g
Насыщенные жиры4.2g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 17.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал12.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок16.0g
Смешанный / переработанный белок2.0g
Растительный белок2.0g

О блюде

Протеиновый батончик в шоколадной глазури с арахисом и карамелью. В порции 55 г — 200 ккал, 20 г белка, 17 г углеводов и 8 г жиров. Сбалансированный вариант для перекуса с высоким содержанием белка.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.3mg19%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций140.0mg14%
Медь120.0mcg13%
Железо1.2mg7%
Магний35.0mg8%
Фосфор150.0mg21%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Протеиновый батончик с шоколадом, арахисом и карамелью в стиле Barebells

Вступление



Этот батончик построен на контрасте: податливая карамельная сердцевина, чистая протеиновая основа и хрустящая шоколадная оболочка. Его привлекательность — в сдержанности, а не в избыточности; каждый элемент выверен так, чтобы сохранить тягучесть, хруст и баланс в компактном формате 55 g. В результате получается дисциплинированное кондитерское изделие, которое воспринимается как indulgent, но при этом остаётся точным по структуре.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Протеиновый кондитерский батончик

  • Кухня или происхождение: Современная, с нордическим влиянием

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 10 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Небольшой сотейник

  • Жаропрочная лопатка

  • Небольшая миска для смешивания

  • Цифровые весы

  • Форма для батончика на 55 g или узкая прямоугольная форма аналогичного объёма

  • Пергаментная бумага

  • Мелкое сито


  • Ингредиенты



    Протеиновая карамельная основа


  • Молочный белок, 18 g

  • Гидролизат коллагена, 4 g

  • Карамель, 10 g

  • Глицерол, 3 g

  • Арахис, 6 g, мелко нарубленный

  • Соевые хрустящие шарики, 4 g


  • Покрытие


  • Молочная шоколадная глазурь, 10 g

  • Подсолнечное масло, 0.5 g


  • Способ приготовления



  • 1. При необходимости выстелите форму пергаментом и поставьте её на ровный поднос. Точно взвесьте все ингредиенты до начала работы; после смешивания основы батончик нужно будет собрать без промедления.


  • 2. В небольшом сотейнике на самом слабом огне прогрейте карамель с глицеролом 1–2 минуты, постоянно помешивая, пока смесь не станет более податливой и глянцевой. Она должна быть текучей, но не настолько горячей, чтобы начать пузыриться.


  • 3. В небольшой миске соедините молочный белок и гидролизат коллагена. Добавьте тёплую карамельную смесь и энергично перемешайте лопаткой, пока не образуется плотная паста. Масса должна быть гладкой, однородной и слегка эластичной.


  • 4. Введите арахис и соевые хрустящие шарики, перемешивая только до равномерного распределения. Работайте быстро и минимально, чтобы хрустящие включения сохранили структуру, а смесь не стала жирной.


  • 5. Плотно вдавите смесь в форму, разравнивая поверхность лопаткой. Хорошо уплотните массу; готовый батончик должен держать чёткий край и быть плотным, а не крошливым.


  • 6. Охладите форму 10 минут, пока основа не станет достаточно плотной, чтобы её можно было вынуть без деформации.


  • 7. Растопите молочную шоколадную глазурь с подсолнечным маслом на очень слабом огне, помешивая до полной гладкости и текучести. Шоколад должен стекать тонкой ровной лентой и сохранять глянцевый блеск.


  • 8. Выньте охлаждённый батончик из формы и положите его на решётку или пергамент. Полейте или нанесите ложкой шоколадное покрытие на батончик одним ровным слоем, позволяя ему покрыть верх и боковые стороны. Дайте излишкам стечь. Оболочка должна застыть с тонким ровным блеском.


  • 9. Оставьте покрытый батончик при прохладной комнатной температуре на 10–15 минут, пока шоколад не застынет, а поверхность не будет давать чёткий хруст при надломе, скрывая плотную тягучую середину.


  • Подача



    Подавайте батончик целиком на узкой тарелке или доске, выстланной пергаментом. Подача должна быть чистой и прямой, с неповреждённой шоколадной оболочкой и чётко очерченными краями. Правильный финиш — плотная внешняя оболочка, переходящая в тягучую карамельно-арахисовую середину.

    Профессиональные заметки



  • Карамель нужно прогревать только до рабочей консистенции; перегрев сделает основу маслянистой и трудной для формования.

  • Плотно уплотняйте батончик в форме, чтобы обеспечить плотную текстуру при укусе и чистый срез.

  • Шоколадное покрытие должно быть тонким и ровным; слишком толстый слой скроет текстуру батончика и сделает финиш тяжёлым.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.